看出疑问来了没？

没错，枕头不是用来枕头，而是用来枕脖子的。

睡觉时怎么正确地垫枕头非常重要，枕头必定要垫到脖子处，不能垫到膀子，更不能只垫到后脑勺的一半。

枕头是越高越好吗？

不枕枕头不舒服，但枕头高了，就必定好吗？

未必！

由于枕头太高，无论用什么姿态睡，都会影响睡眠，还可能引发落枕。

不要小瞧了睡觉时枕头的高度，长时间枕着较高的枕头还会带来下列这些损害：

损害一

高枕是致使落枕、颈椎病的多见因素之一。

正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状况改动，致使颈部神经根和血管受刺激或压榨，呈现反射性痉挛，甚至形成脑部供血缺乏，颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力降低、耳鸣、厌恶、听力减退等表现。

损害二

高枕会增大颈部与胸部视点，使气管通气受阻，易致使咽干、咽痛和鼻鼾。

损害三

高枕还能使胸背肌肉长时间严重受压，防碍正常呼吸，长此下去必定给身体带来不良影响。

通常来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。

如何选择合适自已的枕头高度？

通常来说，最合适的枕头高度需要：

抬头躺下去的时候，头部不呈现仰头或垂头的姿态，头部与身体呈水平状况；

侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。

现代科学认为，枕头不宜过高或过低，切忌“无忧无虑”。

通常讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。

简单地说即是枕头枕在脖子下面时，如果能有一个竖起的拳头高，能够让脖子保持天然弯曲，肌肉韧带放松，就能睡得比较舒服了。

不一样的枕芯填充物，有什么区别呢？

咱们常用的枕芯填充物有以下几种：

负离子枕

填充物为负离子型卢卡纤维，该纤维具有负离子释放功能，净化空气、清新、健康，能起到改善睡眠的辅助作用。

决明子枕

枕芯内部填充聚酯纤维、决明子。决明子具有散风清热、清肝明目、健脑安神的功能，改善睡眠。

羽丝绒枕

内充超柔羽丝棉，天然柔和，无刺激，舒适，手感柔软。

慢回弹枕

内部填充太空记忆棉，记忆棉具有（1）吸收冲击力，枕在上面时皮肤感觉没有压迫，又称零压力，不会有压迫耳廓的现象。（2）按照人体工学设计，记忆变形，自动塑型的能力可以固定头颅，减少落枕可能，可以有效地预防颈椎问题。（3）防菌抗螨，慢回弹海绵抑制霉菌生长。（4）吸湿性能绝佳。

天然乳胶枕

乳胶枕是由橡胶树汁液做的，100%纯天然的乳胶枕，是汁液经过全物理过程加工而成。在国际上有“枕中之王”的美誉。优点：1、环保，无污染无毒，防螨抗菌，抗过敏。2、有效的提高睡眠质量和效果。3、有很好的吸湿性和透气性。

，一切为您所想，

作为我们的追求。返回搜狐，查看更多