原标题：女人40也要当女神 坚持每天吃四种食物补充雌激素

雌激素是维持妇女健康的第二个重要特征。事实上，雌激素补充技术可以使皮肤看起来更加的光滑和细腻，并且随着年龄的增长，体内的雌激素水平开始下降。这使得皮肤看起来很粗糙，尤其是40岁以后的女性，如果你想延缓衰老，那么补充雌激素是一个不错的选择，那么到底该如何补充雌激素呢？让我们一起来看看！

延缓衰老是补充雌激素的不二选择

帮助补充雌激素最好的选择是食物，在我们的日常饮食中，我们坚持每天喝1杯牛奶和500克鱼。天天喝，这对调节雌激素的平衡有很好的作用。

还有一些富含硒和锌的食物对平衡雌激素有特殊作用，因为这种物质能有效地预防癌症的发生，并结合正常细胞脱氧核糖核酸，因此在抑制癌症方面发挥非常好的作用。锌对人体不同部位的各种癌症有很强的抑制作用。

日常饮食中含有硒的蔬菜有芥菜、大蒜、蘑菇、番茄、南瓜等。富含锌的食物包括牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻籽、胡桃等。

为了延缓衰老，我们必须补充适量的雌激素，而植物雌激素与女性体内的雌激素非常相似，可以在雌激素补充中发挥很好的作用，体内的雌激素水平过高，植物雌激素可以防止过量的雌激素，这甚至会导致女性生殖器官的正常发育。而导致女性体内雌激素活性的平衡。植物雌激素也被称为女性雌激素水平调节剂。所以最好直接服用植物雌激素。

女人不想提前变老,要懂得保养

蛋白质：你早餐吃什么可以决定你晚上的心情。如果你在早餐中摄入足够的蛋白质，你可以稳定而温和地提供你身体所需的能量，并充分利用你的身体能量。富含蛋白质的食物，可以选择牛奶、酸奶、鸡蛋等。

维生素b：又称抗压维他命，能把糖转化为能量，使身体足以对抗疾病、压力和睡眠不足等不利条件。如果缺乏，就会导致躁动、疲劳、紧张和性欲降低。

酵母和麦芽含有丰富的维生素b，但它们有几率会引起过敏，所以用糙米、栗子、芝麻油、豆类、猪肉等代替物替代它们。

维生素c：性欲的主要来源是大脑的神经系统，在大脑中产生性腺激素的地方是脑下垂体。

某实验室对家兔进行了实验：在交配前，家兔的脑下垂体富含维生素C，但在交配后，它的消耗量很大，一点不剩。维生素C不仅在柑橘类食物中含量丰富，还在卷心菜、西红柿、土豆、萝卜、红青椒和南瓜中也含量丰富。

巧克力：巧克力含有一种叫做thylxanines的成分，它能刺激神经信号。这种成分可以增强身体的感官功能，即使是极小的情绪变化，也可以放大倍数！因此，如果你在表达方面很害羞，那么巧克力绝对是帮你表达感情的好帮手，在表达之前吃一块巧克力可以帮你增强勇气哟。返回搜狐，查看更多

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