奇亚籽燕麦哪个牌子好 |
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奇亚籽燕麦哪个牌子好
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深夜一杯浊酒，不如一杯暖心的奇亚籽燕麦，宵夜档就该这样吃~
2020-02-19 20:30:00
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创作立场声明：本文测评依据为各麦片客观性质及个人品尝体验，所涉及价格均为截止发布时的实时价格。 宵夜，是禁不住的诱惑 在追剧、看球到夜深人静的时候，不来点好吃的犒劳下空虚的胃，总感觉少了些什么 但这么冷的天，又不想出门，叫外卖又得等半天，倒不如多囤点零食，想吃的时候打开柜子，自己动手丰衣足食~
今天给大家推荐的是我很喜欢在夜宵时间吃的一款麦片——奇亚籽混合燕麦。 深夜一杯浊酒，不如一杯健康养生的燕麦片
相信很多人都还不知道奇亚籽是啥 奇亚籽是一种薄荷类植物的种子，它很小，大概只有芝麻大，但营养价值相当高 奇亚籽是omega-3脂肪酸含量最丰富的食物（含量大约为17.83%），并且亚麻籽中富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸和多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。 奇亚籽中含30%到40%的膳食纤维，蛋白质含量在15-23%之间，比传统谷物，小麦，大米等要高，且含有人体所需的8种必需氨基酸，氨基酸组合接近FAO/WHO理想模式，有较好的营养价值，其富含的亚麻酸，是一种多不饱和脂肪酸，也是omega-3 的前体物质。据研究表明，奇亚籽含有的不饱和脂肪酸占总脂肪含量的80.5%，且n-6/n-3比例合理。 奇亚籽还是B族维生素的优质来源。与其他谷物相比，尼克酸（VB3）含量高于玉米，大豆，燕麦，小麦等，并且其矿物质含量丰富。与100g的牛奶相比，含钙量为牛奶的6倍，含磷量为牛奶的11倍，含钾量为牛奶的4倍，除此之外还含有铁、锌、铜等。与其他谷物如小麦、大米、燕麦、玉米等相比，奇亚籽的钙含量约为13到354倍，磷含量约为1到12倍，钾含量为1.6到9倍。 除此以外，奇亚籽还含有多种抗氧化活性物质，含量较多的是绿原酸和咖啡酸，其次是杨梅酮，槲皮素，山奈酚、生育酚等，这些抗氧化物质相互作用，使得奇亚籽的抗氧化活性高于单一的维生素C和维生素E。 简单来说：奇亚籽是一种营养价值非常高的可食用种子，不仅如此，它遇水体积会膨胀增大15倍，所以很多燕麦片也会混合一些奇亚籽，增加总体的营养价值和饱腹感
接下来我将对几款奇亚籽混合燕麦进行测评，一起往下看吧 (以下价格均为实时价格，可能有略微波动） -2-奇亚籽混合燕麦产品测评1、 嘉谷 悠麦粒奇亚籽混合燕麦 嘉谷悠麦粒奇亚籽谷物燕麦片全麦片即食冲饮早餐速食懒人食品24.9元天猫精选去购买【价格】¥8.3/100g 【方便度】开水冲泡 【热量】1787KJ /100g 【口感】麦香浓郁，甜而不腻 嘉谷食品旗舰店的这款悠麦粒一大袋是300克24.9元，里面有10小袋，平均一袋不到两块五，比一杯奶茶还便宜，但是口感不比奶茶差 一共有三个口味，分别是香芋口味，玉米口味和摩卡口味，我个人最喜欢的是香芋口味的 当然，从配料表中可以看到，里面还含有花生粉、黑米片和麦片等等。 这款我比较推荐夜宵吃，因为它口感很好，也非常饱腹，而且一口喝下去层次感很强，还能清楚嚼到一颗颗紫薯粒，平时作为零食或者夜宵吃，非常美味，也可以缓解疫情期间买不到奶茶的痛苦
 桂格奇亚籽混合即食燕麦片420g*3袋装营养代餐粉免煮谷物冲饮早餐49.9元天猫精选去购买【价格】¥3.96/100g 【方便度】水或温牛奶冲泡 【热量】1537KJ/100g 【口感】软糯有嚼劲 桂格家的燕麦我也算是从小吃到大的了 这款混合燕麦跟嘉谷的不太一样，没有添加蔗糖，因此更像是混合谷物燕麦片中加了奇亚籽，口味比较清淡，感觉是标准化的健康燕麦，味道不错，中规中矩 桂格的这款奇亚籽麦片最近也被营销为低脂低卡的健身党口粮。食用方法很简单，直接热水或热牛奶冲泡后就能吃。泡开了虽然软，但仍拥有舒服的嚼口，不会太平淡。 细细品味淡淡的麦香还挺讨喜的
 【关晓彤代言】好麦多HONlife奇亚籽谷物酸奶水果燕麦片420g早餐58.7元天猫精选去购买【价格】¥13.98/100g 【方便度】即食或泡酸奶 【热量】1904KJ/100g 【口感】酥脆有嚼劲 这款是网红款了，关晓彤代言的，它这款也没有独立包装，价格是58.7元1袋，一共有三个口味的，酸奶桃桃，酸奶芒芒和酸奶水果，吃着确实有酸奶味 有一点不太好，卖家宣传图上画的酸奶块特别多，实际却很少，而且麦片是经过膨化过的，不够糯，随便吃吃还可以，虽然口感比较嘎嘣脆，但吃多了容易上火爆痘
 【关晓彤代言】好麦多honlife奇亚籽肉松海苔麦片420g高蛋白早餐59.9元天猫精选去购买【价格】¥14.26/100g 【方便度】水或温牛奶冲泡 【热量】1948KJ/100g 【口感】咸香酥脆 这款跟第三款是同个牌子的，但是口味是咸的，里面除了燕麦还有肉松和海苔，肉松泡了还不错，干吃像零食，加了牛奶有点粥的感觉，想吃咸口早餐的时候可以试试，但是夜宵吃的话容易腻 里面肉松的比例还算蛮多的，海苔很细，混合在麦片和各种谷物、干果之间补充鲜香口感。干吃比较碎，加牛奶后肉松泡软了比较香。 软糯的谷物和麦片在宜人的咸度之下，原香稍微收敛，肉松和海苔的鲜香更为突出。喜欢吃咸口味零食的可以试试
这四款奇亚籽混合麦片其实都挺好吃的，如果一定要选一个最心水的，我会选嘉谷的悠麦粒奇亚籽紫薯味混合燕麦。 一来是泡开水后一粒粒软滑Q弹、颗粒分明的紫薯粒仿佛让我找到珍珠奶茶的感觉，二来是不经过膨化加工，吃多也不上火
因为各人口味不同，大家也可以根据自己喜欢的口味购买 如若各位值友对麦片还有什么独到的见解也可以多多留言评论，让我们在吃途上继续结伴而行吧~
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，既美味又饱腹，暖暖的很贴心。
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，甜而不腻，里面有真实的紫薯粒，紫薯添加量是1.5%，冲泡开来也能清楚看见一颗颗奇亚籽，其添加量是4%。
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，它的这款奇亚籽燕麦片是没有独立包装的，49.9元3袋，1袋420克，里面除了奇亚籽还含有4种谷物，分别是燕麦片，黑小麦片，黑麦片，大麦片。
，质感有点像粘粘的粥，滑腻软烂，会略微糊嘴但还可以接受，其中的奇亚籽不容忽视，哪怕看不到，都能感受到它在牙齿中间磕开瞬间的清脆。
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