湿气对人的危害其实是很大的，很多人体内的湿气过重就会出现各种身体的不适，有不少体内湿气过重的人平时会用泡脚的方式来除湿，怕叫确实对除湿有一定的作用，但是要注意的事项还是挺多，那如何快速去除体内的湿气？泡脚去湿有什么注意事项？

1、中医祛湿法

中医，指中国的传统医学，是研究人体生理，病理及疾病的诊断和防治等的一门科学。它承载这中国古代人民对自然的认识和对疾病的正对中总结出来的理论知识，在古代朴素唯物主义论和辩证法思想的指导下通过长期医学实践逐步形成并发展成的医学理论体系，是中国古代人民智慧和经验的结晶。

在研究方法上以整体观相似观为主导思想，以脏腑经络的生理病理为基础，以辩证论治为诊疗依据，具有朴素的系统论，控制论，分形论和信息论的内容。

中药底蕴丰富，它有着数千年的悠久历史，所以其底蕴十分丰富。中药在中国古籍中通称“本草”。我国最早的一部中药学专著是汉代的《神农本草经》，唐代由政府颁布的《新修本草》是世界上最早的药典。唐代孙思邈编著的《备急千金要方》和《千金翼方》集唐代以前诊治经验之大成，对后世医家影响极大。明代李时珍的《本草纲目》，总结了16世纪以前的药物经验，对后世药物学的发展做出了重大的贡献。中医药是我国卫生事业的重要特色，也是中华民族5000年的丰碑。

2、湿——万病之源

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”可见，湿气一旦入体，就像是油和入了面团一般，很难剥离去除。

湿气会与各种体质混合，形成复杂化的种类。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

现代人注重保养，但湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。况现代人各种不良饮食习惯及生活习性，早已导致脾胃虚弱，夜不安枕，再湿邪入体，则花重金保养亦不过如此，效果不甚明显。

其实，生活中常见疾病，如脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等，甚至恶性肿瘤，这些病都跟湿邪、痰湿有关。

综上所述，欲治病，先除湿，只有先去湿了，才能使药效入体发挥最大作用，调整人体气、血及脏腑系统功能，最终达到治病健体强身的目的。总之一句话，祛风除湿第一步，养生泡脚须先行。

众所周知，现代人暴饮暴食，饮食不规律，破坏脾胃功能，加上各种熬夜、纵欲等不良生活习惯导致湿气入体，于是中药入口已难以发挥作用，只有祛湿之后，药力方可在人体内生效。人的足部有六条重要经脉，实际上学过中医的人认真研究都明白，十二经脉，实际上同名经相连，只有三阴三阳六条经脉，深入研究通过泡脚可以发挥作用的渗透药材，发现可以散布所有经脉脏腑，结合常见的一些可以祛湿的药材达到通过每天泡脚即可轻松祛除湿气的效果，轻松祛湿，轻松解决各种因为湿气导致的慢性疾病。

配方：茯苓、苍术、黄柏、白术、陈皮、甘草等16味药材综合搭配

使用方法：一天一包，泡脚桶(机)，直接将泡脚粉装进过滤袋放进足浴桶(机)，使用温度42度最好，进行养生泡脚，每次泡脚时间30-45分钟。

温馨提示：泡脚前请密封室内门窗，避免吹风。全身流汗以后用干毛巾擦干身体，待身体温度冷却，再去洗澡，以免感冒。 平时请多吃补脾产品。初次使用祛湿宝一个月大致可以把体内湿气祛除完成，以后按需要每星期使用泡脚粉保养一到两次即可。

3、生姜泡脚6大好处

一、治疗感冒

将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

二、治疗风湿

生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

三、减少手脚冰凉

生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

四、改善睡眠

生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

五、保养肾脏

生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

六、延缓衰老

肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

泡脚好处多，但也要注意方法。泡脚的必备条件，下面一起来看看。

1、泡脚祛湿效果好：大家都知道在冬天使用热水泡脚对于身体特别好。其实不仅仅是在冬天需要泡脚哦，在夏天也是需要进行泡脚的，夏天泡脚养生的效果也很好。对于脾胃不好的人更需要，脾胃不好的人很容易让湿邪入侵，引起湿气重。在夏天的时候泡脚可以有效的去除湿气，可以在泡脚水内加入生姜，效果会更好哦。

2、按摩也可排湿气：和北方相比较起来，南方的天气是非常潮湿的。夏天很容易会出现一身汗的情况，被大家称为免费的桑拿。桑拿也是个不错的排湿气的方法，但是在蒸桑拿的过程中，我们的出汗量是非常大的，这样对于心脏的健康是比较不利的。这种被动出汗的方式是不太适合夏天的哦。我们可以选择洗温水澡，然后在洗澡过后进行按摩排湿气，这个方法是比较健康的哦。洗热水澡可以让身体微微的出汗，再配合上按摩，可以起到不错的祛湿效果哦。

