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运动护膝推荐：

运动护踝推荐：

直拍：直板的拍柄短，握法是「筷子握法」，优点是近台攻击速度快，正反手变化快，台内球处理好，尤其是接发球的能力比较强，但缺点是反手弱。

横拍：而横板拍柄相对长，握法是「菜刀握法」，优点是有利于正手攻球，中远台能力强，比较全面。但缺点是，由于持拍方式，使得中路防守和进攻相对较弱，不如直板灵巧。

主流底板分类：纯木系列底板(斯蒂卡为代表)和碳素纤维底板（蝴蝶为代表）。在弹性和手感方面两者的差别都很大。

纯木底板：纯木底板分为五层夹板和七层夹板

五层夹板：简称五夹，顾名思义是由五层木头组成。由上到下分别是：面材、力材、大芯、力材、面材。五夹相对薄并且柔韧、手感好、易变形、底劲足、吃球深、旋转强，适合拉弧圈球、反手较差，代表底板有OC，黑5，yeo。

七层夹板：简称七夹，由七层木头组成。由上到下分别是：力材、大芯（三层）、力材、面材、有等厚大芯（CL）和加厚大芯（506）。它的特点是弹性好，球速快，击打性能更好，反手强于五夹但是形变不如五夹，多为快弧板。

碳素底板：速度快，比纯木底板省力，又硬又弹，不易控制。一般讨论的碳素底板有两种组合：

1.纯木+碳素粘合剂（CLCC），无法看见碳层。

2.纯木+碳纤维，可以看到清晰的碳层。

中式直板：板面比较圆，重心点靠内，厚度通常在5.5-7mm之间，通常两面贴胶皮，比较灵活比较薄，横打比较方便。

日式直板：简称js，有丸型，方形，角丸型三种。厚度通常在8-10mm之间，单面贴胶皮，比较厚，横打不方便，制作材料一般是桧木，正手进攻能力出色。

拍面近似方形，重心点靠外，柄为较厚的一段软木，结构为单板较多

单桧：单层桧木构成的底板

反胶：是指胶皮颗粒朝下，表面光滑的胶皮，是目前最为流行的一种胶皮，其特点是摩擦与旋转能力较强，击球稳定，适合弧圈型和弧圈结合快攻打法的选手。

粘性胶皮：胶皮粘，旋转型强。代表如国内狂飙、天极系列

涩性胶皮：胶皮涩，海绵软，适合防守。代表如sriver，T系等等

正胶是指乒乓球拍上的覆盖物胶的颗粒向外，也叫短颗粒胶皮，这样的胶面具有弹性好、击球稳、不吃转，适合近台快攻并且有一定摩擦力等特点，非常适合直板快攻型的选手。

生胶和正胶相似，胶皮颗粒比较软，弹性大，出球速度快而且击球容易带一定的下沉，但是不容易制造旋转，打出的球飘忽不定，对手比较难接。

长胶是指胶面颗粒朝上，高度超过1.5毫米的胶皮称为长胶。这种胶皮胶面非常软且颗粒细长，支撑力度小，虽然主动制造旋转的能力很差，但可以依靠来球的强旋转或者冲击力，增加回球的旋转度，掌握起来比较困难。

德套：德国生产的胶皮。大多数是涩性胶皮+蛋糕海绵。速度快，旋转较差，虚弹，不过随着技术的发展，慢慢的也做的越来越好了。

日套：日本生产的胶皮。说起日套和德套之间的差别，不如说是蛋糕海绵和高密度海绵的差别。日套旋转好，小球不虚弹。

蛋糕海绵：顾名思义就是海绵发泡感觉像蛋糕一样。相对于高密度海绵来说，旋转好，控制好击打感较软。

高密度海绵：密海绵的孔隙非常小，相对于蛋糕海绵来说打感是更扎实的，部分旋转较差，底劲足。

套胶硬度：一般来说正手套胶硬于反手，毕竟一般正手都比反手更容易发力，当然如果你并不属于这种情况可以反向操作。如果你为了速度而选择过硬套胶但又不能打透，那么根本发挥不出来套胶和底板的优势，所以要根据自己的情况来选择适合自己的套胶。

