夏季到了，天气炎热，很多快到预产期的孕妈都开始头疼，都说夏天生娃坐月子最难熬，这是真的假的？真的会像传说中的那样吗？

夏季坐月子真的很难熬？

新手孕妈小林预产期在7月份，妥妥的大夏天，一想到闷热的天气，小林就开始担忧，都说坐月子要捂着，不同开窗、不能用空调，不然会得月子病，可天气那么热自己该怎么办？

和小林同月份的孕妈小张就没有类似的烦恼，因为是二胎，孕妈小张有过坐月子经验，因此她对坐月子可没有那么担忧，毕竟以前传统坐月子早就淘汰了，现在都是科学坐月子。

科学坐月子只要你做好5点，不管是冬天还是夏天，照样可以轻轻松松、舒舒服服度过！

做好5点，夏季坐月子照样轻松舒服

1. 坐月子不能捂

传统坐月子都讲究“捂”，不管是夏天还是冬天，坐月子期间都不能受风，必须要将产妇捂得严严实实的，这样才能不得月子病。但事实上单纯“捂”并不妥当，产妇不能一点也不透气。

产妇在生完宝宝之后，身体会出很多汗，尤其是在夏季，气温炎热，产妇会出更多汗的，如果宝妈一味的“捂”，不仅身上黏腻不舒服，还容易滋生细菌，一些体虚的产妇还会容易中暑。

因此产妇可以选择宽松透气的棉质衣服，出汗要勤换，更不要想着盖被“捂”，以免中暑。

2. 坐月子可以洗澡、洗头、刷牙

夏天天气那么热，身上容易出汗，如果不能洗澡那该多难受啊！但有些产妇总是担心坐月子期间洗澡对身体不好，于是就忍着。

其实大可不必，产妇在坐月子期间是完全可以洗澡、洗头、刷牙的，只要你用对方法，洗澡对身体是没有不良影响的。

① 建议在产后1-2周洗头洗澡，剖腹产的产妇可以在产后2周后洗头洗澡。

② 洗澡要用淋浴的方法，室温和水温不得过低过高，洗澡时间控制在十分钟左右。

③ 产妇洗澡之后要及时擦干，避免受风着凉

④ 产妇容易出现牙龈出血的情况，建议刷牙时用软毛刷、温水刷牙。

⑤ 洗澡要量力而行，最好有人帮忙，避免发生意外

3. 坐月子可以使用空调、可以开窗通风

夏季坐月子能不能开空调是很多孕妈所关心的，其实夏天坐月子是可以开空调、可以开窗通风的。

不过在使用空调时，要注意空调的温度最好控制在26~28℃，空调不可以直接对着产妇和宝宝吹。

另外，建议月子房可以经常开窗通风，这样可以保障室内空气清新。但要注意给月子房通风时，产妇和宝宝最好挪到其他房间。

4. 坐月子要清淡饮食

以前大家坐月子都是要补的，各种大鱼大肉、补汤浓汤的，夏天天气炎热，别说产妇食欲不佳，普通人天天吃这种餐食也会难受。

而且产妇总吃大鱼大肉还容易不消化，有些产妇甚至会因此出现堵奶、涨奶等的情况，反而会影响产妇身体的恢复以及母乳喂养。

因此建议坐月子期间还是要多给产妇提供清淡、易消化的食物，尤其夏季新鲜果蔬那么多，我们可以多选择一些时令蔬菜水果，鸡蛋、鱼肉、瘦肉等等都可以选择。

5. 坐月子可以下床走动透气

坐月子是需要好好休息，但并不是一直卧床休息，适当的下床透透气，不仅放松心情，还有利于身体的恢复，尤其是可以帮助排出恶露，防止下肢静脉血栓。

产妇一般在产后6~12个小时就可以下床走动，刚开始动作要轻一点，不要用力过猛，不要过于劳累，一定要量力而行。

小豆芽碎碎念

夏天天气闷热，本来就影响心情，产妇刚生完宝宝压力那么大，经历了那么多，心情肯定也会不好。

因此家人们也不能只关注产妇的衣食住行，还要多关注产妇的心情，坐月子期间还是要让产妇保持心情愉悦舒畅，不要让产妇过于担忧劳累，这些对身体恢复都非常有帮助。

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