乒乓球课程教学大纲

一、课程的性质、目的与任务

（一）课程性质：

体育课程是学生以力体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。

（二）学习乒乓球课程的主要目的：

通过乒乓球基本技术、战术以及专项素质的练习，达到增强学生体质；促进学生力心健康、协调发展；培养学生的体育意识和能力；养成良好的思想品质和优良作风以及勇于拼搏精神；掌握一定的乒乓球基本技术，使其在将来的工作岗位上成为乒乓球运动的积极参与者。

（三）学习乒乓球课程的主要任务：

1.学习乒乓球的基本技术，从易到难，从不会到会，逐步掌握乒乓球技术中的攻、防、发球、基本步法、基本战术，并使之应用于实际比赛中。

2.学习乒乓球的专项素质练习，达到辅助基本技术、提高自力协调、速度、反应、弹跳，以及其他素质和促进力体全面发展的目的。

3.学习乒乓球基本的竞赛法和裁判法，能够担任校内乒乓球比赛的裁判工作。

二、课程的基本要求

1.提高认识 端正态度

作为二十一世纪的大学生，应该对健康有更深层的认识，树立正确的体育观和终力体育意识。用科学的方法、严肃的态度、积极的训练参加乒乓球课程的学习。

2. 持之以恒、锲而不舍

由于乒乓球小，速度快，掌握起来有一定难度，但是，只要同学们树立坚持不懈的精神，一分汗水就有一分收获，用毅力克服学习中的困难，才能逐步完成任务，达到目的。

3.认真听讲 科学训练

由于乒乓球要求小肌肉群的参与较多，上、下肢配合要协调，因此，越急动作越不易掌握，所以，课上要认真听讲，课下多做徒手模仿练习，由简到繁，学会用“脑子”去打球。

三、课程内容和学时分配

总学时为12周

其中理论课、考试各一周

实践课程10周

四、教学大纲内容

（一）理论部分

1.乒乒球运动概述

2.乒乓球运动简史

3.乒乓球运动特点及力体锻炼价值

4.乒乓球裁判法及竞赛法简介

（二）技术部分

1.基本技术

正手攻球、推挡、搓球、正手发平击球、反手发平击球、正反手发下旋球、正手发侧旋球（侧上、侧下）、反手发侧旋球（侧上、侧下）、拉攻、削球、搓转与不转、高抛发球、拉弧圈球、前冲弧圈球、反手攻球、减力挡、快搓与慢搓、大力扣杀。

2.基本战术

接发球战术、发球抢攻战术、对攻战术、拉攻战术、搓攻战术、削中反攻战术、搓、攻、削结合战术等。

乒乓球教学周历

课次

教 学 内 容

教 学 要 点

一

1.乒乓球运动概述

2.中国乒乓球运动的发展

3.乒乓球运动特点及身体锻炼价值

3.裁判法、竞赛法简介

二

1.学习乒乓球的准备姿势

2.学习乒乓球拍的握法（直、横）

3.熟悉球性练习

4.学习发正手平击球

5.正手攻球的徒手练习

1.直握球拍和横握球拍的方法和优缺点

2.体会乒乓球空间和时间的感觉（托球和对墙托球）

3.正手发平击球的用力方向和落点

三

1.熟悉球性练习

2.复习正手攻球的徒手练习

3.学习正手攻球

4.学习反手挡球

1.正手攻球的挥拍路线和手臂的动作

2.正手攻球的击球点、拍形及用力方向

四

1.熟悉球性练习

2.复习上两次课所学内容

3.学习反手挡球

1.反手挡球时食指稍用力手腕外旋

2.拍面击球瞬间稍前倾击球中上部

3.反手挡球和挡球的区别

五

1.复习反手推挡球

2.左推右攻

3.学习步法中的跨步和并步

4.学习正手发下旋球

1.脚步移动时膝关节弯曲，前脚掌着地

2.下旋球时拍面后仰，向前下用力，磨擦球的中下部

六

1.复习正手发下旋球

2.正手攻球

3.反手推挡

4.学习搓球

5.学习正手发快球

1.搓球是应对下旋球的有效方法，注意体会球拍后仰的角度

2.练习搓球时机和用力方向

3.反手推挡球和挡球的区别

七

1.复习正手发平击球、快球、下旋球

2.复习正手攻球、反手推挡

八

1.复习搓球、正手攻球、发快球

2.学习一点推两点

3.学习两点打一点

1.脚步的合理移动

2.拍型在直线与斜线中的变化

九

1.复习上次课所学内容

2.复习下旋球、搓球

3.学习侧身攻斜线球

4.学习步法：跳步

5.学习侧身攻直线

1.侧身攻球时脚步移动、拍型变化与快速还原

2.拍型在攻击侧身斜线和直线中的变化

十

1.复习发下旋球搓球

2学习拉抽

3.搓中抢攻

1.拉抽中球拍与球的摩擦以及腰部力量的配合使用

2.根据对方搓球的力度和落点寻求攻球的时机，根据球的旋转、高度、速度作出抢攻和抢拉的判断。

十一

教学比赛

加强实战能力

十二

考试

乒乓球考试内容、标准和方法

一、考试内容

（一）1.正手攻球 2.反手推挡

二、评分标准

表1：正手攻球、反手推挡评分标准

得分

攻球

对 推（次）

对攻（次）

一推一攻（次）

10分

30

30

30

8分

25

25

25

6分

20

20

20

5分

15

15

15

注：评分标准采用10分制，评分后按比例换算成绩。

表2：正手攻球、 反手推挡技评标准

得分

正手攻球

反手推挡

9～10分

速度快、中等力量、动作协调

速度快、力量大、动作协调

7～8分

速度较快、较有力量、动作较协调

速度较快、力量较大、动作较协调

5～6分

速度、力量一般，动作较协调

速度、力量一般，动作较协调

3～4分

技术动作掌握较差，协调性差

技术动作掌握较差，协调性差

注：评分标准采用10分制，评分后按比例换算成绩。

三、考试方法

1.正手攻球

正手攻球在测验时有两种形式可供选择。

A．对攻，两人右半台斜线对攻，数一个人次数。

B．一推一攻，右半台一人推一人攻球，数攻球者次数。

2.反手推挡：两人左半台反手推挡，数一人推档次数。

四、分值比例

综合技术评定： 正手攻球30分 占30%；

反手推挡30分 占30%；

技评20分 占20%

综合评价：（包括学生参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、提高幅度、考勤）20分 占20%。