国内的硬度标准分为： 邵氏W（ 729套胶）和邵氏A（ 红双喜套胶）。这两种硬度标准在这里就不赘述了，有兴趣的朋友可以自行查阅。

知乎上有个问题：

也许这位提出问题的朋友才刚刚入门，也许他正在考虑换拍，我们不在这里详细分析他的水平如何。拿篮球鞋来解释这个事情吧，一双球鞋为什么有的一两百，有的一两千呢，因为价格贵的鞋子在缓震，防侧翻，耐磨，保护等方面做的相对更优秀。

那么乒乓球拍亦是如此，不同的底板和胶皮搭配起来的手感绝对是不同的，当你没有真实的去感受这种差别也确实很难理解。

所以如果你打算认真对待这项运动的话建议不要买成品拍，根据自己目前的水平diy粘一个拍子出来，可以参考一下我下面的推荐组合。

与乒乓球拍相关的国内外品牌可谓是多之又多，这里我们只简单介绍几个大家熟知热门的品牌，其中包括有：（蝴蝶、红双喜、斯蒂卡、银河、729、双鱼）

蝴蝶是一家老牌日本公司，也是世界顶级乒乓球用品生产商之一。喜欢看比赛的朋友可能经常发现各种世界顶级的运动员都曾使用过蝴蝶公司的产品，旗下的底板产品主要可分为：纯木底板、纤维碳素底板、碳素底板、以及新型碳素底板。而套胶可以主要分为：HIGH TENSION系列、FEINT LONG系列以及SERVER系列等其他高性能套胶。

红双喜

红双喜是我们的国产品牌，也是少数具有影响力的运动品牌之一，当然现在随着李宁、安踏、匹克等运动品牌慢慢的崛起，我们的国际影响力越来越高了。ok，红双喜的产品主要是以乒乓球、羽毛球等为主，并且其他健身护具也有涉及，这里主要说乒乓球，其他暂不多介绍。

红双喜优秀的底板有很多，我个人比较喜欢的一款平民（贫民）拍：劲极7，和高阶的龙5都是 非常nice的 有兴趣的朋友可以在推荐环节看看 有详细的介绍。

另外你可以在电商品台发现红双喜的成品拍也都是爆款。

第一次看到这个销量我是有点吃惊的，按销量排列前排全是成品拍，所以我也改变了自己极力不推荐成品拍的想法。因为我们要按照大部分的需求走，很多人因为各种各样的原因选择了成品拍自然是有自己的原因。

如需要成品拍可以看一下我另外一篇文章：

同样是一个老牌乒乓球品牌，个人非常喜欢的一个品牌。旗下底板产品包括：黑檀系列，碳素王朝、CL、OC等系列，造就了很多优秀经典的底板。

关于这个问题就不过多占用篇幅了，有兴趣的朋友可以看看我这篇文章

想直接购买成品乒乓球拍的朋友可以看下这篇文章：

参考价格：300/200

适合打法：新手、纠正

推荐语：银河U2很适合新手或者矫正打法的一款底板，仿cl结构，底劲没那么足。新手在初期主要练习的是正反手攻球配合着步伐与身体的协调性，这也决定着以后弧圈球的好坏，所以不用纠结球拍的远台退台好不好，搭配着普及套主要为了降低你的容错率，更能纠正你的打法，0就是0,1就是1。

参考价格：129+108+66=300

适合打法：快攻弧圈

推荐语：劲极7和银河U2一样都属于百元拍闭眼买系列。有些人觉得劲极7比龙5、博芳碳也差不多（确实比不上），但从这也能看出来这个底板的优秀之处，百元拍主要定位就是用来练功的。那么同样是练功它和U2的差别主要在哪儿呢，u2不如劲极7吃球，u2更偏向快攻，用来练攻球不错，而劲极7更综合一些，练快攻弧圈都可以，手感好的时候劲极7会有种越打越爽的感觉。

参考价格：253+130+165=552

推荐语：博芳碳x比博芳碳就从外观来说还有是些改变的，材料上的改变不大，会存在拉丝现象，但是对于业余选手来说我觉得影响不大，不要太纠结这个点。另外博x手柄比博更粗了一点点，但是手感来说区别并不是很大。总之这款拍子被有些人称之为红双喜最具性价比的球拍还是值得大家考虑入手的。

