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民间谚语有云：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。” 民间自古就有“农历五月百病泛滥”的“毒五月”之说。

农五月，天气炎热又多雨潮湿，湿邪偏胜。

以蛇、蝎、蜈蚣、蜥蜴、蟾蜍等“五毒”为代表的毒虫都开始活跃起来；梅雨的影响，家里的衣物，木料，藤制品则很容易受潮，变霉，腐烂。

毒虫出没、蚊虫滋生、细菌滋生......在古代医学不发达的时候，许多人都会因此而生病，甚至是群体性的瘟病等。

因而人们会佩艾叶辟邪、喝雄黄酒壮阳、赛龙舟消暑、扔粽子祭祀。

以下是 2023年农历五月的「九毒日」及「天地交泰日」，请千万谨慎这十天，甚至是一整个月。

初毒日

五月初五（阳历 6 月 22 日）

五月初六（阳历 6 月 23 日）

五月初七（阳历 6 月 24 日）

中毒日

五月十五（阳历 7 月 2 日）

五月十六（阳历 7 月 3 日）

五月十七（阳历 7 月 4 日）

末毒日

五月廿五（阳历 7 月 12 日）

五月廿六（阳历 7 月 13 日）

五月廿七（阳历 7 月 14 日）

天地交泰日

五月十四（阳历 7 月 1 日）

四天王巡行，夜子时为天地交泰日。

道医讲，人与宇宙为一体，人体五脏六腑皆受天地运行的影响，因此，“毒五月”养生保健正当时。

端午与养生

一、首重养阳

中医提倡“春夏养阳”。端午之后即将迎来阳消阴长的夏至节气，阳气至盛之日，也是阴气渐长之时；而湿疫毒邪俱属阴邪，易消耗人体阳气。

帝寒金温提醒大家：天气炎热，无节制的使用空调，过食生冷寒凉的食物，耗伤人体阳气，损害脾胃功能，导致免疫力下降，会引起感冒、胃肠功能紊乱等。

民间有端午灸的传统，端午前后运用艾灸，可养阳扶正，增强体质，防病祛邪。

二、除湿辟秽

五月（毒月）湿邪较重，人们常感身体困重、食欲下降，甚至皮肤过敏、湿疹，尤其脾胃虚弱者易出现便溏、腹泻。

外界环境中滋生的蚊虫毒物病菌等从外而感，成为秽浊之气侵袭人体，会导致皮肤、呼吸道、消化道感染。

所以，在五月要有除湿化浊辟秽的养生保健之道。

端午前后，家家户户采摘悬挂艾草、菖蒲。

艾是菊科植物，全草均可入药，艾叶性温，味辛、苦，气味芳香，具有温经散寒、除湿止痒的功效，《蓟艾传》赞其：“产于山阳，采以端午，治病灸疾，功非小补。”

菖蒲是菖蒲科植物，味辛，气芳香，有化湿祛浊、开窍醒神的作用，因菖蒲叶形似剑，在民间有以菖蒲为剑降服妖魔的传说

三、驱毒辟邪

五月五毒尽出，故以“五瑞”驱毒辟邪。

“五瑞”是指艾叶、菖蒲、蒜头、石榴花、龙船花，这五种可悬挂的植物，都具有驱避邪毒的功效。

蒜头辛温，能解毒、杀虫。石榴花、龙船花在五月盛开，蕴含平安、祥和的寓意，且具清热解毒之功效。

此外还有蜀葵，也在端午前后开花，能清热利湿解毒，可用于治疗多种疾病，其花被称为“端午花”。

雄黄性温，味辛、苦，有大毒，可燥湿、杀虫、解毒，外用治疗恶疮、蛇虫咬伤。因雄黄含硫化砷，使用时需谨慎。

习俗里藏着“健康秘籍”，五毒月也能做到巧养生。

传承千年的中国传统中医文化之精妙，其实就融合在我们的习俗、日常中，愿大家都能在帝寒金温中医文化中了解到，成为家庭里那个懂中医的人。

帮助家庭中的每一个人拥有健康的生活方式和饮食结构，做到小病不出门、中病在社区、大病到中心。

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