骨骼肌指控制和带动人体骨骼，以及关...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/04/17播放(33613)

"骨骼肌就是附着于骨骼的肌肉，又叫做随意肌，是只人体可以随着人的意识而自由支配的这类肌肉。随意肌在人体的含量并没有具体的范围，因为肌肉在人体的比例非常高，共有639块肌肉和60多亿条肌纤维，最长的肌纤维能够达到60cm，最短的肌纤维只有1mm左右，而最大的肌肉有2kg重，最小的肌肉仅有几克重，所以很难来给患者一个骨骼肌的具体数字。但是可以为患者提供肌肉占人体百分比的比例，大约为45%左右，脂肪含量大约占人体10-20%，25%以上属于肥胖。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/13收听(71012)

"在临床上骨骼肌是一种肌肉组织，主要是在骨骼和关节部位所附着，可以起到保护骨骼、稳定关节的作用，而且男性病人与女性病人的骨骼肌是不一样的。女性病人的骨骼肌，需要肌肉的含量，减去脂肪的含量，所以大约在26%-28%，就属于正常范围。同样，男性病人的骨骼肌一般是在32%-36%，就属于正常范围。所以，病人出现骨骼肌的变化，比如，病人发生了肌肉部位的组织损伤，或者是出现关节部位的病变，就可能产生骨骼肌率有变化。所以病人应该及时到医院去，经过医生诊断，再采取正确的对症治疗，就可以使病症，尽快得到治愈。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/15收听(71342)

"要使骨骼肌得到良好的锻炼，就要做适当的负重锻炼，只有使骨骼肌肌纤维细胞不断地破坏生长，再破坏再生长，才会使骨骼肌细胞逐渐的生理性肥大。最好的锻炼方法就是力量训练，相对于机体做最大重量的冲击训练，用以破坏骨骼肌细胞，使骨骼肌细胞逐渐由于应力刺激而不得不产生生理性肥大。具体的动作应该到正规健身房逐渐规范，逐渐使骨骼肌通过适当锻炼而生理性肥大。"

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2019/03/08收听(76950)

"增加骨骼肌容量是美体运动锻炼的主要目的，通过合理的运动方案和饮食结构的改善，常可获得明显的效果。骨骼肌在人体的体重中占比增高，是通过降低身体脂肪含量和增加骨骼肌的容量来实现的，一般饮食上多吃牛肉、鸡蛋和奶类等富含蛋白质的食物，还可以吃专用的蛋白粉，这些食物中的高蛋白可以有效地转化为肌肉组织。在此基础上，逐渐增加无氧运动，如哑铃、杠铃等运动以及下肢的跑步运动等，可以有效促进肌肉组织的生长，增加骨骼肌的容量，肌肉的锻炼应该循序渐进，避免出现暴力损伤。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/13收听(43984)

健康女性的骨骼肌占人体体重的25%左右，当体脂为15%时可以看到明显的腹肌。骨骼肌是人体的一个重要组织，附着在骨骼上，起到保护骨骼和牵拉活动关节的作用，使人体的骨骼和关节发挥正常的活动功能。骨骼肌的多少与人的胖瘦、锻炼程度等多种因素有关，相对身体肥胖的人，骨骼肌的含量相对要少。而身体消瘦的人，脂肪会很少，骨骼肌显得相对要多一些。同时，身高、体重也有关系，经常参加体育锻炼的人，骨骼肌也会相对比较发达。如果体重和体形都正常的人，骨骼肌约占成人体重的1/4-1/3左右。

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/07收听(52610)

"人体肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌，骨骼肌主要分布为躯干的四肢，平滑肌主要分布内脏，心肌就分布在心脏。骨骼肌由肌纤维组成，每个肌纤维外面有一个外膜，外膜中有神经、血管、淋巴。骨骼肌又叫随意肌，可以受人意识支配，可以随意发生收缩。骨骼肌是由肌腹和肌腱组成，一般跨越关节的两段，所以骨骼肌收缩和舒展可以引起关节的活动。骨骼肌在人体中分布广泛，维持着人体许多重要的功能，主要有以下几种：第一、完成人体各种活动，并辅以部分气管进行正常的生理功能。第二、可以保护骨骼，免受外力打击致伤。第三、可以维持人体的正常姿势，同时可以辅助人进行正常的血液循环，可以产生热量，维持人体正常的体温。"

冯明利│首都医科大学宣武医院

2020/08/25收听(49258)

肝脏是人体最大的实质性器官，主要生理功能具体如下：

1、新陈代谢：碳水化合物、脂肪...

