二、阳虚体质

阳虚指阳气虚衰的病理景象。阳气有温暖肢体。脏腑的效果，如阳虚则机体功用减退，简单呈现虚寒的现象。多见的有胃阳虚。脾阳虚。肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷。面色苔白。粪便溏薄。小便清长。脉沉微无力等。

阳虚体质的体现特征：

五脏阳虚：

心阳虚。兼见心悸心慌，胸怀愁闷痛苦，失眠多梦，七上八下。

肝阳虚。兼见头晕目眩，两胁不舒，胸部肿痛，心境郁闷。

脾阳虚。兼见胃口不振，厌恶呃逆，粪便稀溏，嗳腐吞酸。

肾阳虚。兼见腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功用阑珊。

肺阳虚。咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫

健康小贴士

可适当多吃的食物：羊肉、胡椒、荔枝、茴香、海虾、桂圆等。

应少吃的食物：主要是生冷、苦寒、黏腻的食物，如梨、西瓜、香蕉、柿子、黄瓜、苦瓜、绿豆、甲鱼、蟹肉、绿茶、冰镇饮料等。

三、阴虚体质

和湿性体质挨近，为阴血缺少，有热象体现为常常口渴，喉咙干、简单失眠、头昏眼花、简单心烦气躁、脾气差，肌肤枯 燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。

阴虚体质的体现特征：

整体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热体现为首要特征。

形体特征：体形偏瘦。

多见体现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，粪便枯燥，舌红少津，脉细数。

心思特征：性情急躁，外向好动，生动。

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

对外界环境习惯才能：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪

健康小贴士

可适当多吃的食物：鸭肉、猪肉、猪皮、牛奶、甲鱼、梨、桑椹、银耳、蛤蜊等。

应少吃的食物：主要是温热燥性之品，如狗肉、大蒜、韭菜、胡椒、辣椒。以及各种炒制品，如炒豆子、爆米花等。最好戒烟酒。

四、气虚体质

气虚体质指人的力量缺少，膂力和精力都感到缺少，略微劳动便有疲倦之感，机体免疫功用和抗病才能都对比低下。简单点讲，即是人体因为元气缺少致使的一系列病理变化，就被称为气虚。

气虚体质的体现特征：

形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面无人色，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉衰弱，是其基本特征。若患病则诸症加剧，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、粪便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精力疲倦；或腰膝酸软、小便频多，男人滑精早泄、女子白带清稀。

整体特征：元气缺少，以疲倦、气短、自汗等气虚体现为首要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

多见体现：素常语音低弱，气短懒言，易疲倦，易出汗，舌淡红，脉弱。

心思特征：性情内向，不喜冒险。

发病倾向：易患伤风、内脏下垂等病；病后恢复缓慢。

对外界环境习惯才能：不耐受风、寒、暑、湿邪。

健康小贴士

可适当多吃的食物：糯米、小米、红枣、龙眼肉、莲子、鸡肉、牛肉、鲫鱼、黄鳝、虾等。

应少吃的食物：薄荷、胡椒、大蒜、紫苏、生萝卜、橙子、茶叶及烟酒等。

五、血瘀体质

血瘀体质即是全身性的血脉不那么疏通，有一种潜在的瘀血倾向。在气候冰冷、心境不调等情况下，很简单呈现血脉瘀滞不畅或堵塞不通，也即是瘀血。瘀塞在啥部位，啥部位就发暗发青、痛苦、枯燥骚痒、呈现肿物包块，当然此部位的功用也会遭到影响。

典型的瘀血体质，形体偏瘦者居多。“瘀血不去，新血不生”，微循环不疏通，直接影响安排养分，就算吃得不少，也到不了该去的当地体现养分效果。并且因为下流不畅，时刻久了也会使上游胃口遭到影响。

血瘀体质者肌肤枯燥较多见。肌肤枯燥常致使骚痒，中医以为这是风，“治风先治血，血行风自灭”。痰痒是血脉不疏通在肌肤上的反映。

血瘀体质者很难见到白白净净、清清爽爽的面庞，对女人美容困惑很大。简单生斑，面色晦暗，口唇发暗，眼晴污浊，“红丝盘睛”(双眼里常常有细微的红血丝)。简单掉发，并且欠好治。也多见以难以透脓的黯紫小丘疹或结节为主的痤疮，痤疮以后的暗疮印(色素冷静)很难散失。

血瘀体质的体现特征：

整体特征：血行不畅，以肤色晦黯舌质紫黯等。

形体特征：胖瘦均见。

多见体现：肤色晦黯，简单呈现瘀斑，口唇暗淡舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

心思特征：易烦，健忘。

发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。

对外界环境习惯才能：不耐受寒邪

健康小贴士

可适当多吃的食物：山楂、红枣、橘子、红葡萄酒、香菜、胡萝卜、黑木耳、藕、玉米、生姜、鸡肉、牛肉等。

应少吃的食物：蚕豆、甘薯、栗子、柿子、花生米、乌梅、苦瓜等。此外，需控制盐的摄入。

六、湿热体质

看中医时，咱们常会听医师说“湿热”。那么，啥是湿热，湿热有哪些体现，应留意啥问题呢？要理解湿热，先应了解啥叫湿，啥叫热。

所谓湿即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区别。外湿是因为气候湿润或涉水淋雨或居室湿润，使外来水湿侵略人体而致使；内湿是一种病理产品，常与消化功用有关。中医以为脾有“运化水湿”的功用，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的侵略，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又有关的。

