两人最终决定尝试试管婴儿。在为做试管婴儿准备的时间段，钟丽缇因为吃药的缘故，体内激素分泌紊乱，原本时尚的身材后开始变得肥胖。这让爱美的钟丽缇一时无法接受。由于正在为试管婴儿做准备，很多运动项目都被禁止。钟丽缇只能在家做一些简单的健身运动，普拉提就这样被钟丽缇当作日常训练。

钟丽缇一直坚持每天都练习普拉提运动，慢慢地身材开始恢复，已经能够穿上长胖之前的衣服。

那么普拉提到底是什么运动，居然效果这么好！

普拉提运动起源于国外，这种运动方式不受场地限制，客厅、卧室，只要是稍微宽敞点的地方都可以运动。但是普拉提运动需要两种辅助器材，分别是拉力器和瑜伽垫。

接下来，跟随小编一起学习几组普拉提运动教程吧！

第一组：手臂伸展

如图所示：双脚站在瑜伽垫上，手握住拉力器握把，脚踩住脚蹬，利用手臂的力量，将拉力器拉长、收回。每天坚持3组，每组15次即可。坚持锻炼，尽早告别“蝴蝶袖”。

第二组：大腿伸展

这组动作要求我们背靠瑜伽垫躺着。双脚踩住脚蹬，双手握住拉力器握把。利用手臂与腰部的力量，将大腿抬起并放下。每天坚持3组，每组20次，从此告别大象腿！

第三组：全身伸展

这组动作是核心运动，要求双手紧扣身材前，利用臀部的接触瑜伽垫，上半身与下半身同时锻炼。每天坚持3组，马甲线指日可待。

由于普拉提运动需要用到拉力器与瑜伽垫，因此，瑜伽垫需要具有一定的厚度，才能够起到保护的安全作用；拉力器的弹力与韧性也必须合格，坚决不允许中途断裂的事情发生。

这款产品就是一款质量上佳的普拉提运动套装，赶快把它带回家，开始你的普拉提时间！返回搜狐，查看更多