关于横拍的标准握拍，很多教学已经讲的特别清楚：五指张开，拍肩轻贴虎口，拍肩正对虎口中央，然后五指自然握住球拍，握稳、但不握死，保证摩擦力的同时，留一点余地即可。其中拇指、食指夹住板子，其余三指自然握住拍柄。

因此很多人认为横拍握拍比直拍容易掌握地多，但横拍握拍的细节并不输直拍，而横拍正反手转换的问题，是制约业余球友（尤其是直改横）技术提升的一大难题。

这里头要提几个业余爱好者常见的问题：

第一：中指哪个部位对准拍肩？

答：按标准握法自然握住，中指哪个位置对准拍肩，那你就用那个位置对准拍肩。

       很多朋友纠结的一点是：我到底是用中指中间一段还是用中指中间那个关节顶住拍肩？

       我觉得这个问题没有任何意义，因为每个人的手掌构造不同（有“掌长指短”的，也有“掌短指长”的），有手掌长的，也有手掌短的，有的拍柄宽而厚，有的拍柄窄而薄，所以根据“自然、握稳但不握死”的原则，自行调整即可。

       中指有两个关节，按离心脏远近区分，离心脏远的是“远关节”，离心脏近的是“近关节”，中指和手掌连接处的关节叫“掌指关节”。一般来说，靠近远关节的部位顶住拍肩的握法偏反手利，靠近掌指关节的部位顶住拍肩的握法偏正手利。

第二：食指与中指分开多大的角度？是不是非得按某些教学所说分开30°？

答：手掌平摊按在桌子上，分开食指与中指，能够分开的最大角度就是极限角度，能够舒服地分开的最大角度就是最合适的角度。

      每个人的生理构造不同，有些人柔韧性强，能分开更大的角度，有些人柔韧性差一点，但不管怎么分，标准握法下，都不能违背你的生理结构。舒服才是最重要的。

      当然，“舒服”≠“习惯”。

      一般来说，食指和中指分开角度越大，握拍越偏正手利，正手击球时力量传递更顺畅（反手击球相对别扭），台内球处理相对不那么灵活，需要转动拍柄加以调整。

第三：食指能否伸出拍面，露在外面？

答：食指指尖压在拍面上，对球拍的感知确实敏感一些。但马龙的食指是杵出来的。

       一般来说，如果食指中指分开角度较小，食指容易杵出来，这时候手腕能打开的幅度更大，利于反手和台内处理，从台内处理的角度来说，食指杵出来一点，也不是坏事。

第四：拇指该如何摆放？是按在斜坡上，还是往上顶，按在球拍中轴线线上。

答：标准握法下，你怎么舒服怎么摆。

       从发力的角度来说，反手时拇指上顶（不一定顶在中轴线上，按你最舒服的位置去顶、能清晰感知拍面前倾度即可）的话，控制方向更加稳定，正手时拇指下移则能为发力提供支点，正手台内球处理也更容易控制。

第五：正反手转换时，是否需要换握？

答：为了打出质量（尤其是台内爆拧或侧身正手冲这些需要一板过的技术时），正反手转换时最好要微调握法，正手时拇指下移、拍肩略靠拇指，反手时拇指上移、拍肩略靠食指，都是可以的。只要不太过分，别把拍子转成烧火棍就行。

       正反手利这个问题，不仅仅涉及到单板质量，也涉及到手腕打开的幅度问题，而手腕打开的幅度又影响击球部位、线路和重心移动等问题。例如正手撇拉直线，正手利握拍手腕外展幅度更大，更容易撇拉，而反手顶直线时，反手利握拍手腕內屈幅度更大，肢体动作相应地就更小，整体动作也会更隐蔽，所以在出现明显的机会球时或者相持中想打开局面时，切换成正反手利握拍是完全合理的。

      但这种战术层面的东西，对业余球员来说，明显是更高端的东西。业余球友中，正反手利比较极端的另一个原因，在于正反手利能更好地压拍，也就更容易兼容“站着打球”，而站着打球时左右移动相对会舒服一点，久而久之就养成了“转烧火棍”的习惯。针对这个问题，解决的办法是：用标准握法苦练拨球，正反手不进行换握，养成良好的身体记忆，击球时自然做到含胸收腹即可。

      换句话说，基本功仍是基础，换握的事儿，等你把基本功练好之后再考虑。而当你基本功练的很好时，拍子已经非常熟悉，压根儿不需要再考虑怎么换的问题。这也是很多基础教程中强调不要换，但专业运动员说自己会微调的一个原因。

第六：该如何换握？

答：介绍两种以前学球时最基本的换握法。

      一是身前换握、拇指食指捻动拍面，使拍柄在手中转动的换握。这是最基本的换握法，学球早的朋友都在两面弧圈基础训练中学过。ST柄比较适合这种换握。

      二是身前换握、八字换握。以中指为承托，拇指食指在拍面上比划“八”字。反手时拇指上顶、食指下移，两指捏住拍面，无名指与小拇指自然松开，发力时以拇指为主，食指贴合球拍反面作发力的支撑。正手时拇指下移、食指上顶，两指捏住拍面、小拇指自然圈住FL拍柄尾端进行鞭打。

      二可以简化成：食指不动、拇指上下移动。正转反时，拇指自然上顶，略微松开无名指与小拇指；反转正时，拇指下移按一下拍柄前端斜坡。换言之，在中指承托稳定球拍的基础上，以食指为杠杆的支点，通过拇指发力改变拍型。这其实是最快的换握法。

      特别注意的一点是：虽然正反手都需要拇指、食指夹住板子，但由于正手时拇指只是发力的支撑点、不参与发力，所以可以巧用拍柄顶端斜坡方便换握，无需如反手那样夹住板子。

      另外，身前换握是所有换握法的前提，这是保证换握稳定的关键。想要做到身前换握，就需要很强的预判意识和盯球能力。

第七：需要改变摩擦、击打比例时，是否要换握？

答：不需要。

      想改变摩擦、击打比例，其实只需要改变击球点就行了。如果摩擦多时，击球点就靠球的中上部，如果击打多，击球点就靠球的中间。

      拍型最好保持稳定，发力时才能控制得住。

第八：现在都说强调正反手摆速所以不换握了，有图为证。

答：信他个鬼。

      打摆速时的正反手转换和发力时是不一样的，不要随随便便抓着运动员一张图不放，何况照片视角可能会产生误差。

      乒乓球是一项运动，是运动就要考虑人体的生理结构，不排除有个别天赋异禀的，但大多数人的生理结构摆在那里。因此不要盲目模仿某位运动员，更不能教条。