显示器的最佳亮度和对比度设置因个人喜好、环境光照条件和显示器类型而异，没有固定的标准值。以下是一些一般的调节方法，供您参考：

　　1、亮度设置：亮度调节影响显示器的整体亮度水平。一般来说，亮度应该调节到您在使用显示器时感觉舒适的亮度水平，既不过亮也不过暗。过高的亮度可能导致眼睛疲劳和不适，而过低的亮度可能导致图像过暗，细节丢失。

　　2、对比度设置：对比度调节影响图像中的亮部和暗部之间的差异，即黑色和白色之间的对比度。适当的对比度设置可以使图像更加清晰和有层次感。一般来说，对比度应该调整到您认为图像看起来最自然和舒适的水平，避免过高的对比度导致图像过于锐利或过曝。

　　3、环境光照条件：环境光照条件也会对显示器的最佳亮度和对比度设置产生影响。在较亮的环境中，可能需要增加显示器的亮度和对比度，而在较暗的环境中则可能需要降低亮度和对比度，以获得更好的视觉效果和舒适度。

　　4、显示器类型：不同类型的显示器，例如液晶显示器（LCD）、有机发光二极管显示器（OLED）、曲面显示器等，其最佳亮度和对比度设置可能会有所不同。建议根据您使用的具体显示器类型以及厂商的建议进行调节。

　　最佳亮度和对比度设置是因人而异的，可以根据个人的喜好和使用环境进行调整。建议根据您自己的需求和舒适度来调整显示器的亮度和对比度，以获得最佳的视觉体验。如果可能，您可以通过尝试不同的设置并根据您的个人感觉进行微调，直到找到最合适的设置。