"痰湿体质可以食用以下食物进行改善：一、苦瓜，因为苦瓜富含多种维生素、矿物质，适量食用可以起到清热祛湿、解渴利尿的功能，还可以促进体内毒素排出，预防高血压、癌症等病症，也具有一定的防治功效。二、乌梅，含有柠檬酸、琥珀酸等营养物质，使用乌梅制作二陈汤、乌梅汤可以起到祛痰镇咳、除燥下气的功能，对于增强身体抵抗力以及消炎抗菌也具有相当不错的功效。三、甘蔗，因为甘蔗中含有谷氨酸、天门冬素以及多种氨基酸。适量食用可以起到降火去燥、润喉化痰功效，对于改善食欲不振、脾胃虚弱等症状也具有较好的食疗功效。"

肖惠珍│广州市中西医结合医院

2020/03/05收听(64487)

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/08/11播放(89599)

"痰湿体质是属于中医的说法，一般好发于肥胖人群，会出现腹部胀满、胸闷、痰多、身体乏力、舌苔白腻等症。一般与平时好吃肥腻、油腻食物，身体肥胖，缺乏锻炼，居住环境寒湿等因素有关系的。痰湿体质可以服用六君子丸等药物或者二陈丸来进行健脾化痰调理，饮食方面多吃一些薏仁红豆粥，多用陈皮、茯苓泡水饮用，也能够起到祛湿的作用。另外，平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，每天坚持体育锻炼一个小时，不要吃肥肉、甜食，不要吸烟、喝酒，平时多吃一些生姜，能够驱除体内的寒气，多进食瓜果、蔬菜，保持大便畅通。"

张三军│焦作市人民医院

2018/08/01收听(28859)

痰湿体质少吃肥甘厚味，酒类也不要多饮，也不要过饱，这时应该多吃蔬菜、水果，尤其具有健脾、利湿、...

刘文军│中国中医科学院广安门医院

2019/11/24播放(77066)

痰湿体质可能由多种因素造成，比如寒湿或者湿热、外邪侵袭人体，或者饮食不加节制，长期食用肥甘、刺激、油腻的食物，或者先天的禀赋遗传因素，包括久病、长期卧床或者年老体衰、缺乏运动等。这些原因导致脏腑气化的功能失调，气血津液的运化失调，水湿停聚在人体内，聚湿成痰，痰湿内蕴，滞留在脏腑经络之中，反过来又会影响脏腑的功能而成痰湿内蕴的表现，因此它是复杂的多因素引起的。

刘震│北京医院

2020/04/28收听(64531)

"痰湿体质多见于体型比较肥胖，平时嗜食肥甘、厚腻、重口味的患者。而且岭南地区有很多痰湿体质的病人，与天气、环境有关系。痰湿体质有疲倦、乏力、头昏沉重、大便次数多、质地比较烂或者胃口不振、口中泛酸水、口水比较淡、黏腻等症状，痰湿体质可以用参苓白术散进行调理。"

肖惠珍│广州市中西医结合医院

2020/04/29收听(51345)

在患有痰湿证时，在饮食上应注意尽可能不吃...

刘薇│首都医科大学附属北京中医医院

2023/05/31播放(92164)

痰湿体质根据各个部位痰湿症状不同，服用的中成药物不同，具体如下：

1、脾胃：可以使...

霍则军│北京大学第三医院

2021/07/16播放(56492)

"痰湿体质可以表现为以湿为主，寒热不显，也可以表现为寒湿并重或者是湿热并重，常用药如下：1、以湿为主者可以选用参苓白术散健脾利湿；2、寒湿并重者可以选择附子理中丸温脾肾，以除湿；3、湿热并重者可以选用龙胆泻肝丸或是黄连清胃丸清除湿热；4、也可以根据湿邪停留的部位选择相应的药物，如痰湿蕴肺者可以选用橘红化痰丸，湿滞脾胃者可以选用参苓白术散，肝胆湿热者可以选用龙胆泻肝，膀胱湿热者可以选用八正散，痰蒙清窍者可以选用礞石滚痰丸。痰湿体质指由于外感湿邪、饮食不节、久病伤脾、劳逸失当等导致人体水液代谢失常，水湿停滞体内，进而引起口腻纳呆、乏力困倦、体胖身重、便溏不爽等。"

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/04/01收听(22810)

"如果出现痰湿体质，主要可通过以下方法调理：1、药物调理：一般可以用二陈丸、六君子汤、参苓白术散，都具有健脾、燥湿化痰的功效。当然，也可以用具有健脾、燥湿化痰功效的中草药熬水喝代茶饮，比如薏米、扁豆、山药、茯苓、陈皮、半夏、白术、豆蔻和苍术。当然，其中有一些药物有小毒，故一定要在医生指导下进行应用。2、食疗：在饮食上也要注意，不要吃太过寒凉、太甜和太咸的食物，不然容易生痰。当然，也不要吃肥甘厚味的食物，更不要大量饮酒，不然也会造成脾胃功能损伤、脾失健运、痰浊内生。此外，也不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，不然也容易损伤脾胃，脾失健运、痰湿内生等情况都要避免。出现了痰湿内阻后，一般可以见到形体肥胖、倦怠乏力、头身困重、面部出油比较多，还会有肢体浮肿，按之凹陷，以及气短、咳嗽、咳白黏痰、痰量多、痰质黏且不易咳出，并会伴有胸闷、胃脘部胀满、不舒服，和进食比较少、口渴不想喝水、舌淡红、舌体胖大、舌苔白腻、舌边长有齿痕、脉滑等症状。"

樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院

2021/07/28收听(37481)

痰湿体质患者容易生痰、生湿，产生不适感，由于每个人体质不同，可以为痰湿、阴液不足或阳不足。痰湿...

