缺点是吃含碘高的食物补得最快，含碘挺高的食物主要包括海带、紫菜以及海产品，这些食物中碘的含量比较高，缺碘的患者适当吃，对补充碘的缺乏有帮助。采用的食盐最好采用加碘的食用盐，对补碘也有一定的帮助。通过补碘盐以及食物，可能会在比较短的时间内使缺碘的情况得到明显改善。但是患者应该定期的到医院去监测尿碘的水平，如果尿碘偏低，可以继续再补充含碘的食品和含碘盐。如果尿碘明显增高就要控制补碘的速度，防止碘摄入过多以后，引起甲状腺肿大或甲亢的情况。

李超林│烟台毓璜顶医院

2019/11/22收听(79281)

孕早期，不少准妈妈会查出缺碘。日常生活中所食用的食盐已经基本可以满足人体对碘的需要，再加上其它...

武振军│银川市疾病预防控制中心

2019/08/21播放(69795)

"孕妇缺碘首先要确定孕妈妈周围的地区是否是缺碘的地区，因为在我国现在缺碘的地区比较少，尤其在解放以后，给缺碘的地区盐中都加有大量的碘，很少发生缺碘。缺碘就是所谓的地方性甲状腺肿，也就是俗称的大脖子病，在周围很少能看到大脖子病的患者。所以孕妇缺碘要证实确实是缺碘，才能给予补碘，因为碘过多或过少都可能会对机体造成一定损伤。缺碘时补的比较快的就是海产品，可以吃海带、海鱼、海虾，提供多的碘元素，以合成甲状腺激素。甲状腺激素的合成是由碘元素在甲状腺细胞内，经过碘化氯胺酸所合成，在补碘的过程中及时查甲状腺激素和测甲状腺激素，以免补碘过量。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/03/30收听(88413)

"缺碘应该多吃含碘丰富的食材，海藻类食物，如海带、紫菜含有丰富的碘，海虾、海鱼同样含碘丰富，各种贝类也可以作为缺碘补充碘的食材。碘是甲状腺合成甲状腺激素的原料，缺碘以后会造成碘缺乏疾病。碘缺乏对人类最大的危害一方面是甲状腺肿，另一方面更重要的是影响大脑发育。缺碘的时候一方面可以多吃含碘丰富的饮食，另一方面可以通过食盐加碘能够有效预防和治疗碘缺乏，因此缺碘的人也可以适当吃含碘丰富的盐。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/10/19收听(21081)

"主要是饮食上要多吃一些含碘的食物，比如含碘量比较高的食物，一些海产品，海带、紫菜、海带鱼、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等等。海带含碘量是最高的，一般干海带中含碘量达到240mg/kg以上，其次就是海贝类、鲜海鱼，再就是食盐尽量买一些含碘量较高的盐作为日常烹饪时的用盐，这样每人每日摄入足量的碘是完全可以的。"

李红冬│深圳市宝安区人民医院

2018/05/11收听(25377)

低钠需要具体情况具体分析。如果低钠是平常钠盐限制太厉害，此时多摄入一些食盐、吃咸点即可。如果血...

郭晓蕙│北京大学第一医院

2021/02/09播放(51217)

如果患者出现缺钠的情况，可以选择最简单的补充钠元素方式，也就是服用钠盐。可以选择在饮食中增加含盐量，也可以选择日常生活中喝淡盐水。由于身体对于钠元素的吸收不好造成的，在补充钠元素的同时，也要注意不能补充过快，或者补充过多，否则很有可能会导致高钠血症。平时可以选择多吃腊肉、咸鱼等，经过一段时间的食补后，一定要注意去医院进行钠元素检测，观察食补具体情况。平时可以注意在饮食中适当添加酱油以及各种酱菜，人体吸收钠元素的主要来源是食用盐，如果食补效果不佳，可以选择使用静脉补充。

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/20收听(44637)

"身体缺钠以后如果能够正常饮食，饮食当中适当多吃点盐，也就是口重一点，都可以有助于补充体内的缺钠。是否能快速的纠正这种低钠，关键取决于能够纠正引起低钠的病因，而且如果缺钠严重，不建议补钠过快，因为如果过快的纠正低血钠，可以引起大脑不可逆的损伤。人体有一种特殊的激素叫醛固酮，它能够保护好身体里的钠防止丢失，如果正常的吃饭不会引起低钠血症，低钠血症往往是由于长期不能进食，摄入过少，或者排泄过多，像长期腹泻，丢失过多。另外，如果体内水过多了，也可以引起稀释性的低钠血症，比如有一种叫抗利尿激素不适当分泌综合征的病理生理状态。出现这种情况，由于体内水过多排不出去，医生就会警惕，比如有些恶性肿瘤或者肺部的感染，或者颅脑的外伤，或者某些药物就引起这种低钠血症。经过认真的检查排查，这种疾病就需要找到原因及时治疗。发现低钠血症关键的就是纠正病因，如果不能进食需要补充高浓度的盐水，但是不能补得过快。当进食可以的时候可以口服补盐，也可以食物当中适当的咸一些，低钠血症最关键的是找到病因纠正病因，而不是选择什么食物补得最快。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/16收听(11814)

临床上缺氯的患者一般补充氯化钠最快。氯化钠其实是生活中每天必不可少的食盐，如果要快速补充氯，一...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2021/04/06播放(92061)

缺钾肯定有病因，如有些人是原发性醛固酮增多症，尿里排钾多，造成高血压、低钾，除此还有些肾脏病也...

