"通常人一天摄入的水量是2500-3500ml，还需要根据具体的情况而做增减。如果老年人水钠潴留，水量的运化和代谢程度不足，每天摄入水量需要酌情递减，通常在标准的饮水量的情况下要减少500-1000ml，否则会加重身体的负担和代谢。在代谢减退的疾病患者身上，例如甲状腺功能不全或肾上腺皮质功能不全的患者也需要酌情减量，通常要减少500ml。如慢性心力衰竭和慢性肾功能衰竭的患者，每天摄入的饮水量也要在原有的基础之上减少500-1000ml。对于内分泌亢进的患者，例如甲状腺功能亢进或者夏天出现中暑的患者，需要大量的补液，每天摄入水量在原有基础量的基础上要增加1000-1500ml才可以。"

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/10/30收听(26322)

蛋白质的摄入量一般是每天每公斤体重1g，但是对于生长发育的儿童以及孕产妇，蛋白质的量有所增加，一般每天每公斤体重1.5g左右。对经常锻炼需要增加肌肉力量的人，蛋白质的需要量是更需要增加的，需要每天每公斤体重1.5-2g左右。对于肾病的人，尤其是糖尿病肾病，蛋白质的需求量是降低的，每天每公斤体重的蛋白质量是0.8-0.6g，而且要增加的是优质蛋白质，优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋，深海鱼，比如鲅鱼、刀鱼、三文鱼、金枪鱼等一类。

陈常云│日照市中医医院

2019/03/12收听(9148)

蛋白质每天的摄入量需不同问题具体分析，具体如下：

1、健康成年人：蛋白质的需要量大...

张晓伟│河北省人民医院

2021/09/28播放(35544)

一天水的摄入量波动在1500-2000ml，正常人每天水的摄入量与排出量应该处于动态平衡，水的...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2021/04/19播放(35441)

高血压患者需要限制盐摄入，建议每天摄入盐量应不超过6克。盐摄入过多确实是高血压形成的一部分原因...

侯允天│中国人民解放军总医院

2021/02/24播放(40445)

孕期铁的需要量随孕周增加而增加，早孕期间铁的需要量是1.3mg/天，中孕期间铁的需要量是4mg...

于荣│首都医科大学宣武医院

2021/06/23播放(40242)

"维生素C是一种水溶性维生素，又叫做抗坏血酸，主要有抗坏血病的作用。另外，对维持人体正常的生理功能有着非常重要的调节作用，具有比较强的抗氧化性。维生素C每天的摄入量应该是多少，其实这个根据不同人群有不同的标准，根据中国营养协会的建议，目前一般认为成人以及孕早期的妇女，维生素C推荐的每日摄入量是每日100mg，中期和晚期的孕妇以及哺乳期妇女，维生素C推荐的摄入量是每天130mg。维生素C也有最大的耐受量，最大的耐受量通常定为每日1000mg，因此对于一般人，维生素C的摄入量一定不能够超过1000mg，如果超过1000mg，也容易发生不良影响，可能维生素C摄入过量会导致不良反应，比如口服如果每日1-4g，就是每日1000-4000mg，可能会引起腹泻、胃液增多、胃反流，同时有时候也可出现泌尿系统的结石。另外，如果每日的剂量更大，超过5000mg的时候就有可能会出现溶血，重症可能会致命。总之，维生素C对维持人体正常的生理功能，有非常重要的作用，但是每天的摄入量也有一定限制。对于一般人，摄入不超过每日100mg，如果是孕妇，量可以略有增加，通常日常膳食如果比较合理，可以基本从日常食物中摄取足够的维生素C。"

陈頔│北京医院

2020/03/31收听(46329)

"维生素B1每天的摄入量为1.0-1.5mg。维生素B1主要存在于种子的外皮以及胚芽当中，加工过于精细的谷物可以造成维生素B1的大量丢失。维生素B1又名硫胺素，它可以在小肠吸收，入血之后主要是变成活性的TPP。TPP是α-酮酸氧化脱羧酶的辅酶，又称为焦磷酸硫胺素，焦磷酸硫胺素也是转酮醇酶的辅酶。当人体缺乏维生素B1的时候，会患上脚气病，会出现末梢神经炎、食欲减退，或者是发生浮肿、神经-肌肉变性。"

陈常云│日照市中医医院

2019/03/12收听(49615)

关于宝宝一天钙摄入量的问题，如果宝宝是六个月以下的小婴儿，母乳喂养或者是配方奶喂养，只要保证奶量是足够、体重增长正常，宝宝就不缺钙。六个月龄以后的宝宝可以开始添加辅食，这时如果他每天的奶量在600-800ml以上，一般也可以满足钙的需要量。1-3岁的宝宝，如果每天喝500ml的牛奶，适当可以增加含钙丰富的食物，比如豆腐、鱼、虾等，都可以满足钙的需要量。4-6岁的宝宝，推荐每天喝300-400ml的奶或奶制品，然后多参加户外活动，能够促进钙的吸收。平时注意食物的营养搭配，养成良好的进食习惯，这样从牛奶和食物中获得的钙量也是足够的。

张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/05/08收听(44505)

"众所周知维生素D是人体维持生长发育的重要物质之一，而由于身体无法合成或者能力有限，往往需要额外增加对维生素D的摄入，而不管是婴幼儿还是成年人，每天都要保证有适量的摄入量。婴幼儿生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，因此需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育，然而补充维生素D不是越多越好，必须把握好度。不足一岁的婴儿每天应摄入维生素D的剂量为400IU，>1岁的幼儿、儿童、及70岁的老年人每天应摄入维生素D的剂量为800IU。"

李岩│哈尔滨市第一医院

2020/05/25收听(7592)

对于高血压患者，钠的摄入量应该