今天我们来探讨这样一个话题：如果得了抑郁症，到底能不能治好？是不是得了这病就得一直吃药？啥也不能干了？不能工作？不能学习？不能做家务？不能结婚生子了呢？

　　答案：当然不是，抑郁症是能治好的！

　　什么是抑郁症？

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　　抑郁症是心境障碍的主要类型，以显著而持久的心境低落为主要特征，并伴有不同程度的认知和行为改变。

　　抑郁症有哪些临床表现呢？

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　　分为核心症状+心理症状群+躯体症状群三方面。

　　一、 核心症状：表现为情绪低落、兴趣减退、快感缺失。

　　二、 心理症状群：表现为焦虑、心烦、担心、紧张、胡思乱想、易激惹冲动，反应迟钝、思路闭塞，做事犹豫不决，自觉脑子不好使，自责自罪，过分贬低自己，消极否定对待自己，近事记忆力下降，注意力障碍，抽象思维能力差等，常常会产生“三无”症状（无用感、无助感、无望感）。

　　三、 躯体症状群：表现为睡眠障碍，食欲减退、体重减轻、精力丧失、性欲减退等。

　　如果得了抑郁症我们应该怎么做呢？

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　　1.重视疾病的危害：不管病情轻重，都要重视并关注，及时到专科医院就诊；

　　2.掌握监护常识和应对措施：如密切观察和记录病情、定期陪伴患者随诊复查、熟悉复发早期的预警症状等；

　　3.提高服药依从性：不要自己私自减药、换药或停药；

　　4.懂得抑郁情绪的特点：常呈现“晨重夜轻”的规律，50%的病患情绪低落如此波动变化。清晨一睁眼就在为新的一天担忧，不能自拔，有度日如年之感，在下午或晚间则有所减轻。掌握此规律，有助于预防在凌晨时分家人还在熟睡时，病患实施自杀行为；

　　5.警惕“扩大性自杀”的发生与“微笑型（阳光型）抑郁”：病患往往认为自己的亲人也同自己一样是非常痛苦的，可在杀死亲人后再自杀，常导致及其严重的后果。患者常常面带微笑，但行为却不同于抑郁症应该有的表现，常被亲人忽视而自杀成功。

　　6.掌握健康情绪宣泄方法：写日记或自传，记录自己的想法及情感体验；捶打毛绒布偶、橡胶玩具或枕头，既不会伤害到自己也可达到发泄的目的。

　　7.学会向身边人求助：情绪不能自控时，自我危机干预非常重要，及时电话联系或语言传递给他人帮助自己，可避免冲动自伤、自杀行为带来不可挽回的生命损失。

　　如何预防抑郁症的反复发作？

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　　1. 培养良好的人格。

　　2. 融入集体，丰富生活。

　　3. 保持积极乐观的心态。

　　4. 学会自我称赞、自我悦纳。

　　5. 为自己定计划时留有余地。

　　6. 坚持正常规律化的生活习惯。

　　7. 保持充足的睡眠。

　　抑郁症虽然是一种高发病率和高复发率的精神障碍，但它不是“精神癌症”，经过治疗绝大多数均可痊愈。因此，当我们发现自己或身边的家人有抑郁倾向时，一定要及时就医！

　　内容来自：吉林省神经精神病医院