打卡日期：2019年3月18日

90天打卡累计天数：17/90

#宣言（相信是一切的开始）#

甜甜第一个30天目标：

1）每天运动半小时

2）每天录制国学经典音频

3）学习每天看清单、饼图

杨杨第一个30天目标：

1）每天做一页数学计算题，并完成一道周老师出的数学题

2）每天整理床铺、书房，洗内衣裤

3）每周在家长的陪同下骑两次自行车上学

妈妈第一个30天目标：

1）坚持每天做好孩子们的践行记录

2）跑一次半马

3）开一次线下个人分享会

爸爸第一个30天目标：

1）早起6:30，晚睡11:30

2）每月两次陪伴家人

加油甜宝（4岁10个月）

1）每天运动半小时：放学后和邻居陈子妹妹玩了一个多小时

2）每天录制国学经典音频：《大学》第9节

3）学习每天看清单、饼图：\

今日闪光点：

1）读经典5遍，每遍都是逐字读的

2）复习了瑞思，反复几遍后能听懂问句了

3）坚特做好餐桌礼仪督查员

4）复习了唱谱

5）睡前悄悄话给自己打了9分，每次都是满分，姐姐今天指出放学后没有立即回家吃，妹妹也从此时知道了9分的意义

6）睡前亲子绘本阅读《菲菲生气了》

加油杨宝（11岁4个月）

1）每天做一页数学计算题，并完成一道周老师出的数学题：✅

2）每天整理床铺、书房，洗内衣裤：✅

3）每周在家长的陪同下骑两次自行车上学：\

今日闪光点：

1）欣然接受了体育老师的劝退，因为偏瘦，手臂太细了，老师怕扔铁饼时受伤，大宝没有过份难受（因为之前是通过自己的主动联系老师被选的）

2）今吃了️个番茄

3）虽然在说悄悄话时没有接我的话，但在听我和妹妹说（高低床），也是通过我的提问，间接回顾了一天吧

4）英语默写满分

加油妈妈

1）终于把二阶第五周的丑青蛙给吃了，感觉好多了

2）整理了些衣物给黄妈妈

今日闪光点：

1）用A4工作法吃番茄，一一做到让自己减少了焦虑感

加油爸爸

1）晚11:00睡，早7:10起

2）送孩子们上课

今日闪光点：

1）认真工作

2）辅导大宝作业

3）帮小宝洗漱

#父母教练检视#：

1）多问自己为什么要做，今天再用A4工作法开始吃番茄，收获还是很舒服的

反思，焦虑时多问自己为什么，把所有的事件都写出来，再排程开吃番茄钟，感觉能量立马回流了

下一步：坚持做到用A4工作法吃番茄

感恩：

1）感恩苹苹的信任！

2）感恩小姨帮忙准备明天扫墓的东西！

3）感恩朱姐的温馨提醒！

4）感恩苹苹帮我解惑才能完成第五周作业！