气血不足的人可以选择以下食物进行调理：

1. 山药：味甘，性平；归脾、肺、肾经；具有补脾养胃、生津益肺、益气养阴的功效。

2. 枸杞：味甘，性平；归肝、肾经；具有滋补肝肾、益精明目，补血安神的功效。

3. 红枣：味甘、性温；归脾、胃、心经；具有补中益气、养血安神的作用。

4. 莲子：能够益心安神、生津止渴、健脾和胃，并且有补血的功效。

5. 红糖：可以补血、调理气血，适量食用有益身体健康。

6. 猪肝：富含铁元素，是良好的补血食物。

7. 瘦肉：富含蛋白质和铁质，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量。

8. 菠菜：富含铁、叶酸和维生素C等营养成分，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量。

9. 枸杞子：富含多种氨基酸和维生素B1、B2等营养成分，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量。

10. 黑豆：富含蛋白质、铁质和维生素B1、B2等营养成分，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量。

11. 其他：如黑米、核桃、桂圆等也有补气血的作用。

需要注意的是，食疗并不能完全替代药物治疗，如果气血不足严重，建议及时就医，遵循医嘱治疗。同时也要注意控制食用的量，避免过量对身体造成负面影响。