参考价格：349+108+139=596

适合打法：弧圈

推荐语：轻量级进攻型5层纯木底板，手感好、控制好，号称 弧圈机器。它的优势在于：形变过程和时间能和大部分人发力的过程及时间比较合拍，有充分的时间对球进行摩擦，可以说OC简直是弧圈球而生的一块板子。底劲浑厚，板子轻薄，攻守兼备，非常适合弧圈快攻的朋友

参考价格：445+179+183=807

适合打法：快攻弧圈

推荐语：clcr一款可能会迟到但是永远不会缺席的底板，平民神器，既适合新手又适合进阶选手，简单来说你可以拿着一块板子一直打。世界级经典进攻型7层纯木底板，速度非常快形变恢复能力也很棒，被很多世界级选手使用过，适合需要强劲出球力量的球手，刘国梁在1991年到2003年的职业生涯中一直都是使用的此款底板，伴随刘国梁完成了大满贯霸业。

cl cr 是在经典cl基础之上，加持的CR紫外线照射技术，使底板面材硬度加强，拥有着更凶狠的攻击速度和弹击力度。

想认真学球打球，预算到位的话建议直接配置cl cr

参考价格：608+108+189=905

适合打法：快攻弧圈，暴力

推荐理由：经典的七层纯木+六层碳结构的斯蒂卡经典暴力底板，尽管板身硬脆，但是拥有较快的攻击速度的同时还有着不错类似纯木的手感，优势在于近台快攻，中远台弧圈。WRB科技指的是在拍柄处挖空，质量减轻，中心前移，增加了击球力量和准确性，并且加快了拍面的回球速度和触求的敏感度。

有不少人纠结是入手clcr还是红黑 毕竟两者价格差距不算很大，那么这里来简单说一下clcr的原型是一块快攻的板子，和红黑比起来它的近台是ok的，但是退台后你会感觉底劲有所不足。clcr给人的感觉会比较有包容性，舒适度上手感都不错，而红黑是暴力党的爱。

参考价格：1050+259+165=1,474

推荐语：5层纯木2层芳碳纤维，大芯+0.5mm，新球时代利器，延续马龙攻防转换快，快速而多变的风格，底劲得到充分加强，爆发力十足。龙5X底板在中远台好像有着源源不断的能量，拿着就一种战斗到底的感觉，旋转感觉更强烈一些，打出来的球也更顶，对手很难招架。高质量的单板质量以及多回合的相持能力让它可以被评为「千元让对手绝望的进攻系列底板前三名」

参考价格：1265+259+193=1729

推荐语：经典七层纯木结构的黑檀7，坚硬的黑檀木作为面材提升了底板的整体硬度加上7层纯木，硬挺感手到擒来，可以搭配软胶皮。出球速度极快，发力充沛会有很好的手感，不管是近台拉上旋球还是下旋球，球速都是非常快，中近台的快带，快撕，快拉，也有很直观的感受，整体的容错率不高。这款球拍适合有一定基本功的玩家，并且如果你的力量不足，可能很难感受出来这块底板，如果你要搭配狂飙胶皮可以考虑38度。

有刺激性气味，有机胶水具有毒性，长期使用对人体有伤害，它可以很好的渗透到球拍的海绵里，让海绵迅速膨胀，增加胶皮海绵的弹性，提高击球的速度。

无刺激性气味，无毒。2008年9月1日，国际乒联要求运动员用更环保、更健康、更绿色的无机胶水。

别问为什么选银河，问就是便宜。

以上几套组合基本上从入门到高阶都涉及到了，当然还有更多优秀的拍子比如张继科系列等等没有在此推荐，推荐内容只是本人的喜好，并不是其他拍子不够优秀，如果有小伙伴感兴趣的话后续我会继续更新。

最后说一下

如果您是新手选拍 预算300-600 那么建议你 劲极7 或者 clcr

如果您是有一定基础想要进阶 那么可以考虑 红黑碳王7.6

如果您是高端玩家 我建议您试试 黑檀7

非常感谢能看到这里的朋友们，以上内容初稿和选品推荐花了两三天的时间后续又大大小小几次修改，也不知道用了多少时间了。如果能对您有所帮助的话，希望能点个赞支持一下~