前几天，有位读者问Dr.X：

我和前男友分手三年了，这三年也没开始新恋情，更别说性生活...这些我倒不担心，就是害怕自己会不会绝经？

......

一阵沉默后，忍不住询问对方多大年纪。

26岁！

这真是一个悲伤的话题，从没想过当代年轻人会过得「这么惨」。不过话说回来，性生活确实重要，每年单单因为性生活不和谐导致的家庭矛盾和离婚不计其数。

性生活不和谐，能带来一系列的问题。那反过来，如果性生活和谐，甚至充满激情真的就好吗？

记得之前接诊过一对小夫妻，小夫妻两因为「为爱鼓掌」太过于激烈，导致大出血，被送来时脸色苍白，愣是从腹部抽出500ml的血。

本以为这下可以节制一点，谁知在接下来的一年里，两人屡教不改，三次黄体破裂。

还真是旱的旱死，涝的涝死...

不过，这性生活又不是「打桩」，更不是「电钻」，就不能注意点吗！？

好了，废话不多说，进入今天的正题，各位先系好安全带！

一个月几次算正常？

一个月几次正常？还真没明确的限制，有人精力旺盛说不定一晚就好几十次！

不过，这里有一个公式可以作为参考：

用年龄的十位数乘以9，将所得乘积的十位数作为时间，个位数作为这段时间内应该有的性生活次数。

比如说你今年25岁，用十位数2乘以9，等于18。也就是说25岁的人，在10天内可以有8次性生活。（对没有性生活的人真的没有冒犯之意，别想多了）

公式永远只是公式，也不必太死板。毕竟性生活还受到很多因素的影响，如夫妻双方的精力、身体素质、性欲等等。

这个时候有人肯定想问，我精力确实旺盛，但天天这样过性生活会不会精尽人亡？

「一滴精，十滴血」这话不知道是谁传出来的，然后那么多善男信女还就真的当真了！

据研究，一个成年男性，每天每克睾丸组织可以产生约2000000-4000000个精子。什么概念？如果你没什么男性疾病，每天可以产生约200000000个精子！

看到这，是不是突然来劲了？别急，虽说每天能产生那么多精子，精尽人亡也不会那么轻易出现，我劝你还是要克制一点，毕竟纵欲也不是什么好事。

这一条，建议没有性生活的直接跳过，毕竟会带来暴击。

1. 获得幸福感

xxoo时，人体的下丘脑垂体会分泌出大量的催产素，这些能够缓解身体的疼痛。（注意姿势，不然适得其反会更痛）另外，高潮后能够缓解压力，帮助睡眠，这些都是增加幸福感的表现。

2. 保护乳房

当人体进入性兴奋状态时，女性乳房会充血增大。在性满足后，此前的充血肿胀会慢慢消退。长期循环往复，可以促进乳房内部的血液循环，进而降低乳腺疾病。

还有一点，性生活能够促进乳房发育。乳房除了脂肪之外，里面还有很多大大小小的腺泡，来把这个部位支撑起来。

腺泡是生产乳汁的地方，一般情况下它们只是安静地待在那里支撑乳房，而在ooxx的时候，亲密接触产生的性刺激能促进体内催乳素的分泌，因此也能促进腺泡的增大，让乳腺细胞开始增殖发育，使得乳房以肉眼可见的状态丰满起来。

3. 增强免疫力

有研究显示，性生活能够促进雄性激素和雌性激素水平的提高。其中，雄激素有利于心脏功能，而雌激素能够增加皮肤弹性、延缓衰老。

除了上面几点，和谐的性生活还能延年益寿，减少心血管疾病风险。就事实而言，性生活本身就是一场有氧运动，这个时候就会增强心脏功能。

所以，这种运动我建议你要时常进行。不过，多人运动除外！

好了，下面分享一下性生活方面的常识与技巧，如果你有性生活或者即将有性生活，或者憧憬性生活...就好好看完，谢谢！

先声明一点，留尿≠憋尿！可能你也有这样的体验，当膀胱内部残留一定尿液时，或者已经有尿意时，会提高性兴奋，这个时候勃起会更加坚挺、持久。

也就是说，如果有勃起障碍、性功能微弱等障碍，在性生活前建议不要排尿。但如果有早泄等行为时，性生活前尽量排尿。

女性也是一样的道理，膀胱内留存一定的尿液，可以适当提高性兴奋。不过这里的尿液不建议留存太多，不然神经中枢可能因受到尿意的干扰，很难达到性高潮。这个时候就有可能因为性兴奋，出现尿失禁的情况。

