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作者：

陈飞

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摘要：

目的:通过对高中女子足球运动员(以下简称"队员")进行为期12周不同方法的灵敏素质训练,对比分析SAQ训练法与常规灵敏素质训练方法分别对队员的灵敏素质产生的效果,分析产生差异的各项因素,对训练成果进行科学,有效的探讨与建议.方法:采用文献资料法,专家访谈法,实验法,数理统计法等研究方法,对四川省江油市第一中学的26名队员进行为期12周,每周三次(周一,周三和周五)的实验研究,根据同质性检验法将其分为实验组和对照组,其中实验组采用SAQ训练法进行灵敏素质训练,对照组则采用常规灵敏素质训练方法.实验前后对所有受试成员分别进行4X10米折返跑,十字象限跳,三角背向反应测试,伊利诺伊灵敏测验(有球),AFL灵敏测试(有球)以及十字综合变向测试(有球)等灵敏素质指标进行测试.将实验组与对照组队员实验前,后的六项指标成绩进行独立样本T检验,将实验组实验前,后组内各项灵敏素质进行配对样本T检验以及对照组实验前,后组内各项灵敏素质进行配对样本T检验.结果:(1)实验组队员在经过了 12周的SAQ训练之后,组内对比其六项指标在统计学意义上均有非常显著性提升:4 × 10米折返跑从平均10.593s提升到平均10.308s(P=0.0010.01),十字象限跳从平均7.133s提升到平均6.122s(P=0.0010.01),三角背向反应测试从平均2.553s提升到2.341s(P=0.0000.001),伊利诺伊灵敏测验从平均24.631s提升到平均22.34s(P=0.0000.001),AFL 灵敏测试从平均 11.936s 提升到平均 10.802s(P=0.0010.01),十字综合变向测试从平均l1.785s提升到平均10.145s(P=0.0000.001).(2)而对照组队员在经过了 12周的常规灵敏素质训练之后,组内对比则只有四项指标在统计学意义上有显著性提升,分别是:4×10米折返跑从平均10.579s提升到平均10.362s(P=0.0170.05),三角背向反应测试从平均2.563s提升到平均2.362s(P=0.0010.01),伊利诺伊灵敏测验从平均24.247s提升到平均23.235s(P=0.020.05),AFL灵敏测试从平均12.019s提升到平均11.558s(P=0.0060.01).另外两项指标测试成绩提高却不明显:十字象限跳仅从平均7.013s提升到平均6.653s(P=0.0570.05),十字综合变向仅从平均 11.678s提升到平均11.420s(P=0.0730.05).(3)经过12周实验过后,组间对比实验组队员和对照组队员,在4X10米折返跑,三角背向反应测试以及伊利诺伊灵敏测验(有球)这三个指标上没有统计学差异(P0.05),说明两组的提高效果不相上下,但是在十字象限跳测试中,实验组相比对照组提升的更加明显(P=0.0320.05),AFL灵敏测试中,实验组相比对照组提升的非常明显(P=0.0070.01),在十字综合变向测试中,实验组相比对照组有极其显著性提升(P=0.0000.001).结论:常规灵敏训练方法能在程序化灵敏方面对队员有所提高,但经过比较,SAQ训练法对队员灵敏素质提高的更加全面,尤其表现在不定向身体转换能力,快速脚步移动能力,应对障碍或者外界刺激时,快速决策的能力等随机灵敏方面优于常规灵敏训练方法.建议有关教练在进行足球训练过程中适当,合理的选用SAQ训练法中的训练内容.

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关键词：

SAQ训练法；高中女足队员；灵敏素质

学位级别：

硕士

DOI：

CNKI:CDMD:2.1018.292364