喝茶有很多讲究，一般来说就是绿茶、乌龙茶减肥效果比较好，红茶主要是暖胃、健脾、温中散寒的效果好。所以选择减肥茶时可以选择乌龙茶，即半发酵茶或者是绿茶来喝比较好。

要想减肥光喝茶不行，还要坚持多运动、少吃饭，即少食多动是主要的减肥方法，可以说是放之四海而皆准的道理。而且是中外都很适用，男女都适用。

减肥的过程中老年人一定要注意不要用过于剧烈的方法，运动剧烈对老年人不好。老年人可以采取慢走、适当地节食，吃七八分饱，再加上喝绿茶、乌龙茶、铁观音、普洱茶等，都有一定的减肥降脂作用。