所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿一起存在的，或因夏秋时节天热湿重，湿与热合并侵略人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因而，湿与热一起存在是很多见的。

湿热体质的体现特征：

特色与体现：脸部和鼻尖老是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，常常粪便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女人常带下色黄，男性阴囊老是湿润多汗。

性情：湿热体质的人性情多急燥易怒。

体型：湿热体质的人形体偏胖或苍瘦。

常有体现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、双眼红赤、心烦松懈、身重疲倦、小便赤短、粪便燥结或黏滞、男性多有阴囊湿润、女人常有带下增多。病时上述现象加剧；

心思特征：性情急躁、简单发怒；习惯才能：不能耐受湿热环境。

多见的肌肤病：痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。

发病倾向：湿热体质的人易患疮疖、黄疸、火热病等征

习惯才能：湿热体质的人对湿环境或气温偏高，特别夏末秋初，湿热交蒸气候较难习惯。

健康小贴士

可适当多吃的食物：主要有清利湿热的作用，如薏苡仁、莲子、苦瓜、赤小豆、绿豆、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、卷心菜、莲藕、空心菜、葫芦等。

应少吃的食物：辣椒、大蒜、大葱、韭菜、蜂蜜、酒、牛肉、狗肉、鹿肉等。

七、痰湿体质

痰湿体质是现在对比多见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易构成痰湿时，便能够以为这种体质状况为痰湿体质，多见于肥壮人，或素瘦今肥的人。该体质的人常体现有体形肥壮，腹部肥满松软，脸部肌肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，简单疲倦，素常舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甜美粘，粪便正常或不实，小便不多或微混。性情偏温文、慎重，多长于忍受。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥壮症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢归纳征，脑血管疾病等疾病的倾向。

痰湿体质的体现特征：

整体特征：痰湿凝集，以形体肥

胖、腹部肥满、口黏苔腻等。

形体特征：体形肥壮，腹部肥满松软。

多见体现：脸部肌肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甜美黏，苔腻，脉滑。

心思特征：性情偏温文、慎重，多长于忍受。

发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。

对外界环境习惯才能：对梅雨时节及湿重环境习惯才能差

健康小贴士

可适当多吃的食物：主要具有健脾益气、利水祛湿化痰的作用。如玉米、薏苡仁、海带、冬瓜、紫菜、黑木耳、芦笋、扁豆、赤小豆、鲫鱼等。

应少吃的食物：主要是甜腻酸涩之品，如石榴、柚子、砂糖、甲鱼等。

八、气郁体质

人体之气是人的生命运动的底子和动力。生命活动的保持，有必要依托气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食养分有关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功用密切有关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的详细体现。当气不能外达而结聚于内时，便构成"气郁"。中医以为，气郁多由郁闷愁闷、心境不酣畅所形成的。长时间气郁会致使血循环不畅，严重影响健康。

气郁体质的体现特征：

1.神态郁闷，情感软弱，愁闷不乐；

2.多愁善感，郁闷，烦躁不安；

3.常常平白无故地叹息，简单心慌，简单失眠；

4.简单遭到惊吓，遇事简单感到惧怕；

5.舌淡红，苔薄白，胁肋部或胸部简单肿痛；

6.对外界环境习惯才能：对精力影响习惯才能较差；不习惯阴雨气候。

健康小贴士

可适当多吃的食物：橙子、韭菜、茴香、白萝卜、薄荷、牛奶、大枣等。

应少吃的食物：石榴、乌梅、柿子、奶酪、咖啡、浓茶等。

九、特禀体质

特禀体质又称特禀型生理缺点、过敏。"特"指的是啥？即是特别禀赋。是指因为遗传要素和先天要素所形成的特别状况的体质，首要包含过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。

特禀体质的体现特征：

特禀体质有多种体现，比方有的人即便不伤风也常常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，简单患哮喘，简单对药物、食物、气味、花粉、时节过敏；有的人肌肤简单起荨麻疹，肌肤常因过敏呈现紫红色瘀点、瘀斑寒凉体质，肌肤常一抓就红，与西医所说的过敏体质有些相像。

整体特征：先天反常，以生理缺点、过敏反应等为首要特征。

形体特征：过敏体质者通常无特别；先天禀赋反常者或有变形，或有生理缺点。

多见体现：过敏体质者多见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有笔直遗传、先天性、宗族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个别生长发育及有关疾病特征。

对外界环境习惯才能：易致过敏时节习惯才能差，易引起宿疾。

特禀体质人群占人群份额：4.91%。多为遗传所形成的；人群散布、体形和性情均无特别；特色为习惯才能差，简单患药物过敏、花粉症、哮喘等病，主张饮食清淡、均衡，尽量避开过敏源。

健康小贴士

可适当多吃的食物：山药，红薯，栗子，红枣，花生，黑芝麻，黑米等。

应少吃的食物：苦瓜、荸荠、海带、紫菜、香椿、虾、蟹、鲤鱼、辣椒、咖啡、生菜等。返回搜狐，查看更多