对于怎样补脑提高记忆力，首先要营养均衡，多吃坚果以及含有维生素的食品，比如可以多吃核桃、龙眼、花生、葡萄，这些对记忆力的提升都有好处。也可以吃一些药物提高记忆力，常用的有脑蛋白水解物片、胞磷胆碱钠片以及天智颗粒等，对于提高记忆力都有好处。还要养成好的生活习惯，早睡早起，让大脑保持充足的休息，有利于大脑细胞的自我更新，对提高记忆力也有很好的效果。平时也要进行脑部的锻炼，主动记忆一些东西，对记忆力的提升也有好处。如果病人有高血压、糖尿病等，要预防脑血管疾病，以免发生血管性痴呆，同时病人可以口服胞磷胆碱钠片等，改善脑神经功能。

刘月姮│大庆市中医医院

2023/03/08收听(16928)

脑部的记忆力可以进行提高，而且对记忆力的补充，某些食物存在明显作用，初中生补脑、提高记忆力的饮...

张宇│北京中医药大学东直门医院

2023/06/20播放(82828)

"提高记忆力补脑的药物，临床上常用的有奥拉西坦、吡拉西坦和胞二磷胆碱。引起记忆力下降，可由多种疾病引起，比如脑血管疾病、脑出血和脑梗死的患者可以出现，主要是积极治疗原发病。如果是中枢神经系统感染，比如脑炎，也会出现记忆力减退。也可见于老年痴呆，早期患者主要表现为近记忆力下降。氧化痰中毒性脑病，以及缺血缺氧性脑病，如果血压过高时，可能会引起高血压脑病，导致这种临床症状。由上述疾病引起时，要积极治疗原发病。如果患者有慢性脑供血不足时，可能会引起慢性缺血性性脑病，出现记忆力下降，应该应用改善血液循环的药物，比如西比灵和银杏叶滴丸等等。"

袁俊丽│邯郸市第一医院

2023/08/07收听(12434)

对于提高记忆力的物质，主要是针对大脑的组成部分，以及大脑的神经髓鞘的组成部分有关系的，主要是卵...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/06/11播放(48178)

"想要提高患者的记忆力，可以通过以下的药物进行。很多患者记忆力减退与脑供血不足、脑动脉硬化有关系，患者可以吃改善脑代谢的药物，有助于提高患者的记忆力，比如脑蛋白水解物片、艾地苯醌、胞磷胆碱钠片、奥拉西坦胶囊、吡拉西坦胶囊类的药物，可以改善脑代谢，促进神经功能的恢复，可以改善大脑的血液循环，对记忆力有一定的好转。如果是老年脑的退行性病变引起，比如阿尔茨海默病引起的记忆力减退，早期的时候要给予患者口服乙酰胆碱酯酶抑制剂，改善患者的大脑功能，比如使用盐酸多奈哌齐、美金刚、石杉碱甲类的药物，提升患者的记忆力，改善患者的认知功能。"

杨立平│大庆市中医医院

2023/06/06收听(83590)

鱼类分淡水鱼和海水鱼，淡水鱼里含有的Ω-3必需氨基酸的含量微乎其微。海水鱼尤其是深海鱼类，如三...

李怡│山东大学齐鲁医院

2023/04/18播放(42014)

初中生身体处于发育状态，大脑也处于发育状态，通常可以通过以下办法来补脑提高记忆力：

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/23播放(29878)

补脑提高记忆力的药有中药和西药，中药的临床上主要是指中成药，比如艾地苯醌。六味地黄丸、金匮肾气丸，对于老年肝肾不足引起的记忆力下降也有一定的改善作用。　西药常用补脑提高记忆力的，比如含有褪黑素的，能够调节中枢神经系统，也能够改善记忆力。还有营养脑细胞的，比如脑活素或胞磷胆碱片、奥拉西坦、吡拉西坦。　目前在临床上也有新型提高记忆力的药物，比如乙酰胆碱酶的石杉碱甲、盐酸多奈哌齐，对于老年痴呆引起的记忆力下降的都有一定的效果。如果病人出现记忆力下降，建议在医师的指导下进行口服，不同的患者建议口服不同的药物。

刘月姮│大庆市中医医院

2023/06/11收听(47334)

"有一些食物可以起到补脑、提高记忆力的作用，主要是富含蛋白质、卵磷脂、维生素B的食物，例如牛奶、鱼类、蔬菜、鸡蛋、水果等。这些食物都能够起到很好的健脑作用，从而提高记忆力。在食用油上可以选择复合不饱和脂肪酸的橄榄油，不仅能够预防血管的硬化，还可以提高记忆力，起到健脑的作用。此外，在平时生活当中一定要注意休息避免熬夜，尤其是避免过度疲劳、紧张。因为这些行为都可能会造成记忆力的降低，并且一定要养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠时间，这样才能有助于保持记忆力。"

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/11/10收听(38726)

"每个人的记忆力和遗传有很大的关系，当然后天的营养和后天的锻炼也很重要，有下面一些食物可以帮助我们补脑提高记忆力：第一类，海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于补脑提高记忆力。第二类，核桃，核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃还含有丰富的镁、锌以各种维生素，比如维生素B1、维生素B2和维生素B6、叶酸等等，这些都有助于补脑，提高记忆力。第三类，牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等等，而且牛奶是人体钙的最佳来源吸收的非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。除了食物以外，强壮的身体和充足的睡眠也非常重要，心肺功能好了能够保证大脑有足够的血和氧的供应，休息好了、睡眠好了可以让大脑得到充分的休息和调养，保持着一种最佳的状态，这些方法都能够提高记忆力。"

