"走路走多了，髋关节位置疼痛应当采取以下措施：第一、必须要让髋关节位置充分的放松，尽量选择卧床位。在平卧位的时候，要在双侧大腿后面放置软枕，能够有效的维持髋关节屈曲，并且呈外旋的状态。能够使肌肉组织完全放松，有助于恢复。第二、一定要注意髋关节位置的保暖，不能受凉，一旦受凉之后就会导致代谢产物堆积增多，导致症状的加重。第三、可以用暖水袋、炒热的粗盐以及红外线灯进行治疗，能够有效的增加局部的血运。静脉回流加速之后，代谢产物代谢加快，症状就能够好转。第四、可以口服消炎止痛药，比如尼美舒利、双氯芬酸钠肠溶胶囊都能起到很好的治疗效果。可以在髋关节位置贴万通筋骨贴以及云南白药膏，这些活血化瘀、消肿止痛的膏药也能够有效的起到治疗作用。第五、如果有条件，可以去医院针灸、推拿科进行针灸、推拿治疗，能够有效疏通经络，起到放松肌肉的作用，有效的缓解症状。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/09/09收听(80974)

"走多了胯骨疼痛，常见以下几种原因：第一、髋关节骨性关节炎：多见于老年患者，患者会有髋关节疼痛，尤其是行走过多时疼痛明显。同时会伴有晨起时关节僵硬、关节活动受限，负重行走或剧烈运动时症状将更为明显，拍摄X光片会发现髋关节骨质增生、关节间隙狭窄。第二、股骨头无菌性坏死：多数发生于饮酒或激素长期应用者，一般与年龄无直接相关性，患者会有髋关节自发性疼痛，休息时疼痛症状也仍然存在，走路多了疼痛会明显加重，严重者会出现股骨头塌陷、下肢短缩畸形，患者会有髋关节的功能严重障碍，拍摄X光片、CT或核磁共振可以进一步确认股骨头坏死的程度。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/07/22收听(63520)

"病人走路多了胯骨疼痛，常见于股骨头缺血性坏死、髋臼盂唇损伤，具体如下：第一、股骨头缺血性坏死：老年患者长时间应用激素药物或者长期酗酒，会导致股骨头发生缺血性坏死，病人在走路过多时，会出现髋关节疼痛症状，休息后疼痛会缓解，随着疾病不断进展，即使休息也不能使疼痛缓解，而且疼痛会逐渐加重。第二、髋臼盂唇损伤：病人在剧烈运动的过程中，可以发生髋臼盂唇撕裂，久走、久站均可以使髋骨出现疼痛症状，并伴有髋关节活动受限，如屈伸活动受限和内旋、外旋活动受限，通过核磁共振可以确认以上病变。早期诊断、早期治疗，能够使临床症状得到显著的缓解，如果发生股骨头缺血、坏死，到达晚期时，只能考虑人工关节置换手术。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/06/06收听(81721)

临床上很多疾病都会导致走路多了之后的胯骨疼痛。患者应该根据疼痛的持续时间以及是否能通过治疗缓解，而初步判断是由于什么疾病导致的。首先在临床上的胯骨疼痛多见于肌肉劳损，疼痛持续时间不会太长并且疼痛性质主要以酸痛为主，通过平躺休息症状就会缓解。其次骶髂关节紊乱也会导致走路多了之后的胯骨的疼痛，同时还会伴随有腰部的疼痛。最后如果出现顽固性的疼痛并且在休息之后症状缓解不明显，疼痛性质以刺痛为主而且年龄在40岁以上，有长期大量使用激素的病史也不排除是由于股骨头坏死导致的。

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/04/29收听(91497)

"走路走多了膝盖疼痛，需要先明确到底是什么原因引起的膝盖疼痛，才能积极的进行对症治疗。如果病人是由于存在有膝关节骨性关节炎、髌骨软化症引起的膝盖疼痛，通常需要以休息为主，尽量减少运动量，局部进行热敷或者是烫洗，外用活血化瘀的膏药，比如说活血止痛膏，口服非甾体类消炎镇痛药物和营养软骨的药物治疗就可以。如果是病人存在有半月板损伤引起的膝盖疼痛，就有必要严格的进行卧床休息保护。如果病人除了存在有疼痛，还出现绞索的情况，这就说明半月板损伤还是比较严重的，就有必要积极的进行关节镜手术治疗，修复半月板。"

程斌│济南市中西医结合医院

2019/07/16收听(23791)

走路走多了脚疼，要适度、量力而行，不能一次走得太远、太多；要选择合适的鞋子；如果疼痛不缓解，需...

杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/04/25播放(87294)

"1、走路走多了脚底出现疼痛的症状，先要减少活动，选择一双舒适的软底鞋，尽量避免穿底比较薄的鞋在硬的路面上长时间的行走站立。2、可以贴活血化瘀、消肿止痛类的膏药，比如金黄软膏或伤湿止痛膏缓解疼痛。还可以贴镇痛类的膏药，比如双氯芬酸缓释贴等。3、可以用活血止痛类的中药热敷熏洗，例如海桐皮汤。4、有明显的痛点的情况下，可以注射药物进行封闭疗法。5、采用红外线、磁疗等物理治疗。如果经过这些治疗的方法，症状仍然没有缓解，要及时的去正规的医院就诊，以明确病因选择更适合的治疗方案。"

王颖男│哈尔滨市骨伤科医院

2020/03/26收听(73038)

"走路走多了膝盖疼，要根据不同的原因来进行不同的治疗。如果是由于髌股关节炎而导致的走路多了膝盖疼，要早期口服营养软骨的药物，比如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖，同时可以口服美洛昔康、塞来昔布以及止痛的药物，如抗骨增生片、龟芪壮骨颗粒来治疗。如果是由于膝关节半月板损伤而导致的膝盖疼痛，要早期关节腔内注射玻璃酸钠，避免长距离行走，这样能够使膝盖疼痛的症状有所减轻，避免半月板损伤进一步的加重。如果是由于膝关节周围韧带损伤而导致的膝盖的疼痛，比如髌韧带或者是股四头肌肌腱以及鹅足，这时要早期的物理治疗以及封闭治疗、口服药物治疗，多数病人都能够有很好的效果，同时要注意避免长距离的行走以及较多的体育运动。"

常克武│七台河市人民医院

2020/08/21收听(67025)

走路走得多而引起脚底疼痛，需要做到适当休息、局部热敷、药物治疗等方面，具体如下：

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李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/06/09播放(59157)

"一天走路走多了腿疼是因为腿部的肌肉疲劳，以及肌肉产生的乳酸过多、乳酸堆积造成，可以通过以下方法消除这种疼痛：1、休息，避免继续过度走路。2、局部热敷或者洗热水澡，通过热疗促进乳酸的消退，还可以缓解肌肉的疲劳。3、适当的口服一些消炎镇痛药或者肌肉松弛剂，比如塞来昔布、乙哌立松等，也可以使用一些外用的消炎乳膏，如扶他林软膏、酮洛芬凝胶，还可以使用一些贴膏，比如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠贴，都是不错的选择。"

董福│北海市人民医院

2020/04/16收听(79322)

走路多小腿疼时，要减少行走的时间和距离。对症处理小腿疼痛，检测是否有局部压痛点。如果有局部压痛...

苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/05/05播放(81458)

