精神不佳

男性在进入绝经期后，由于荷尔蒙分泌的减少，导致精神状态下降，经常会出现身体乏力、乏力、精神萎靡、头晕目眩等症状。其实这是男性更年期的常见症状，在日常生活中要注重身体和心理的调理，以使身体更有活力。

肌肤开始松软

在男人到了更年期的时候，体内的胶原蛋白会大量的流失，导致肌肤出现松弛，这是由于人的身体新陈代谢会减慢，同时也会出现一些不良的生活习惯，从而导致内分泌失调，从而影响到肌肤的健康。

体力衰退

男人到了更年期，体内的荷尔蒙分泌会降低，体力也会随之降低，做一些体力活就会感到疲惫、乏力，工作效率也会降低，很容易犯困。

记忆力减退

很多男人在生活中都会出现健忘的情况，这是一种更年期的症状，会让人产生一种对什么都不感兴趣的错觉，而且还会出现记忆力下降、精神萎靡等症状。

男人怎样延迟更年期？

补充营养：养护肾脏

肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

坚持锻炼

在日常生活中，男人要多做运动，这样才能保持身体的活力，延缓衰老，同时也可以分泌出很多的多巴胺，可以让人心情愉快，也可以减轻压力。

戒烟，喝酒，避免久坐

在日常生活中，许多男人都有一些不良的生活习惯，如吸烟，喝酒等，这些都会对身体有很大的伤害，导致更年期提前，甚至会有更年期综合症。返回搜狐，查看更多