科学培养专注力,这10个小游戏全搞定! |
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专注力对于人来说,是必不可少的。 它是学习能力,思辨能力,逻辑推理能力,记忆能力等众多能力的基础。 教育家蒙台梭利曾说: 最好的学习方法,就是让学生聚精会神的学习的方法。专注力,是每个人的财富。 一万小时定律,指的就是在某个领域内,专注花费10000个小时,就可以成为该领域的专家人物。 专注力对于孩子来说,是养成良好学习习惯的基础。 据统计显示,儿童的专注力平均时长如下: 3-4岁:3-10分钟; 5-6岁:10-15分钟; 7-10岁:15-20分钟; 10-12岁:25-30分钟; 12岁以上:不低于30分钟。(以上时间长度,仅供参考) 而注意力差的儿童则远远达不到这个水平。 专注力时长只可做参考,家长可以结合孩子日常学习生活中的表现,判断孩子是否存在专注力缺乏的情况。 专注力缺乏的表现有: 上课爱开小差,爱说话; 坐不住,小动作很多; 总是丢三落四; 做事磨蹭,拖拉; 经常听不到别人说话; 做作业粗心马虎; 自控力差; ......如果上述的行为,孩子占了多数,那就可能存在专注力缺乏的情况。 3 怎么给孩子做专注力训练? 专注力,其实是人与生俱来的能力。 一个不到1岁的小宝宝,会专心地玩自己身边的物品。 但是,在成长过程中,孩子接收太多新事物和外界信息的干扰,这就导致专注力容易被破坏。 你会发现,孩子在玩游戏的时候,是最专注的。 因为游戏会设置适当的目标,配备适中的难度,并且及时给予玩家反馈。 我们则可以借鉴游戏的方式,有意识地训练孩子的专注力。 ✔1. 舒尔特表格 舒尔特表格,是目前最科学,最有效的专注力训练法。 同事小君跟我说,之前她就明白专注力的重要性,特意上过学费2万的专注力课程,其中就有讲到这个训练。 训练的方法是,在一张白纸上,画上5X5的正方形表格。将1~25的数字打乱,让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字,并统计对应使用的时间。 这个表格还可以根据难度,自己的喜好做出变形。 如果一开始觉得困难,可以先做3X3,4X4 的表格,后面再增加难度,玩5X5,6X6的表格,以此类推,难度可以递增。 还可以将数字换成英文字母,或者图形,怎么喜欢怎么来。 舒尔特表格,同样适合大人训练专注力。家长还可以跟孩子比赛,比比谁用的时间更短,使游戏更有趣味。 ✔2. 连数字游戏 连数字游戏,也可以很好地锻炼孩子的专注力。 按照数字的顺序,依次画线,最终画面上会呈现一幅可爱的简笔画。 图片来源:网络 大家可以让孩子猜猜,这幅图最后连完线后会是什么动物呢 ? 点击下方空白区域查看正确答案 ▼ 小鳄鱼 孩子在连线的过程中,体会到乐趣,同时也锻炼了耐心。 这种书市面上有很多,买一本就可以给孩子玩很久。 ✔3. 番茄时钟专注法 最近我在上时间管理课程,熟悉时间管理的朋友们,应该都有听说过「番茄钟」的概念。番茄钟同时适合于训练孩子的专注力。 番茄钟具体的步骤是:设定25分钟为一个番茄钟,在这个时间内,专注做事。等25分钟过去了,再休息5分钟。 图片来源:网络 番茄钟简单易行,番茄时间可以根据孩子的专注的情况而定,可以是5分钟,10分钟,再依次向上递加。 ✔4. 反口令游戏 这个游戏我经常跟我女儿做,我来发出指令,孩子按相反的口令来做出行动。 比如,家长发出指令“站起来”,孩子就要做出相反的反应,立马坐下。 “睁开眼睛”,则要闭上眼睛。 “举左手”,则要举右手。 这个小游戏,可以很好地锻炼孩子的听觉关注和身体协调性,还可以拉上其他家人一起来玩。或者由孩子发出指令,家长来做反应,孩子来检查家长是否做错。 ✔5. 拼图、积木 拼图、积木,估计是大家最常用到以视觉为主的专注力训练游戏。 在拼图的过程中,提高孩子的细节观察力。搭积木可以提高孩子的空间力。这两个小游戏都有助于锻炼专注力。 ✔6. 地板游戏书 地板游戏书中有丰富的画面,画面中有许多细节。而孩子需要做的则是通过观察图片,寻找指定物品或者人物。 图片来源:地板书:乐此不疲,上天入地 让孩子自己翻开书本寻找,激发孩子观察的兴趣,在游戏中学会专注。 并且当孩子找到了所要求的物品,可以获得小小的成就感。 ✔7. 打勾勾 家长可以给孩子念一段故事,设定某一关键词,让孩子细心聆听家长所说的故事,指出关键字出现的次数。 ✔8. 拍兵乓球 买一幅乒乓球拍,让孩子绕着桌子,边走边拍乒乓球,保证球不落下,鼓励家长跟孩子比赛,看谁可以坚持得更久。 ✔9. 数绿豆游戏 在一袋的红豆中,混入几颗绿豆,让孩子在规定时间内找出绿豆。找到一颗绿豆,计10分,看谁找的分数更高,可以设定一个小奖励,让孩子更有动力。 ✔10. 倒水游戏 把大桶的水,用小杯子倒在矿泉水瓶中,在固定时间内,比赛谁倒的水最多。 这些小游戏都容易操作,有趣好玩。可以很好地让孩子在游戏中,体会到专注的力量和乐趣。 在孩子幼年的时候,做好专注力训练,可以让孩子受益一生。 用心的父母会懂得挖掘孩子的才能,让孩子在玩中学,在学中玩。 4 想要让孩子保持良好的专注力,除了做游戏,家长应该注意不要随意打断孩子,以免破坏孩子的专注力。 让孩子保持早睡的习惯,平时更有精力去迎接学习生活。 专注力,可以让我们更好享受当下的事情。 当你全身心专注于一件事情,甚至感受不到时间的存在,则会获得一种非常充实的幸福感。 心理学上把这种体验称之为“心流”,这才是真正意义上的“活在当下”。 只有充分专注当下,才能够收获更好的未来。 作者- Yuki,本文首发小十点(ID:sdikid),专业实用的育儿干货,睡前故事,亲子阅读,美妈提升,精选好物。集结专家及辣妈,让带娃变得轻松好玩。 版权归作者所有,如有侵权请联系删除,模范家长会分享最优秀的教育心得,最成功的育儿经验,让教育更轻松人,让成长更美好,关注我们一起学做模范家长。返回搜狐,查看更多 |
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