郑老师：随着年龄的增加随着体内激素的变化和卵巢功能的变化，那乳房可能慢慢会有一些回缩，或者变有一些轻微的下垂，那么我们要做好这些护理，其实乳房很好的护理，很好的正确的哺乳姿势也是能够保证让乳房就是别有太大的变化。

母乳喂养不但对婴儿的成长发育好处极大，而且也有利于乳房本身的健康。生完宝宝后，乳房就要有奶生成并溢出，这一切属于正常生理变化，如果不能给宝宝喂奶，使已经分泌的乳汁回奶，对乳房是不利的，往往会出现一些病症。当然了，哺乳的姿势一定要正确，错误的哺乳姿势会影响乳房的塑形。

郑老师：比如说宝宝吃奶，如果我们总是躺着吃奶，把乳头拽的很厉害，那我们要很正常的让宝宝抱着，让孩子哺乳的时候呢最好是两侧换边喂，差不多时间，要不乳房一大一小也很容易发生，所以正确的哺乳姿势、正确的哺乳方法那以及自己正确的护理方法。

内衣的选择也很重要。宝妈要选择舒适的棉质内衣，避免刺激性的衣料直接与身体发生接触。胸罩不可过松或过紧，要选择柔软棉质、方便哺乳的文胸。每天应更换干净的内衣，保持乳房清洁。不要选择有塑胶边或支撑的胸垫。宝宝断奶后可以穿产后塑身专用胸罩，这样能有效集中托高乳房。

郑老师：包括哺乳期和孕期正确的乳罩选择，都能够对改善乳房状况，妈妈不要因为担心乳房会有变化就不进行母乳喂养，或者缩短母乳喂养的时间，其实母乳喂养时间长达到比如两岁断奶，有利于乳房的健康，甚至能够降低乳腺疾病的发生率。

《美妈锦囊》还要提醒宝妈，产后如果及时进行胸部肌肉锻炼，就能使宝妈们的乳房看上去坚挺、结实而丰满，这是最有效、最经济的方法。但健胸运动不是一日之功，需长期坚持，效果才明显。宝妈们可在产后每天坚持做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。哺乳期间每天可适量做仰卧起坐、俯卧撑和举哑铃等运动，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，还能有效防止乳房下垂，使宝妈们的体型更健美。更多关于宝宝育儿的小知识和宝妈孕前孕中孕后遇到的问题，您都可以关注《美妈锦囊》微信订阅号，在那里提出您的问题，郑老师会亲自为您解答。返回搜狐，查看更多