《乘风破浪的姐姐》第一季是由芒果TV推出的女团成长综艺节目。[1]节目于2020年6月12日起每周五11:50在湖南娱乐频道播出，每周五12:00在芒果TV播出。[2]由黄晓明担任成团见证人、杜华担任女团经理人、霍汶希担任女团总顾问、赵兆担任音乐总监、kenn担任舞台总监。[3]

该节目召集了30位1990年之前出生的女艺人，通过训练和考核，最终选出7位成员组成女团。节目通过她们的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众发现实现自身价值的最佳的选择。[4]

最终宁静、万茜、孟佳、李斯丹妮、张雨绮、郁可唯、黄龄作为X-sister组合成员成团，李斯丹妮获得2020浪花最喜爱X-leader奖，孟佳获得最喜欢宝藏姐姐荣誉。[5]

2020年，该节目荣获2020搜狐时尚盛典年度综艺节目；[6]2021年，获2020微博之夜盛典微博年度综艺。[7]

2021年1月1日，宁静在湖南卫视跨年演唱会后宣布“无价之姐”团体正式解散。[8]