"在门诊有一部分患者是因为小腿疼而前来就诊，究其原因是说最近可能走路走多了出现小腿疼痛。那该怎么办？针对这种情况治疗，一个是治标，一个是治本，什么是治标，什么是治本？打个比方，现在小腿疼痛就好像是感冒了一样，感冒原因可能是受凉、受累，那么小腿疼痛的原因是因为走路走多了。对于感冒的治标是希望感冒好得快一点，治本是希望以后少感冒。对于小腿疼痛的治疗，治标就希望疼能够消除的快，治本是希望以后不要老是因为走路走多而出现小腿疼痛。采取治标的办法包括理疗、热敷、外用药，或者口服非甾体抗炎药、活血化瘀的药等等，有助于缓解小腿疼痛治疗，都可以去采用。当然也要配合着休息制动的措施，缓解疼痛之后再说治本。最好的治本办法还是加强小腿肌肉力量锻炼，只有当小腿的肌肉力量很发达了，哪怕走一万步、两万步，可能也不会出现疼痛。大家一定记住，一定是在小腿不疼了以后再做锻炼，就比如现在正感冒的时候还让您去跑步，肯定是越跑越难受一个道理。因此走路走多了如果出现小腿疼痛怎么办，一定是要标本兼治，才能达到一个最好的临床效果。"

李晔│北京协和医院

2020/04/21收听(58146)

小腿行走或者运动过多，腓肠肌长时间紧张发力，就会导致肌肉疲劳，乳酸等代谢产物集聚过多，难以及时分解就会出现酸胀疼痛的症状。建议保持良好的休息，减少负重活动，运动时，可以捆绑弹力绷带增加肌肉张力，休息时下肢尽量抬高于心脏，促进静脉回流，减少肢体肿胀。也可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环，可以缓解酸胀疼痛的症状。如果长时间小腿酸胀疼痛症状不缓解，就需要去医院骨科检查小腿彩超或者磁共振，了解有没有血管肌肉的问题，再确定下一步治疗方案。

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/03/21收听(93041)

"走路多了以后小腿出现的疼痛，主要是长时间走路导致小腿部位的肌肉反复受到牵拉，引起小腿部位肌肉痉挛，特别是跟腱部位反复牵拉，小腿后侧的三头肌，出现三头肌的痉挛，就会引起明显的小腿疼痛。在出现这种情况以后，走路后行小腿部位的肌肉冷敷，首先能够解除痉挛，减轻小腿部位肌肉水肿的情况，从而缓解小腿部位的疼痛，其次冷敷后可以行小腿部位的按摩，也能够解除小腿部位的肌肉痉挛，对于疼痛的缓解也有很好的帮助。如果疼痛比较重，影响了正常的生活，这种情况可以口服非甾体类抗炎药物，比如尼美舒利、双氯芬酸钠、芬必得之类的药物，缓解小腿部位的疼痛。疼痛缓解以后，日常工作生活中可以适当加强小腿部位肌肉力量的锻炼，防止长时间走路以后出现小腿疼痛。"

王富│济南市中西医结合医院

2019/06/10收听(36632)

"改善走路走多了头晕的方法有多种，例如改善睡眠、均衡膳食、适当运动、药物治疗等。如果是由于体虚等因素造成的头晕，平时要多吃含蛋白质、维生素和钙元素高的食物，也可以多吃安神养心的食物，比如西红柿、胡萝卜、红枣、核桃等。适当运动也有助于缓解头晕的症状，例如多做有氧呼吸运动，经常参加积极向上的户外活动。同时要注意排解不良情绪，培养自己的兴趣和爱好，缓解生活、工作和精神方面的压力。此外，还要保证充足的睡眠，调整作息时间，规律自己的作息习惯，不要过度劳累，以免加重头晕症状。如果是由于身体疾病，例如颈椎病、高血压等，需要及时就医，服药进行治疗。"

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/07/24收听(44952)

"走路走多了，屁股两侧出现疼痛，多是由于屁股位置的臀大肌、臀小肌以及两侧的阔筋膜张肌过度的劳累，形成劳损所导致的。出现这种情况可以采取以下措施：第一、必须要进行休息，最好选取平卧位以及侧卧位休息。因为只有这样肌肉组织才能够充分的放松，避免劳损进一步加重。第二、一定要注意这个位置的保暖，不能出现受凉的情况，因为一旦受凉之后血循环下降，所产生的炎症以及乳酸，这些代谢产物会进一步的堆积加重，导致疼痛感更加明显。第三、如果疼痛感非常明显，可以口服消炎止痛药以及肌肉松弛剂和活血化瘀，改善循环的药物，比如尼美舒利、洛索洛芬钠，以及盐酸乙哌立松片、七叶皂苷钠片、地巴唑片等都能有效地促进炎症的代谢，保持肌肉放松，改善血液循环，促进炎症的消除，能够有效减轻局部疼痛的症状。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/09/12收听(55954)

