大家好，我是 @陈星星 ，一个喝了两年豆浆的铁粉。

刚开始是因为减脂入坑豆浆，每天早上自己用豆浆机做，但上班实在是太忙了，所以后来就转投豆浆粉的怀抱。

因此喝遍市面上不同品牌的豆浆粉，这是我根据自身经验整理出的「营养豆浆粉选购攻略」，全程人话，简单粗暴，看完保证你能买到喜欢的豆浆粉。

下面进入文章正题：

PS：如果觉得文章太长懒得看，可根据这个【一分钟速选指南】选择自己喜欢的豆浆粉。

不过我还是推荐先把文章看完，这里有我大量的心得体会，一定会对你有帮助。

误区1、豆浆比不上牛奶

从营养角度上说，两者各有优点，谁也不比谁差。

PS：易长痘体质少喝牛奶和乳制品，要补充蛋白质的话建议用豆浆代替。

豆浆粉和牛奶的作用与功效如下图：

误区2、豆浆粉没有现磨豆浆健康

豆浆粉是不是真的没有现磨豆浆健康，主要和豆浆粉的配料有关。

如果购买的豆浆粉添加了大量的糖，或者为了口感加了额外的食品添加剂、降低了蛋白质的含量，那么在营养价值和健康程度上，的确要比啥都没加的现磨豆浆差。