这个问题或许也困扰了不少女性，今天我们就来看看怎么办！其实，这种差异是由男女在身体生理结构上的不同造成的。

男性生殖器官往往更加敏感，所以反应也会更加迅速，这个时候就好像「大火爆炒」一般。而女性完全相反，因为敏感神经基本分布在阴道内三分之一以下，所以往往反应更加迟缓。

这种情况，往往是对方过于心急，没有任何前戏造成的。换句话说，这是自私的表现，只顾自己的感受，完全没有考虑对方。对于这种情况，Dr.X的建议是：一看二慢三通过（具体什么意思自己去理解吧）！

如果下次还是这种情况，你可以很无辜的说：啊？就这？我以为你还没进去呢？

性生活虽然美妙，但有些情况千万不能xxoo，所以请把裤子穿好看完下面的内容：

1. 生殖道畸形

这里的生殖道畸形指的是斜隔、横隔、双阴道等畸形，在发现这些情况时请一定就医治疗，不要顶风作案！

2. 急性炎症期

这里的急性炎症包括盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎、阴道炎、外阴炎、尿路感染、肛周感染等。也不是说这个时候不能有性生活，只是这个时候如果强行开始，会有加重炎症、感染扩散等风险。所以，建议你忍忍！

3. 性传播疾病

这个不用多说了吧，有点常识的都知道。不管任何时候，健康才是唯一，如果患上性传播疾病一定立刻马上去医院。

4. 特殊检查前

有一些检查前，是明令禁止性生活的，如TCT、HPV、白带常规检查等。除了女性，男性在检查精液常规前也禁止同房！

5. 各类疾病

这里的疾病很多，有宫颈病变、卵巢囊肿、宫外孕以及习惯性流产等。还有一点要强调，恶性肿瘤时也最好不要同房，毕竟这个时候活着才是最重要的！

最后一种情况，可能很多人都会遇到，不过有的人瞎，不怎么会分辨，那就是渣男！

虽说渣男器大活好，满嘴甜言蜜语，一不小心你就心动了。但劝你最好理智点，Dr.X可不想哪天在妇科门诊看到你哭唧唧得流！产！

马上520了，为爱鼓掌，这是我们每个人的权利。但希望你在鼓掌前能够掌握这些基本常识，避免日后后悔莫及~

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-Dr.X-

一个医学博士、外科医生和三娃奶爸

《学会看病》作者

带给你有态度、有温度的健康干货和育儿锦囊~

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【环球网报道】欧洲杯于北京时间17日晚21时迎来B组、C组的第二轮小组赛争夺。在当天晚24时哥本哈根公园球场进行的一场比赛中，丹麦队在开场100秒左右闪击得分，但随后比利时队相继扳回两球，最终丹麦坐镇主场1:2不敌比利时，这也使得比利时提前一轮小组出线进军16强。但除比赛结果之外，两方比赛期间出现的暖心一幕则更让观众们印象深刻。

这场比赛双方奏国歌仪式前，埃里克森的10号巨型球衣就出现在了丹麦球员身后。

而当比赛进行到第10分钟时，比利时球员主动暂停比赛，将球提出场外，随之而来的是现场球迷长达一分钟的掌声。据美国娱乐与体育节目电视网（ESPN）、英国《球门》周刊等外媒报道，此举正是向丹麦中场埃里克森致敬，此前他在第一轮小组赛比赛中因心脏骤停而突然倒地昏迷，目前身体情况平稳。

报道称，选择在比赛第10分钟暂停，正是因为埃里克森身穿丹麦国家队10号队服。

据报道，比利时球员、埃里克森的俱乐部队友卢卡库在周三（16日）的赛前发布会上就已向媒体透露该信息，两队将会在比赛的某一刻选择暂停，对埃里克森进行致意。“我们将把球踢成界外球停下，然后鼓掌，并纪念这个时刻”，卢卡库说。

报道还援引丹麦主帅尤勒曼话称，本场比赛期间，埃里克森是在距球场仅500米的医院里观看直播。他说：“当他望向窗外可以看到哥本哈根公园球场，他可能还会听到从球场传来的一切（声音）”。

此前，欧洲杯第一轮小组赛英格兰和克罗地亚赛前也曾出现类似暖心场景。当比赛于北京时间13日晚21时开赛前，举办地伦敦温布利球场大屏幕曾对丹麦国家队中场埃里克森亮起祝福语：“最好的祝福（给你），克里斯蒂安”。

来源： 环球网