陆菊明│中国人民解放军总医院

2019/10/17播放(54161)

"在临床上缺钾通常给患者吃氯化钾缓释片、氯化钾平片、氯化钾溶液或者氯化钾注射液，吃这些药会让血钾恢复得最快。另外，这个问题还可能是想问吃什么样的食物才能让补钾补得快，可以吃含钾较高的食物，比如土豆、香蕉、橘子，这一类的食物都含钾比较高，但是无论如何补钾，都不如应用药物快。如果血钾是比较低的情况，还是建议口服氯化钾片或者喝钾水，让血钾能够快速提升。"

邵滢│中国医科大学附属盛京医院

2021/03/25收听(37578)

"血清钾的正常值是3.5-5.5mmol\/L，当血钾低于3.5mmol\/L时称为低钾血症，一般补钾有三种方法，具体如下：1、如果血钾缺的比较多，需要静脉输入补钾，补的速度不能快，浓度也不能高。2、如果缺钾不是很严重，可以用口服补钾方法，如给予枸橼酸钾片或者氯化钾片。3、食物中也有很多含钾高的食物，比如肉类有瘦肉、羊肉、猪肉、鲤鱼、面鱼、黄鳝。蔬菜中也有很多含钾丰富的食物，比如空心菜、菠菜、紫菜、土豆、木耳，水果中含钾高的食物有香蕉、橘子、橙子、芒果、龙眼等。根据缺钾的程度决定用什么方法补钾，如果能口服补钾尽量不要静脉补钾。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/03/17收听(84093)

磷，这种微量元素对人体是非常需要的，每一个细胞都含有磷这种成份。而且每天需要钙、磷，各1克以上，所以补充磷是尤为重要的。磷对骨骼和牙齿也是有很大的帮助。对于补充磷最快的方法，当然是口服药物。一般磷酸二氢钾类的药物，也能起到直接、快速的作用。但是补充这些微量元素，一般不建议短时间内补充的量非常足、非常快，应该是一个循序渐进的过程。所以，相对补充磷的药物，建议选择吃一些含磷比较高的食物，应该是比较首选的。比如虾皮、豆类、干贝、核桃仁、鸡蛋黄、花生米、鱼类以及动物的肝脏、瘦肉、羊肉等，这类的食物含有比较丰富的磷。所以，经常食用以上这些食物，对补充磷有很大的帮助。

王强│枣庄矿业集团中心医院

2018/09/05收听(71496)

锌是机体的微量元素，缺锌时会产生相应的临床症状和体征，不同的年龄阶段缺锌可出现不同的临床症状。在婴幼儿缺锌时主要表现为消化系统症状，患儿不思饮食、进食量少、发育迟缓，有些患儿还可出现异食癖，食用墙皮、纸屑、泥土等。上学的孩子锌缺乏时智力下降，在青春期时还会影响第二性征的发育。缺锌时给予锌制剂，也可以用食物来进行补充，锌主要存在于瘦肉、猪肝、鱼类，蛋黄、牡蛎中，其中瘦肉中含量比较多，如果饮食补锌不能补充的很快，可以加用锌的制剂，补充的过程中及时抽血查血清，以免造成过量补充。

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/24收听(68442)

镁是一种非常重要的微量元素，通常情况下，进行一般正常的进食很少会导致缺镁。镁缺乏容易出现在无法...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/26播放(63817)

"身体内缺乏钾离子，可以通过调整饮食习惯来补充，一般很多食物中都富含有钾离子，例如黄瓜、香蕉、紫菜、海鲜类产品，适当食用可以补充身体内缺乏的钾离子，但同时患者在进行饮食治疗时，应该定时到医院进行抽血检查，检查血液电解质，预防高钾血症。如若患者出现低钾血症，应该立即就医，通过静脉滴注的方式补充身体内所需钾离子，在静脉滴注时，应该严格控制静脉滴注的速度，以及补充进身体中的钾离子含量，预防高钾血症，预防因钾离子补充过多，而导致患者出现心律失常甚至房颤的现象，确保患者生命安全。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/12收听(20800)

锌是非常重要的人体微量元素，如果明确病人的症状或者诊断，在治疗上主要是补锌。如果缺乏的非常明显...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/16播放(71004)

"如果考虑低镁血症出现的时候，常用的药物有左旋乳酸镁、氯化镁、氧化镁等，当然，使用这些药物的时候需要在专业医生的指导之下进行。低镁血症指的是患者体内镁元素的缺乏而导致的疾病状态，单纯的低镁血症是比较少见的，在健康人群之中是不容易出现的。引起低镁血症的病因主要包括镁摄入不足、各种肾脏疾病、各种肠道疾病、长期服用质子泵抑制剂、使用利尿剂、酗酒、使用对肾脏有毒性的药物、糖尿病血糖控制不佳、原发性低镁血症等家族性遗传病或高血钙等。所以，当低镁血症出现了之后，患者一定要积极的寻找引起低镁血症的病因，并进行相应的治疗。"

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(16669)

孕期碘补给量不足可导致孕妇出现甲状腺疾病，不仅使孕妇记忆力下降、孕期及产后抑郁症发生率增加，也...

张晓菁│山东省立医院

2021/02/09播放(92693)

"缺碘最主要的是在食盐的选择方面，要选用加碘食盐，这是最重要的。另外，在食物的选择方面可以经常选择含碘量较高的食物，比如海产品中的海带、紫菜，凉拌海带就是一道非常好的菜，也可以吃炒菜、紫菜汤都是非常好的选择。在蛋白质不足时也会影响碘参与甲状腺素的合成，所以要保证肉、蛋、奶类的蛋白质食物的摄入充足。如果矿物质过高或者不足也会影响甲状腺素的合成，所以要掌握整个膳食结构的平衡，对提高碘的利用率、合成甲状腺素会有所帮助。"

赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心

2019/12/03收听(96698)