在不良饮食习惯以及生活习惯的影响下，中国人的肠胃健康并不乐观！不同年龄阶段的人群更是会面临不同的肠道问题：

年轻人：容易出现便秘、腹泻、肠炎、肠息肉、肠易激综合征等问题。主要与生冷、辛辣不忌口，暴饮暴食，三餐不规律，重油重盐饮食，经常熬夜加班，压力大，长期情绪不佳等不良因素有关。

老年人：便秘、腹泻、腹胀、腹痛、肠炎、肠息肉、肠梗阻、肠癌等问题。主要与年龄增大肠道消化能力下降，肠道免疫力下降，肠道中有益菌数量下降菌群失衡，以及长期服用药物等相关。

儿童：腹泻。肠道器官尚未完全发育成熟，且主要微生物种类较少，抵抗性弱，容易被细菌或病毒侵袭，导致病毒性和细菌性的腹泻发生率增加。

据统计，我国超过3000多万人承受着顽固性肠道疾病的困扰，每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘，每年新增大肠癌患者近40万人。养护肠道，辅助提高免疫力已刻不容缓。

肠道出现问题，抵抗力更差，人更易生病。所以保护肠道，也是保护我们的免疫力。生活中，我们该如何保护好肠道呢？

饮食上：拒绝不良饮食，做到均衡饮食

减少油炸、腌制、烧烤等食品摄入，改掉暴饮暴食、烟酒不离口的习惯。一日三餐粗细搭配，增加膳食纤维、粗粮、果蔬的摄入，多吃豆类、胡萝卜等富含益生元的食物，有利于肠道微生物平衡。

运动时：多做户外活动，避免久坐不动

芬兰的一项研究发现，与户内相比，在户外玩耍的孩子， 肠道微生物群更丰富、更多样化，炎症更少。日常生活中，改掉久坐不动的不良习惯。

体检时：重视体检，做到早发现，早治疗

40岁以后的中年人，无论是否有症状都建议做一次胃肠镜筛查，若有胃肠道疾病，更是需积极治疗。

日常需注意“养肠”细节，如养成饭前便后洗手的习惯，作息规律不熬夜，保持心情愉悦，拒绝滥用抗生素等等。

除通过守护肠道来守护免疫力外，我们还能通过哪些方式来守护免疫力呢？存储免疫细胞，便是其中之一。

研究发现，人类90%以上的疾病都与免疫细胞衰老（免疫细胞衰老，免疫力降低）有关。

趁着年轻时依赖高科技将自身健康优质的免疫细胞冻存起来，一旦免疫力降低或身体不佳时，立即复苏细胞，进行体外激活扩增后回输体内，帮助身体调理免疫系统，增强身体免疫力，降低疾病发生的风险。

免疫力，是人体自身的防御力，是身体健康的“晴雨表”，守护免疫力，守护健康！返回搜狐，查看更多