酷睿 i5-13500H 和酷睿 i7-13700H 的区别主要体现在以下几个方面：

1. 工艺：两者都采用了 Intel 的 14 纳米工艺制程，因此工艺上的差距不大。

2. 核心数：酷睿 i5-13500H 拥有 12个物理核心，而酷睿 i7-13700H 则拥有 14 个物理核心。

3. 线程数：酷睿 i7-13700H是20线程， 酷睿 i5-13500H是 16线程。

4. 主频：酷睿 i5-13500H 的主频为 2.6GHz，而酷睿 i7-13700H 的主频为 2.4GHz。

5. 睿频：酷睿 i5-13500H 的睿频为 4.7GHz，而酷睿 i7-13700H 的睿频为 5.0GHz。

6. 功耗：酷睿 i5-13500H 的功耗为 45W，酷睿 i7-13700H 的功耗为 45W，因此在功耗上两者没有区别。

7. 三级缓存：酷睿 i5-13500H 的三级缓存为1 8MB，酷睿 i7-13700H 的三级缓存为 24MB，因此酷睿 i7-13700H 在缓存上有优势。

8. 核显：两者都集成了 Intel 的锐炬 Xe 核显，因此在核显方面没有区别。

总结来说，酷睿 i7-13700H 在核心数、线程数、睿频和三级缓存等方面优于酷睿 i5-13500H，因此在处理多任务和高性能应用时表现更好。但如果你的需求主要是日常办公和轻度娱乐，那么酷睿 i5-13500H 已经足够满足你的需求，而且价格相对更低。

对于选购建议，如果你需要进行大量的数据处理或者运行专业软件，那么选择搭载酷睿 i7-13700H 的笔记本会更好。如果你主要是进行日常办公和轻度娱乐，那么选择搭载酷睿 i5-13500H 的笔记本就足够了。同时，还要考虑其他硬件配置，如内存、硬盘、显卡等因素，以及你的预算，综合考虑后作出购买决策。

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