能不能喝茶，这个也是不少女生问过的问题。

茶是可以喝的，只要不是喝了睡不着觉，就都可以的，下面几种推荐给大家呀。

我是挺喜欢喝茶的，不喜欢喝白开水，自己常喝的就是绿茶，还有红枣枸杞当归茶，后者是用煮的，我觉得泡不出啥效果。

还有之前推荐过的疏肝解郁茶，我觉得还蛮好喝的。

不喜欢喝白开水的女生，可以尝试一下各种茶呀，我之前还买过一种茶书，就是有好多好多种花茶，茶包那种，还没喝完呢。每次喝就像开盲盒一样。不过我不是很喜欢那种花香比较浓的茶，喝着不习惯。

我更喜欢喝苦一点的哈哈。咖啡也是，我只喝美式，其他加糖加奶的都不行，喝完嘴里难受。

下面是一些常见的我们可以喝的茶。

1、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚类物质，这类物质有抗氧化、抗病毒和降血压等作用。研究表明，绿茶有助于控制血糖、降低胆固醇，改善多囊卵巢综合征的相关症状。建议每天饮用1-3杯。

2、薄荷茶

薄荷茶可以帮助缓解患者的一些症状，例如减轻月经不规律、失眠、焦虑和消化问题等。但是，需要注意的是，薄荷茶也可能会影响雌激素水平，不要喝多，每天1到2杯。

一项发表于《伊朗临床营养杂志》的研究发现，每天饮用两杯薄荷茶可以改善PCOS患者的月经周期和雄激素水平。

3、菊花茶

菊花茶具有清热解毒、降压降脂、保护肝脏等作用，能够改善多囊患者的代谢和免疫功能。建议每天饮用1-2杯。

4、红枣茶

红枣茶具有滋补益气、调节免疫等多种作用，特别适合多囊患者，能够增强身体的免疫力和提高代谢。

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但知识和行动是两码事，知道做不到，就一点用都没有呢。

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一些参考文献：

Cai, Y., Lu, L., Song, Y., Chen, W., & Jiang, Z. (2020). Red date tea supplementation increases antioxidant capacity and improves lipid profiles in patients with polycystic ovary syndrome. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 26(11), 1030-1037.

Wang, T., Liang, Q., Wei, L., & Yang, X. (2019). The effects of chrysanthemum tea on polycystic ovary syndrome: A systematic review and meta-analysis. Complementary Therapies in Medicine, 47, 102209.