王东│北京大学人民医院

2023/10/24播放(95062)

红细胞是人体血液中数量最多的血细胞，由于含有红色的血红素，使血液成为了红色，所以称这种细胞为红细胞。红细胞的主要功能是运输氧气和二氧化碳，因为红细胞中有血红蛋白，血红蛋白可以与氧气结合，形成氧合血红蛋白，然后运输到机体的组织器官，供组织器官利用。同时，又可以把机体产生的二氧化碳与血红蛋白，结合成碳氧血红蛋白，然后运输到肺泡，通过呼气排出体外。所以，红细胞的主要功能就是运输作用，运输氧气，运输二氧化碳。如果红细胞数量减少，它的运输功能就会减退，机体就会缺氧，就会出现一系列贫血的症状。

刘加强│日照市人民医院

2018/11/18收听(18994)

"白细胞可分为中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞、单核细胞和淋巴细胞五类，各类白细胞均参机体的防御功能，白细胞具有变形、游走、趋化、吞噬和分泌等特性，是执行防御功能的生理基础。除了淋巴细胞以外，所有白细胞都能伸出伪足，并作变形运动，凭借运动白细胞得以穿过毛细血管壁，过程叫白细胞渗出。白细胞渗出有利于白细胞与内皮细胞之间的相互作用和黏附分子的介导，渗出到血管外的白细胞，可以借助其变形运动，在组织内游走，在某些化学物质的吸引下，迁移到炎症区域，发挥生理作用。白细胞朝向某些化学物质运动的特性，称为趋化性，能够吸引白细胞发生定向运动的化学物质，叫趋化因子。人体白细胞的降解产物、抗原、抗体复合物、毒素和细菌等都具有趋化特性，白细胞按照趋化因子的浓度、梯度游走到炎症的部位，吞噬细菌等异物，进而将消化和杀灭。白细胞还可以分泌多种细胞因子，比如白细胞介素、干扰素、肿瘤坏死因子、集落刺激因子等，通过自分泌、旁分泌作用，参与炎症和免疫反应的调控。白细胞的吞噬具有选择性，正常的细胞表面光滑，而且存在可以排除吞噬的保护性蛋白，因此并不容易被吞噬，坏死组织和外源性颗粒因为缺乏相应的保护机制而容易被吞噬。此外在特异性的抗体和某些补体的激活产物调理下，白细胞对外源性的异物的识别和吞噬作用加强。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/08/27收听(96704)

"增加骨骼肌需要大量摄入蛋白质加上力量锻炼运动，可以服用蛋白质粉或者多吃牛肉、豆类等高蛋白食物。同时，进行力量加持型肌肉运动锻炼，可以短时间内多次大强度拉伸和屈曲要锻炼的骨骼肌。要求拉伸至最大耐受处，动作尽量缓慢，多组动作重复做，直到肌肉有饱胀、酸麻、坚实的感觉为止。高强度高密度集中性的力量肌肉锻炼后，休息半小时，进食高蛋白质食物，休息2-3天后进行下一次锻炼。可以去健身房在健身教练的指导下进行针对性的锻炼，坚持不懈，能看到饱满坚挺的骨骼肌。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/07收听(55482)

骨骼肌占人体绝大部分，都附着于临近的骨骼上，一般由肌腱和肌腹组成，骨骼肌收缩带动肌腱，牵拉骨头，完成肢体的活动。人体是由肌肉和骨骼共同组成的，其中肌肉有600多块，主要分为横纹肌、平滑肌、骨骼肌几种类型。几乎所有的骨骼肌都直接受大脑的支配，也就是意识支配。平滑肌和横纹肌不受大脑的支配，所以骨骼肌在人体的重要性不言而喻，认真的认识骨骼肌，对于了解身体的机能结构是有非常大的帮助。

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/09/30收听(97712)

"骨骼肌主要可以起到如下的作用：1、可以起到提供动力的作用。骨骼肌是运动系统的重要组成成分。骨骼肌会为运动系统的其它部位提供动力，也就是通过肌肉的收缩，牵拉周围的骨，使周围的关节产生活动，这样人体才能够做出各种各样的动作。2、可以起到有效的保护作用。骨骼肌在其收缩的时候会变得比较硬，而且有些骨骼肌非常的丰厚，这样就可以对其下方的重要结构提供保护。比如有些骨骼肌的深部有重要的血管、神经，或者是重要的脏器。此时骨骼肌就可以为其提供一部分保护作用。3、可以起到促进血液循环的作用。在骨骼肌收缩和舒张的过程中，其内部的血流会受到骨骼肌的影响。骨骼肌持续不断的收缩和舒张，就会加速人体的血液流速。4、可以起到维持姿势的作用。人体任何一个姿势都是由于一系列的肌群协调完成。因此骨骼肌对于人体位和姿势的维持十分重要。最后，骨骼肌还可以起到产热的作用。骨骼肌的收缩是人体产生热量的重要来源。"

方大正│济南市中西医结合医院

2019/08/08收听(62264)

"正常情况下骨骼肌标准的范围是35%-45%，人在正常生长发育的过程中没经过特殊的锻炼，但有些人的骨骼肌会有相应的变化，比如瘦弱的人可能骨骼肌的含量或者低于正常或者偏高于正常，要看人体的体型。正常人体在偏瘦的情况下，体脂的含量是非常低的，可能会有骨骼或者骨骼肌的含量是高于正常的，而在偏胖的情况下骨骼肌的含量是偏低的。因为人体偏胖体质程度较非常高，骨骼肌含量是很低的，所以骨骼肌正常范围是在35%-45%，也是根据人体型或者其他的变异程度来体现出来的。"

