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作者：

陈旭

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摘要：

现代足球运动攻防转换速度极快,不仅需要运动员向前,向后,向侧以及向对角线方向移动,还需要运动员掌握快速变向,在快速运动中急停以及从静止状态变为全速移动的能力.在赛场上,防守球员需要紧跟进攻球员,阻止突破并伺机抢断;进攻时,运动员需要运球并甩开对手;而无球运动员需要积极跑位以便接球后进行传球或者射门.这些足球的专项特征都要求运动员具有高度的灵敏素质,因此足球运动员的专项灵敏素质对获取比赛的胜利具有明确而深刻的影响,是足球运动取胜的关键因素之一.神经系统是人体生长发育最早和最快的系统,在少儿时期,神经系统的可塑性大.如6-12岁的孩子节奏感较好,7-11岁的孩子具有良好的空间定向能力,7-12岁的孩子具有良好的反应能力等,这些都为发展灵敏素质提供了良好的条件.由此可见,少儿时期是灵敏素质的培养敏感期,在此时期,少儿灵敏素质在适宜训练方法和适宜负荷的刺激下能够被充分激活,训练效果事半功倍.但我国目前有关少儿时期足球专项灵敏素质训练方法的研究大多只是泛泛而谈,并无详细的训练方法介绍与分析.因此,设计,编排符合少儿身心发展规律和足球专项特点的科学合理的训练方法就显得尤为重要.本文设计了16种少儿足球运动员专项灵敏素质的训练方法,并选出其中的9种训练方法运用对照实验法和数理统计法进行了实验研究和比较分析,以验证这些训练方法的有效性和可行性.本文以东城区足球精英训练营的56名少儿足球运动员为实验对象,在采用本文设计的专项灵敏素质训练方案进行灵敏素质训练后,对反映足球运动员灵敏素质的Nelson选择反应灵敏测试,六边形灵敏测试,伊利诺斯灵敏测试,AFL(有球)灵敏测试等灵敏测试指标进行了测试,并进行了统计学分析,得出以下结论:1,富有趣味的,具有多样性和竞争性的,符合足球专项特点的灵敏素质训练方法更加符合少儿足球专项灵敏素质的特征和发展规律,能够使少儿灵敏素质在培养敏感期得到显著提高.2,本研究中反映足球运动员动作灵敏素质的六边形灵敏测试,伊利诺斯灵敏测试等测试指标的成绩在实验组实验前后具有显著性差异,说明本文设计的"穿山越岭","齐心协力","影子追逐"等专项灵敏素质训练方法可以有效的提升少儿足球运动员的动作灵敏素质水平.3,本研究中反映足球运动员反应灵敏素质的Nelson选择反应测试成绩在实验组实验前后具有显著性差异,说明本文设计的"坐标移动","六角球21分游戏","眼花缭乱"等专项灵敏素质训练方法可以有效的提升少儿足球运动员的反应灵敏素质水平.4,本研究中反映足球运动员结合球的灵敏素质的AFL(有球)灵敏测试在实验组实验前后不具有显著性差异,但相比于实验前成绩的提升幅度远远高于对照组的提升幅度,说明本文设计的"蛇形运球","钟摆传球","穿越火线"等专项灵敏素质训练方法可以在一定程度上提升少儿足球运动员结合球的灵敏素质水平.5,实验组在AFL(有球)测试,六边形测试,伊利诺斯测试,Nelson选择反应测试上的测试成绩的提升幅度明显高于对照组,这也直观的反应出本文设计的专项灵敏素质训练方案对提升少儿足球运动员专项灵敏素质水平产生的效果与传统的灵敏素质训练方法相比显示出了比较大的优势.

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关键词：

少儿；足球；专项灵敏素质；训练方法

学位级别：

硕士

DOI：

CNKI:CDMD:2.1017.167959