霍则军│北京大学第三医院

2021/07/19播放(95137)

痰湿体质的症状从形体上而言，表现出油头垢面、大眼袋、腮帮下垂、双下巴，三下巴、肚子大，肚皮松软...

刘敏│北京中医药大学东直门医院

2019/11/21播放(98019)

通常可以改善痰湿体质的方法，

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/08/06播放(80259)

痰湿体质通常见于运动较少或容易气虚的人群，其症状具体如下：1、特别容易疲劳，活动之后...

王蕾│中国中医科学院广安门医院

2019/06/20播放(72615)

痰湿体质的症状，可以表现在肢体困倦、沉重、头晕目眩、咳嗽、痰多，同时大便溏稀...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/05/04播放(68347)

痰湿体质患者可以吃一些食物或者药物进行预防，把痰湿去掉。痰湿一般说明身体里面有慢性炎症，大部分...

何良志│中国中医科学院西苑医院

2020/05/26播放(69364)

痰湿体质是九种体质的一种，痰湿体质的人大多形体偏胖，伴有皮肤痤疮、高血脂、血糖升高甚至痛风、大便溏泄，容易得皮炎等症状。中医认为痰湿体质的人最好从以下几个方面进行调理：第一、避免饮酒以及经常食用炙烤的食物，因为湿热能加重痰湿体质，而酒和烧烤的食物能加重痰湿表现。第二、可以使用具有化痰、清湿热作用的中药，比如炒山药、黄连、黄芩、薏米，以及具有祛痰湿作用的成药，比如健脾丸、参苓白术丸、赤小豆、薏仁粥等。第三、针灸、按摩的方式也对改善痰湿体质有很好的效果，比如足三里穴、丰隆穴的揉按，以及开穴、拔罐等，对祛除痰湿也很有帮助。

疏欣杨│中日友好医院

2020/05/06收听(43096)

其实痰湿主要是中医的说法，对于痰湿体质的人来说，中医的表象是肥胖、乏力、身体困乏，有一种特征患者描述为腿像灌了铅似得抬不动，精神萎糜不振，主要还是腹部肥胖，吃完饭感觉腹胀，大便比较黏腻，这类人叫做痰湿体质。这类人群舌头往往是肥大的，舌苔也是黏腻，脉是滑的，所以一般来说，中医建议使用健脾燥湿的药物来作为减肥的方式是可行的，可以试试看。但还是建议大家到医院去就诊治疗，明确诊断以后再服用药物，不要自行服药治疗。

潘永源│首都医科大学宣武医院

2020/04/13收听(82041)

"痰湿体质的调整方法如下：第一、需要注意饮食，少吃肥甘厚腻、大鱼大肉或者黏的东西，这些食品都容易滋腻脾胃，影响脾胃运化，出现痰湿加重；第二、要注意起居有常，就是规律作息，工作不要太累，太累或者熬夜容易损伤阳气，阳气不足、水液代谢障碍容易加重痰湿；第三、平时要注意做适当的体育运动或者有氧运动，鼓舞身体阳气减少痰湿的形成。平时可以用食疗的方法，在饮食中增加红小豆、茯苓或者薏米之类排出体内湿气，长期湿气停聚比较重，通过以上方法不奏效，最好找专业中医医师进行调整。"

王朋金│鹤岗市人民医院

2019/07/24收听(77279)

"痰湿是一种病症，也是中医讲的体内代谢性病理产物。痰湿体质的表现有很多，简单举几个例子：1、形体偏于肥胖，最主要的表现在腹部上，也就是腰腹部脂肪堆积或者下肢比较肥硕，经常会看到女孩子出现腿或者屁股比较大、腿粗的现象，这都属于痰湿体质形体上的表现。2、 在舌象方面，舌头会看到舌苔，表现为厚、腻的现象。同时，痰湿的根本原因是体内津液输布出现问题，最主要的脏器，脾脏有可能会发生亏虚现象，所以舌象会有齿痕现象，有时有厚心苔。痰湿体质的人身子比较沉，不愿意动，经常容易犯困。由于痰湿困脾，所以脾胃运化功能未必很好。在大便上会表现为溏泄、不成形或者大便容易黏马桶，小便色较轻、量较多，因为气血津液的运化会比正常人稍微差，这都是痰湿体质的临床表现。 "

宋春鑫│中国中医科学院广安门医院

2020/04/23收听(14815)