《滚动与滚翻 |
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2.配乐韵律操 伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。 组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。 要求:节拍准确,动作到位,节奏感强。 3.专项练习 写大字游戏,每位同学用头当笔写自己的名字,活动幅度要大,书写2遍。 组织教学:学生四列横队练习队形。 (三)基本部分 1.示范 可采用正面示范和侧面示范。 2.提问:在滚翻过程中,前滚翻分腿起与前滚翻动作有什么不同?(前滚翻滚至背部着垫时迅速收腹屈膝,上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立;前滚翻分腿起在臀着地后,直膝分腿屈体向前翻滚,之后推手成分腿站立。) 3.讲解 蹲撑,低头,用力蹬地后,,经头、背、臀依次着地,直膝分腿屈体向前翻滚,两脚触地时迅速在胯下撑地推手,成分腿站立。 4.练习 (1)复习前滚翻动作。做前滚翻练习,教师强调前滚翻动作要领,如滚动圆滑,低头抱膝。 组织教学:四列横队练习队形,每人身前放一张体操垫。 (2)前滚翻直腿坐与分腿坐练习。要求双手支撑两腿内侧,注意分腿时机。 组织教学:四列横队练习队形,每人身前放一张体操垫。 (3)帮助下的前滚翻分腿起练习。学生两人一组,每组一张小体操垫,一人练习一人帮助。教师提醒学生,前滚翻成分腿坐撑后,在帮助下推手压地体前倾成分腿立撑。 组织教学:两人一组,散点站立。 (4)前滚翻分腿起完整练习。以体育小组为单位,学生依次完成前滚翻练习,每位同学都完成一轮保护和帮助,让每一位同学都有成功完成动作的体验,并在练习练习中适时调整保护帮助的比重。要求滚翻有速度,推手迅速有力,压低体前倾,身体协调配合。老师巡视指导,纠正学生的错误动作。 组织教学:以体育小组为单位,四路纵队。 纠错:对于技术动作的易犯错误通过引导的方式,让学生能自己发现,自我改正,达到迅速掌握技术动作的目的。 5.优生展示 6.教学比赛—跋山涉水:以体育小组为单位,每个小组排成一路纵队,在长20米,宽15的场地上用体操垫设置3、4处障碍,其中一处障碍必须用前滚翻动作通过,学生依次通过障碍,到达终点举手示意,下一名同学继续,小组所有成员全部通过结束,用时最少的小组获胜。 (12分钟或15分钟建议加上教学比赛) (四)结束部分 1.放松活动—放松操 组织教学:四列横队体操队形 要求:放松活动,身心充分放松。 2.课堂小结:老师引导学生做自我评价和相互评价,最好老师做总结性评价,表扬表现好的学生,激励学生参与体育运动的热情。 3.宣布下课、师生再见、回收器材。 五、场地器材 体操垫30张、音乐播放器一台。 六、预计负荷 练习密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;运动强度:中等。 七、课后反思 中公讲师解析返回搜狐,查看更多 |
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