乒乓球拍的重量主要包括底板和海绵胶皮的重量。一般来说大多数人使用的底板重量约在85g—95g之间。海绵胶皮的重量因其胶质、厚度、硬度有所不同约在20g—50g之间。球拍的轻重主要取决上述两个方面。调节乒乓球拍重量可以采用如下方法：

1、调整胶皮海绵的重量：就反贴套胶而言，我曾测量过一个国产名牌的套胶重量，发现十几片相同型号、相同厚度、相同海绵硬度的套胶中，它们之间的重量大约有5g左右的误差，因此通过选择胶皮海绵的重量可以调整球拍的整体重量。

2、调整球拍的重心：正常的球拍重心有利于提高良好的击球感觉。就底板而言，正常的底板重量平衡点应该在底板全长的43—50%之间。测量的方法是：将底板平放在一把垂直立起来的直尺边沿上，并使底板的拍柄方向与直尺保持垂直的90度角。前后移动底板在直尺边沿上的位置，寻找底板的重量平衡点，当找到其平衡点后，测量这一点到板头顶端的长度，然后用侧得的长度除以底板的全长，计算出的百分比如果在43—50%之间属于正常重心范围。

一般单面贴海绵胶皮的传统直拍重心平衡点多在43—46%之间；而横拍或双面贴海绵胶皮的直拍重心平衡点多在46—50%之间。如果你的底板重心平衡点低于上述的43%或46%，使用者就会感觉拍头过重。如果底板重心平衡点高于上述的46%或50%，使用者就会感觉拍头过轻。对于板头过重的球拍可以选择重量较轻的海绵胶皮，或用加长、加重拍柄的方法加以调整，也有的人在拍柄顶端加两个图钉来调整球拍中心。对于拍头过轻的球拍可以选择重量较重的海绵胶皮或使用调重心的“金属护板边”来调整。

3、改变底板的厚度或板面的大小来调整球拍重量：如果想减轻球拍重量，还可以将拍面适当缩小。传统的横拍板面都比较大，将球拍底板的板面长度缩短到155mm左右、将板面宽度缩小到150mm左右都可以减轻横拍的重量。直拍的重量如果比较轻，可以考虑在底板的背面加一层木，增加底板的厚度用以提高球拍的重量。出于工艺上的原因，减薄底板厚度或加大板面是很难做到的。当然改变拍面的大小和底板的厚度必须准备付出改变球拍击球性能的代价，缩小拍面会使球拍击球感觉变硬，增加底板厚度会使球拍击球弹性增加。

调整球拍的重量可以自己动手，也可以委托专业部门处理。一些乒乓球器材专卖店已经开始提供这类的服务，例如北京采和体育开发服务中心——世奥得专卖店就提供修改球拍的服务。

当然如果球拍的重量过重或过轻，而且球拍的性能又不十分出色的话，我们的建议还是重新选择一支更合适的球拍为好，否则费时、费力、费钱还不能达到满意的效果，岂不让人扫兴。

【器材】为什么老鸟们判断底板是否好用，总喜欢用板柄敲敲自己的头？

泡乒乓球圈的朋友都知道，不管是在球场上还是器材店里，经常可以看到一些“老鸟”们拿着球板或者球拍做这个动作：手捏着拍板，用拍柄敲敲自己的头。

这是为啥呢？

答案很简单：就是为了准确的判断乒乓球底板硬度。

能够获知底板的硬度，是可以帮助我们在选择乒乓球板时，能够更好的匹配自己的打法，也让新底板在手中的适应期更短，打起球来得心应手。

其实听底板有两种办法，第一种是用手的拇指和中指捏住底板板身的两侧边缘，让底板在手中有活动的空间，然后用底板的手柄轻轻敲击自己的头部一侧的位置，大概是耳朵上方的位置。另一种方法是一只手捏住底板的手柄，用另一只手的食指和中指的关节，有力的敲击底板板面中心的位置。

通过听底板受力后的声音来判断底板的性能，如果音调高并且短促，那么就说明这块底板比较硬，反之，如果音调低沉发闷，并且尾音比较长，则说明底板不硬，比较容易形变。但是听声这个本领，是要建立在大量的听过底板的基础之上才能做出准确判断的。

此外，底板的重量也是一个很关键的要素，没有仪器辅助的情况，一般是可以两手同时掂量“新板”和“手板”来比较，这个时候要注意，由于一般人的右手和左手掂量有所差别，记住在估计底板份量的时候，左右手换位，有助于更加精确。

此外，观察球板的木材也是很重要的手段，一般来说，影响底板手感软硬的主要就是面材和芯材。面材影响的是触球的软硬手感，林巴和寇头面材，都属于硬度不是很高的，而玫瑰木、胡桃木等这些木材，硬度比较高。而芯材影响的更多是发力后的手感软硬，桐木芯材要比阿尤斯的芯材手感软，更为通透，阿尤斯的芯材韧性更强。

最后，判断底板的最好办法肯定是要上台试一试了，只有亲自体验，才能更为真切的把握。祝大家都能拥有最适合自己器材！

三分钟认识底板，从此买板不被忽悠返回搜狐，查看更多

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