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《诗经》中关于夏季的记载还有许多，以这两首最具典型性。尽管当时还未形成完备的二十四节气的体系，但先民们已经学会根据季节气候的不同来调整农业的行动，甚至将自己的心意情感与季节相关联。

而随着文明的演进，二十四节气的体系也渐渐确立。《恪遵宪度抄本》说：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至之名由此而来。

夏至，物至此时壮大繁茂到极点。

古人如何过夏至

夏至分三候：“一候鹿角解；二候蜩始鸣；三候半夏生。”季节的变换，也使得人们进行了特定的行为活动，久而久之，就变成了节气的固定习俗。

“夏至尝黍，端午食粽”便是其中之一。《诗经》中有“年丰多黍”的诗句，人们会举行一些仪式来祈求丰收。夏至日前后，大家一起尝食角黍被认为是一种欢庆丰年的标志。而随着端午节的出现，这一习俗就被挪到端午。

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而对于古人来说，夏至更是国家庄严肃穆的祭祀大典日。

《周礼·春官·神仕》载：“凡以神仕者，掌三辰之法……以夏日至致地示、物鬽，以禬国之凶荒、民之札丧。”意为所有的神职人员，在夏至那天招致地神和百物之神加以祭祀，以除去国家和民众的灾荒、瘟疫。

而民间，则用菊花烧成灰，洒在麦堆上的方式，以求庄稼不受虫蛀。并且在夏至日，还要在稻田当中插上许多的草人，然后在田头摆上酒食，作揖祷告，祭土谷之神。

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夏至养生小知识

忌夜食生冷

夏季夜短，夜间要注意不要吃生冷、粘腻之物，否则会有腹胀、吐泻交作等病症。

“苦”味养生

夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，会影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。建议凉拌，以保留苦瓜中所含有的维生素。

静息调心

根据中医五行理论，夏天是养心的季节，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法，舒缓的音乐可以帮助呼吸慢下来，让心脏得到休息。

温水洗澡

温水冲澡可使神经系统兴奋性降低，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力、消除疲劳、改善睡眠、增强抵抗力。

外出采取防晒措施

夏至时节，应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等；也可随身备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。

夏至已至，通过关于节气的知识分享，我们一起重温人与天时、人与大地的故事，希望我们也能依然像祖先一样， 保有对于天地万物的恭敬之心，细细感受沉淀在岁月中的美好。

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