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2019/11/14收听(76150)

"一般情况下，骨骼肌值有以下范围，男生的正常范围是31%-34%，而女生的正常范围要略小一些，大概是25%-27%。因为骨骼肌占有一定的成分，所以这些比值里是包括的而且每个人的体质不同、骨骼肌不同，那么比值也是不同的。这个骨骼肌值不是代表一个人的身体健康程度，它代表的只是肌肉占身体的总比，而且这也不是代表着身材好，比如在生活中，一些比较瘦弱的人，是因为他们身体内体脂非常低。所以他们的肌肉量就显得很高，但是身材确实不是很好，而且肌肉质量也非常差。骨骼肌值的范围主要决定了生活中这个人的身体健康情况，以及这个人力量的大小，对于其他方面是不会有影响的。"

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/27收听(50552)

"骨骼肌也就是人体的肌肉是骨骼系统重要的固定者和活动者，其力量的源泉就是人体的神经系统，包括中枢神经和周围神经。当人想要活动某个肢体时，大脑首先会给出指令，进一步识别之后，通过脊髓和周围神经传到指定的肢体的肌肉，对其释放电信号，这种行为可以算作一种放电的行为。肌肉一旦受到神经释放的电刺激，就会诱导肌肉收缩，从而发生肢体的运动，除了电信号以外，肌肉当中的蛋白以及肌肉收缩所消耗的能量都是不可或缺的，所以说肌肉的力量是来源于神经的调控、肌肉组织的健康和活性，以及身体产生的能量共同作用的。"

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/01收听(31390)

想要增加骨骼肌，最为有效的方法就是做器械锻炼，器械锻炼可以人为的增加肌肉负担，使肌肉承重明显增加，促进肌肉的生理性肥大，而且在锻炼过程中也会导致肌肉细胞的轻度撕裂，只有细胞撕裂之后重新修复，才会导致肌肉细胞的体积更大，从而增加骨骼肌的肌肉的含量。另外，在锻炼的同时应该增加蛋白质、维生素以及微量元素的摄入，因为合成骨骼肌的时候需要消耗大量的蛋白质，而且蛋白质的吸收率是有限的，并不是吃进100g就吸收100g，所以需要维持相当的蛋白质摄入量，才能使骨骼肌的肌肉含量逐渐增加。

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2019/05/08收听(57892)

蛋白质是一切生命的物质基础，也是机体细胞的重要组成成分，是人体组织更新和修补的主要原料，所以是构造人体身体的非常重要的一种物质。再就是结构物质，细胞是人生命最小的单位，其中蛋白质是可以参与细胞功能的一些调节。还有运载一些载体维持机体正常的新陈代谢和物质在体内的输送。另外，还可以参与机体的免疫系统，比如有补体、干扰素、抗体、免疫球蛋白等。再就是参与酶的催化，酶的催化是人体中非常重要，就是各种生物酶是人体中非常重要的物质，蛋白质可以构成人体必须催化和调节功能的各种酶。另外就是可以用于激素的调节，调节体内各器官的生理活性。

于姗│聊城市第二人民医院

2018/05/18收听(29810)

"丘脑是除了嗅觉以外，各种感觉传导的皮质下中枢和中继站。对于运动系统、感觉系统、边缘系统、上行网状系统和大脑皮质的活动有着重要的影响。它分为很多的核群，前核群主要是与内脏的活动有关系，内侧核群是躯体和内脏感觉的整合中枢，还和记忆功能和情感调节有关系。外侧核群的功能就比较多，与额叶运动皮质联系，可以调节躯体的运动，还可以接受经结合臂的小脑丘脑束和红核丘脑束的纤维。与锥体外系的运动协调有关，它还传导躯体和四肢的感觉，传导面部的感觉和味觉。另外靠近丘脑枕腹侧的外侧膝状体和内侧膝也属于丘脑，它是与听觉和视觉有关系的。"

瞿萍│安徽医科大学第二附属医院

2019/08/04收听(31130)

"肝脏是机体最大的腺体，在机体的代谢、胆汁生成、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节中，均起着非常重要的作用，是机体的巨大化工厂。对糖的代谢功能，饮食中的淀粉和糖类消化后，变成葡萄糖经肠道吸收，肝脏将它合成肝糖原储存起来，当机体需要时肝细胞又能把肝糖原分解为葡萄糖供机体利用。对于蛋白质代谢，肝脏是人体白蛋白唯一的合成器官，脂肪、维生素、激素的代谢，胆汁生成和排泄，胆红素的摄取、结合、排泄，胆汁酸的生成和排泄，都由肝脏承担，肝细胞还具有解毒、免疫、凝血等功能。"

王雅晶│哈尔滨市传染病医院

2021/06/20收听(52830)