3、食疗薏米煮粥：想要去除湿气的话，其实也可以从日常的饮食去入手。我们平时可以多吃一些薏米，皆因薏米有很好的去水肿、去湿气的作用，更好的方法是使用薏米和红豆一起熬粥。不仅可以去除湿气，还可以帮助美容哦。需要注意的一点是，这个方法是很利尿的，本身就尿多的人就不要吃的过多了哦。

4、拔火罐：很多人是选择拔火罐的方法来祛除湿气，这个方法是可以用的呢，但是一般年轻的不建议用这个方法，年纪轻可以通过运动来帮助预防和调理的，如果用拔火罐的方法会有一定的依赖性，就是每次有湿气都必须要去拔火罐，只有身体代谢不是很好的才建议选择用这个方法。

1、拔罐是祛湿一种常见的方法。但是需注意点，拔罐需要根据个人身体的实际情况来。而不是说天天拔就是好的。凡事过度则变质了。

2、去除身体湿气还有一种方法就是将湿气转为汗水排出，你需要做的是主动进行运动。只有动起来，血液流动会加速，毒素跟湿气会随着汗水排出体外，流汗是排毒最好的方法之一。

3、食疗祛湿也是一种好方法。用食疗方法来祛湿需要坚持才能见效。最常见的就是薏米，红豆，冬瓜，水芹，马齿苋，还有鲫鱼等食物，加入你的三餐中。

古人有云，千寒易去，一湿难除，失球在我们的身体里会对身体产生很不好的影响，湿气入体的人大多数更容易肥胖，并且难以有效的减下体重，人也总会有种昏昏沉沉的感觉，难以集中精神，那么，体内湿气怎样快速去除？如何有效的去除体内湿气。1、去除体内湿气的方法1、注重热养生经常汗蒸是辅助湿气排出的有效方法，能使得身体的温度不断升高，能促进肌肤毛孔的打开，从而增强身体的新陈代谢机制。另外，如果体内的湿气实在太重，选择拔火罐也是不错的选择。但是无论是汗蒸和拔火罐，一定要讲究方法，也勿要过于频繁。2、把好饮食关湿气的产生和“口”是有很大关系的，有些人总是喜欢吃各种冰到牙都“打颤”的食物，虽然能让你一时冰爽，感到很满足，但若总是如此，体内的湿寒之气不重才怪呢?另外，“重口味”、高糖饮食也同样会导致湿气的形成，且对脾胃也产生不良的损伤。所以，一定要严格控制好自己的饮食，少食寒凉、甜腻、过咸的食物，适量多吃一些温热、滋补、祛湿的美食，其中薏米仁便是不错的祛湿食材哦!3、运动得坚持日常运动少了，身体自然也会很少流汗，于是各种湿寒暑热之气便通通“隐藏”在体内，而如果每天都能适量的运动一会，这便能有效的促进全身的血液循环，而在血液运行的过程中，也能将湿气慢慢“携”出体外，帮你解除后患。因此，千万别总说没时间运动，人只要一懒，体质就会变差哦!况且是本身湿气就重的人，所以，赶紧迈开腿运动吧!祛湿的茶饮偏方推荐1：选择佩兰(兰花草)2克、陈皮3克、藿香2克，先后加入茶壶中，然后缓缓的加入热水，当茶饮用，每天喝上一小杯，对于化湿、降火是很有好处的。2：白扁豆花、厚朴花各备上1克，然后若身体湿寒较重，那么就加点金银花配伍，能有效的降气、健脾、祛湿热。而如果湿寒之气重，那么选择茉莉花便是极好的。以上就是祛除体内湿气的一些常用方法，希望大家赶紧试起来，帮你更好的守护健康!2、体内有湿气的影响1、湿气太重让你眼肿舌大湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在春夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。2、湿气太重让你食欲不振湿气重症状：到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃;吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感。中医五行学说认为：脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。在日常生活中，很多人都会有这样的情况，也有很多人经常不以为意，但是，小编建议遇到这样的情况，最保险的就是立即去医院检查一下，是不是湿气重了。3、湿气太重让你工作没精神湿气重症状：有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服;感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉;身体特别疲乏，懒得活动;活动时关节发紧，好象不灵活;有头昏沉、头脑不清爽的感觉;易困倦，有时记忆力减退。古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。4、湿气太重让你发胖湿气重症状：饮食作息和原来一样，但体重明显增加;关节僵硬，起床时浑身酸痛;下肢水肿。湿气重的人，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。5、湿气太重让你大便稀哒哒湿气重症状：大便稀烂不成形;大便基本成形但较软，而且总会有一些粘在马桶上很难冲下去;或总有大便排不尽的感觉。确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。为什么现代人一病起来就那么难治?因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清，导致病总好不了，甚至产生了好多疑难杂症。治病就要去根，病的根源就是人体内的湿气，想办法去湿气才是最有效的治病方法。

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