早睡早起，可以帮助人体有充足的睡眠，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，没有充足的睡眠，对人体的健康就会有所影响，身体消耗得不到充分的补充，也不能充分合成第二天所需的能量，体内环境就会失调。因此人人都强调早睡早起，但是有一些特例，有的人早睡早起，第二天反而更困。

为什么早睡早起第二天反而会更困？

1、第一个原因是，随着季节的变化，人体的生理机制，还没有顺应季节的变化，没有适时地做出调整。因此，这种情况下，早睡早起，睡眠其实并不充足，早晨起来的时候反而会觉得更困。

2、还有一种情况是，有的人早睡早起并不是长期坚持的结果，而是偶尔，人的身体也并没有接受早睡早起这种生理模式，因而早睡早起，第二天反而也会更困。

3、第三种情况可能是因为人体贫血，故而本身精神就不是很充足，需要比平常更多的休息时间，早睡对于这类人来说固然很好，但是起的特别早反而会不好，人的精神还是没有得到充分的补充，相当于亡羊补牢。

4、第四种情况是因为有些人为了减肥而饮食不规律，身体能量本身就不充足，这类人本身精神就不是特别好，早睡早起也会受饮食的影响，而感到困和疲劳。

总之出现早睡早起第二天反而更困的情况，则是因为身体不够健康，生物钟不正常，出现这种情况的人应该多锻炼身体，加强人体营养的补充，一天睡眠时间必须设置为8到9个小时，坚持这种作息规律，长期以往，就不会再出现这种状况了，这种状况都是不正常的现象，值得每一个人注意。