曾湘豫│北京医院

2023/11/01收听(95660)

"高三的学生，应当多吃富含动物优质蛋白以及维生素、微量元素的食物，以增强记忆力，这些食物主要包括蔬菜、水果、粗粮以及瘦肉、鸡蛋、牛奶等等。还有富含蛋白质的补品，高三的学生食用也能提高记忆能力，比如蜂王浆、蛋白粉等等。除了食物之外，高三的学生还需要注意以下几点：1、合理分配时间：注意劳逸结合，要保证充足的睡眠，因为良好的睡眠质量对于保证大脑的记忆功能具有非常重要的作用。2、积极的运动：高三的学生还需要积极的进行户外有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等等，这些运动也能够促进大脑记忆功能。"

刘仕翔│九江市第一人民医院

2023/06/10收听(58408)

大脑的神经构成，主要是高质量的蛋白质即色氨酸，还有卵磷脂、不饱和脂肪酸等，所以高三学生补脑、提...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/19播放(37716)

儿童要想提高记忆力，并没有万能的药物通过吃了以后，儿童的记忆力就会得到马上的改善。因为影响儿童...

王志新│中日友好医院

2023/07/06播放(26265)

由于学生学习比较紧张，可以通过服用一些植物类的中药以及进食部分食物达到补脑、提高记忆力、缓解疲...

李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/12/18播放(86414)

中学生学习任务繁重，又处在身体生长发育的阶段，应该吃营养的食物，增强体质、记忆力。

黄世昌│北京大学第一医院

2023/05/16播放(32712)

"增强记忆力的基础是神经系统的健康，饮食是保证神经系统健康的前提。一般补脑、健脑的食物，要含有充足的优质蛋白、不饱和脂肪酸、适量的碳水化合物，以及丰富的维生素为主，包括各种新鲜的蔬菜、水果、鱼、虾、瘦肉、禽蛋、奶制品、豆制品等。需要均衡搭配，结合自己的喜好、口味、身体状况、胃肠道吸收能力等多种因素，制作每天的三餐。需要注意的是，增强记忆力不仅需要保证饮食，还需要保持健康的生活方式。除了饮食以外，还需要根据自己的情况，做到心态平和，进行适量运动，远离烟酒，保证规律作息，保证睡眠。"

陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/09/13收听(68964)

现在孩子学习压力都很大，有些家长想给孩子特殊的吃一些东西，来帮助补脑和记忆力增强。但是实际上建议小孩子的饮食一定要均衡，无论是蛋白质、水果、蔬菜都要均衡饮食，这样对脑子的发育是非常有利的。至于吃什么特殊的食物，一般的是不建议给孩子增加很多所谓健脑的保健品。如果孩子想吃这种保健品，一定要在医生的指导下进行。当然孩子日常的饮食当中，健脑的方面要注意，孩子是否进食比如富含蛋白质或者是坚果类的食物，这类食物对孩子的神经系统发育都是有好处的。

肖娟│北京协和医院

2023/05/16收听(57984)

"首先分析记忆力的强弱与哪些因素有关？每个人记忆能力的强弱和理解能力、遗传因素、身体营养情况、身体素质以及精神症状相关，从而可以看出记忆力强弱受综合因素影响。从吃什么提高记忆力角度来讲，应当注意全面的营养。对于青少年朋友，应尽量对蛋白质补充，进行合理的搭配，同时食用坚果类食物、维生素丰富的食物，可能对记忆能力的提高有好处。但同时应该注意良好的睡眠习惯、充足的睡眠，以及舒缓的精神状态，这些对记忆力的提高会有好处。"

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2023/01/01收听(39924)

"人的记忆力是和遗传有关的，后天的营养和后天的锻炼也非常重要。有下面一些食物可以帮助我们补脑，提高记忆力：第一、海产品，特别是深海鱼类。鱼类含有许多不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于提高记忆力。第二、干果中的核桃，核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸，含有丰富的铜、镁、钾和各种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6还有叶酸等，这些都有助于提高记忆力。第三、牛奶中含有丰富的矿物质，钙、磷、铁、铜、锌等，而且牛奶是人体钙的最佳来源，吸收得非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。除了食物以外，强壮的身体和充足的睡眠也非常重要，强壮的身体有利于心肺功能，能够保证大脑有足够的血和氧供应，充足的睡眠可以让大脑得到充分的休息和调整，保持最佳状态，这些方法都能够提高记忆状态。"

曾湘豫│北京医院

2023/02/25收听(45506)

"想要补脑、增加记忆力，在饮食方面建议患者多吃含有卵磷脂和不饱和脂肪酸的食物。建议患者多吃坚果，坚果有增加患者记忆力的作用，可以吃核桃、松子、榛子、杏仁、开心果，这类坚果对记忆力都有很好的帮助作用。但是患者平时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果含有丰富的B族维生素，还含有维生素C，能起到一定抗动脉粥样硬化、调整血脂代谢的作用，对改善脑细胞乏氧、增加记忆力、补脑也有一定疗效。新鲜的蔬菜、水果中的叶酸含量也比较丰富，可以起到防治高同型半胱氨酸血症的作用。在日常生活中营养要均衡搭配，牛奶、豆制品都含有丰富的蛋白质和微量元素，对健脑、增加记忆力都有很好的疗效。"

杨立平│大庆市中医医院

2023/10/31收听(86508)