不知道姐妹们有没有发现，现在的互联网赛博症状真是五花八门。

但是呢，某些症状确实是离谱中带着合理，荒诞又精确地直击互联网朋友们的痛点。

比如社交圣母症，指的对自己讨厌的人，但凡给你一点甜头，你就开始反思/后悔为什么讨厌他。

又比如潮人恐惧症，对潮人出没的地方避之不及，生怕自己的土格格不入。

还有现在生活中、职场里，很多女生都自我认证的

美丽羞耻症。

美丽羞耻是什么？

比较宽泛且被众多女性认可的言下之意是：在家精心打扮后，反而觉得局促、隆重、高调，不好意思出门，为自己的精致感到害羞。

（@闪亮的火火）

挖酱第一次听到这个词的时候，第一反应是：天呐，这不就是在说我本人？

是谁在家一顿试衣猛如虎，出门全身不超过二百五。

是谁出门前自信满满，出门后慢慢心虚。

（@阿悦）

以前无法解释自己这样的行为和心态，自从出现了美丽羞耻症这个词，可以说是完美描述了挖酱初入职场时的自我定位。

不知道姐妹们有过这样的心理吗？

你有美丽羞耻症吗？

大家可以先来自我诊断一下，看看自己是不是有美丽羞耻症的表现。

比如买了满衣柜的靓丽衣服，明明买回家的每一件衣服超喜欢，可是要出门时又会开始质疑自己，是不是用力过猛？是不是太暴露？会不会被指指点点？

只有穿回“工服”才会有安全感。

（@考拉画漫画）

在公司习惯了素面朝天、卫衣牛仔裤面对同事，突然某一天精心打扮，出门前需要做很久的心理建设。

到公司电梯里，目不斜视，感觉四周的目光都在向自己行注目礼，心里默念“看不到我看不到我”，直到坐在工位上才算松一口气。

每天出门前开启试衣模式，每一套都很满意，但出门就是一套都不穿，深怕自己的打扮吸引太多目光。

（@考拉画漫画）

周末出行，即使化了美美的妆，穿了漂亮衣服，拍照的时候依然手足无措，不好意思大方摆pose。

要是和闺蜜结伴出行还好，一个人羞耻两个人扛，可如果得知闺蜜带了男朋友，又会下意识选择保守低调的穿搭，避免被认为抢风头、刻意展现魅力。

关于美丽羞耻的评论区，总会有很多女生表达共鸣，“我的互联网嘴替”、“在我家装监控了”、“世另我”…

看到这里，你觉得自己有美丽羞耻症吗？

美丽羞耻症，我们在羞耻什么？

我们要搞清楚为什么会有美丽羞耻，就要先看羞耻什么。

是因为对容貌的不自信吗？

挖酱认为，不完全是。

同样的长相，打扮精致和低调出行，前者羞耻，后者却可以淡定出门，那么容貌就不是唯一影响因素。

和容貌自卑不太一样的是，这种羞耻，比起不够自信，更多是一种害怕别人觉得自己精致土的“凝视”。

是对自己大费周章打扮后，出门遇到天生美女的自残形秽；

是对有可能被关注到外貌，更有可能要被议论的在意；

是对自己成为了恒定环境里那个变量的不安全感。

除非你是在一些时尚、自媒体等行业，或是相对包容的工作环境，否则你的“出众”、“扎眼”反而会变成谈资、变成不安分的异类。

所以美丽羞耻感首先是环境的产物。

我们传统的、保守的教育观念，教会我们从小就要做一个不出格、合群、含蓄的人。

要打破观念的桎梏、环境的约束，是一件很需要勇气的事情。

但同时，我们的舆论环境又更加优待天赋，而非努力。

同样是对容貌的追求，精致土不如舒适土，后天美不如妈生美，

同样的成果下，天赋比努力得到更多歌颂，

同样的工作任务，轻松驾驭比埋头苦干要来得有优越感。

要么是天之骄子，要么躺平摆烂，费力往上追赶的人，就好比精心打扮的人，担心被嘲笑不自量力，要么摆烂躺平，要么偷偷努力却装作毫不在意。

无论的容貌，还是能力，这是社会环境植入人们观念里的序列。

在职场上也是如此，女生要内敛、合群，你的穿着自然也不能过于张扬、特立独行。害怕得到同事过多的关注，打扮后感觉身边的视线如影随形。这种过度在意他人眼光的心理，也会加剧美丽羞耻症。

有的时候，有的人也会把这种羞耻，投射到别人身上。

比如美妆博主的评论区经常出现的评论：这个妆不日常吧？化这个妆不好意思出门吧？

如果办公室出现穿得张扬的同事：她今天是不是有约会？她上班都化妆吗？她还来得及打扮一番再出门？

不自觉的凝视叠加在一起，美丽羞耻症逐渐出现人传人现象。

美丽，没什么好羞耻的

美丽羞耻症真正的困扰在于，过不了心里那一关。

预设太多，顾忌太多，误以为关注太多。

心理学上有一个普遍概念叫做：聚光灯效应。

1999年康奈尔大学心理学教授季洛维奇和美国心理学家萨维斯基在期刊发表“聚光灯效应”，验证了人们总认为自己是一切的中心，是所有情境的焦点。

聚光灯效应认为人们普遍高估了别人对自己的关注度。

有时候我们总是不经意的把自己的问题放到无限大，当我们出丑时，总以为别人会注意到。

事实上并不是这样，别人的关注不过一瞬，没有人会像你自己那样关注自己。

明白了这一事实，我们才能学会从聚光灯效应下走出来，不要太在乎别人的看法或眼光，暗示自己一切的目光都是透明度错觉。

相反的，我们也不要去过度关注他人，换位思考一下，只有我们的观念都在同一个频道，才能共同改变桎梏我们天性的大环境。

外貌管理是一种自律的表现，不必为此感到羞愧。

接纳自己是一种自信的表现，不必为此感到自卑。

要相信我们每一个人的独特性，谁也不是谁人生中的配角，打破所谓的羞耻症，永远把自己当成自我人生的主角来活着。

没有人可以定义美丽，除了你自己。