"膝盖又称膝关节，青年走路走多了，出现膝关节疼痛，可以通过短期制动、热敷治疗、局部外用药物、物理治疗缓解症状，具体如下：第一、短期制动：短期制动使膝关节避免负重，能够缓解膝关节疼痛。第二、热敷治疗：对膝关节进行热敷治疗，如使用热水袋、热盐袋，均可以缓解膝关节疼痛，加速膝关节的血液循环。第三、局部外用药物：局部外用药物，如扶他林、复方南星止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏，均可以缓解膝关节炎症，并减轻膝关节疼痛症状。第四、物理治疗：超短波治疗、中药离子透入治疗、远红外线治疗等物理治疗，可加速膝关节炎症反应消退，促进血液循环，减轻膝关节疼痛。一般经过以上几种方法的综合治疗，可以使膝关节疼痛症状得到满意缓解。病人平时应加强膝关节周围肌肉力量的训练，保护膝关节，同时也应严格控制体重，避免膝关节过度负重。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/06/03收听(30216)

"青年走路多了膝盖疼，需要采取如下的处理措施：第一、此类患者要尽早去骨科或者是运动医学科进行就诊，明确有无膝关节的相关损伤。因为针对这个年龄阶段的患者，出现这种症状，高度提示可能存在膝关节内部的软骨或者是半月板的损伤。一旦产生此类损伤，如果不进行及早处理，有可能会导致病情迅速加剧。第二、如果经过就诊之后明确仅仅是一个疲劳性的疼痛，或者是存在一些程度非常轻的损伤，则首选保守治疗。保守治疗要求患者保持严格的卧床、制动、休息，并且使用一些消炎、消肿、止痛、营养关节软骨的药物来进行治疗。在患者的症状达到稍稍缓解之后，还可以做一些像针灸、推拿、中药熏洗之类的理疗，并且在医生的指导下做相应的功能锻炼。第三、如果就诊之后明确存在比较严重的损伤，则需要进行手术治疗。比如针对比较严重的半月板或者是软骨的损伤，需要进行关节镜探查、修复，在术后，还需要进行保守治疗。"

方大正│济南市中西医结合医院

2019/07/02收听(68779)

"长时间、长距离的行走之后出现腰部疼痛的症状，有可能是存在下列疾病导致的。首先最常见的就是腰部肌肉的损伤，腰部的肌肉在人体走路时，尤其是向前迈步时，就会出现一次收缩来完成走路动作，长时间、长距离的行走，会使腰部肌肉反复的收缩而发生损伤，就会出现局部疼痛的症状，疼痛位置在脊柱两侧肌肉隆起的位置附近。其次还有可能是由于腰椎疾病导致的，例如腰椎间盘突出或者膨出，当人体行走时，腰椎会因为行走的姿态而发生腰椎整体变形，腰椎的生理弯曲会减小甚至消失，一旦腰椎间盘处于突出或者膨出的状态，长时间的走路会加重腰椎间盘突出或者膨出的程度，从而引发腰痛症状。"

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/23收听(38593)

"走路多了腰痛，按照中医的理论叫久行伤骨。也就是走路多了以后会伤及到腰椎的骨骼，骨骼就会发生退行性变，也就是通常说的就会发生腰椎骨质增生，就会导致局部软组织的炎症，所以病人就会疼痛。中医讲肝主筋、肾主骨，肝肾同源，筋和骨是相连的。久行伤骨以后也会伤筋，会导致腰部的肌肉、肌腱、韧带、筋膜、关节囊等这些软组织也会发生劳损、退行性变，劳损以后就会出现腰部的疼痛。"

郭会卿│河南省中医院

2020/03/05收听(50754)