乒乓球基础技能教学 |
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大家好,很高兴您能关注【乒乓球技巧教学】。此篇献给想学习乒乓球的小伙伴~ 想要掌握好乒乓球,基本功必不可少~本篇主要内容为:握拍、姿势和基础步伐。 握拍方法: 乒乓球分为”直拍”跟“横排”两种,而打球的类型又分为“弧圈型”、“快攻型”和“削球型” (1)直拍: 【快攻型】 握拍时,拍前,拇指紧贴在拍柄的左侧,食指扣住拍柄,形成一个小环状;拍后,三指自然弯曲顶住球拍的中部 。 【弧圈型】 弧圈型握拍大致与快攻型一致,区别在于将后面的手指自然伸直,中指第一指节顶住球拍的背面中间 【削球型】 拍前:大拇指弯屈紧贴在拍柄的左侧,并用力压拍。 拍后:其他四指自然分开,托住拍的后面。 注:正手削球时,前臂旋后使球拍后仰,反手削球时,拍后四指灵活地把球拍抖起,使拍柄向下。 (2)横拍: 中指、无名指和小指自然地握住拍柄。 拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边,食指自然伸直,斜放于球拍的背面。 浅握时,虎口轻微贴拍,深握时,虎口紧贴球拍。 2、打球基本姿势: 准备动作时,将双腿膝盖微微弯曲,右腿拉后,双脚站立稍微比肩宽,(右手握拍)将重心倾向于右脚(左手握拍则反之),握拍手放于腹部前方,身体放松,但要抓紧球拍。 3、基础步伐: (1)单步 以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。 (2)跨步 一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟上半步或一小步,身体重心即移到跨步脚上。 (3)并步 一脚先向另一脚并半步或一小步,另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。 好了,本期教学先到这里,下期精彩继续分享 关注【乒乓球技巧教学】,了解更多精彩内容~ |
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