九芽生菜的熱量高嗎?有哪些營養呢? |
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多吃蔬菜可以有效地防止維生素缺乏症, 還可以改善身體素質, 讓身體更加輕鬆。 而生菜便是一種具有很強保健效果的蔬菜, 是人們非常喜愛的一種蔬菜。 例如, 生菜是一種非常流行的菜肴, 其中, 九芽生菜的受歡迎的程度比較高, 下面就來看看九芽生菜的熱量高嗎?有哪些營養呢?
生菜中含有干擾素誘生劑, 可以刺激人體正常細胞產生干擾素, 抵抗病毒, 提高人體的免疫力。
生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質, 它對癌細胞有明顯的抑制作用, 尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌症方面, 效果顯著。 生菜中的維生素E、胡蘿蔔素等, 能保護眼睛, 維持正常的視力, 緩解眼睛乾澀與疲勞。 生菜中含有豐富的維生素C, 具有一點的美白的功效。 生菜中的膳食纖維等營養物質含量很高, 常食有消除多餘脂肪的作用, 所以生菜又有減肥生菜的美譽。 1、生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多, 有消除多餘脂肪的作用, 吃生菜可以減肥, 對於肥胖型和怕身材走樣的孕期媽媽來說可以多吃生菜。
2、孕期吃生菜可以有利尿和促進血液流通的作用, 這是因為生菜中含有甘露醇的營養素, 所以對於有結石病, 有便秘的朋友多吃也是有好處的。 孕期食用生菜還可以有效預防孕期便秘情況。 3、孕期吃生菜還可以抑制病毒, 因為生菜中的維生素很高, 可以促進腸胃的蠕動, 對消化很有利。 孕期常吃生菜可以增強孕婦身體的體質, 對於孕婦抵抗疾病很有幫助。 |
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