很多人到了晚上睡觉的时候会感觉到腰酸背痛的现象，大家是不是都有过这样的经历呢，特别是白天累了一天了，一到晚上就出现了这样的症状了，那么到底是为什么呢，有时候这样的现象不严重，有时候是需要我们去重视的，说明身体出现了一些疾病了，下面我们来看看吧。

目录 晚上睡觉腰酸背疼病因 为什么晚上睡觉会背疼 腰酸背痛的厉害怎么办 取环后腰酸背疼原因分析 晚上睡不着觉怎么办

1晚上睡觉腰酸背疼病因

　　腰酸背痛的病因：

　　工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。

　　腰酸背痛的预后：

　　腰酸背痛的时候，最聪明的选择就是马上请保健科医师检查;但是对家事工作两头忙的女人来说，正确的休息姿势，可以让没时间看医师的您，获得适当的舒缓。当您感觉腰痛的时候，建议您：

　　一、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。

　　二、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。

　　三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿着。

　　四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用，以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。

　　五、增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借着钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。

　　晚上睡觉腰酸背痛怎么回事，对于这种情况的原因，大家应该了解了，如果您经常有这样的现象就要去检查看看是怎么回事了，如果是缺乏蛋白质引起的，那么我们就要及时的去补充蛋白质。

2为什么晚上睡觉会背疼

　　第一阶段——为姿势不良症候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿势不良，此阶段之组织结构都仍完整正常，但姿势却有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态，最后终必导致疲乏，发生酸痛症状。解决之道在于矫正姿势，且随时保持良好之姿势，将可很快消除酸痛。

　　第二阶段——为功能失调症候群期，此乃因长期姿势不良、退化性关节炎，或者有受伤病史，引发软组织受损等情况，此时，脊柱结构并无大碍，但软组织已产生改变，必需花费较长时间矫正，方可恢复。

　　第三阶段——为结构失序症候群期，脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变，是最严重的时期。除姿势矫正、肌力训练外，应配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法，才能减除症状，恢复正常。

　　好了，以上就是小编为大家介绍的关于晚上睡觉背疼的各种具体的内容了，相信大家看了之后应该会对晚上睡觉背疼有了更多的了解了吧。如果晚上睡觉背疼是由于脊椎问题造成的，那么大家就不能掉以轻心了，一定要及时治疗。

3腰酸背痛的厉害怎么办

　　第一招：走路

　　每日一万步，健康有保固，健走是最简单、最方便、也最安全的运动，大步小步、快步慢步、走多走少，都可以自我调节

　　作用：锻炼人体跨至腰部的协调性，能够有效预防久坐引起的腰酸背疼。

　　第二招：踩高

　　1、找一个阶梯或高台(椅子也可以)。2、一脚先踩到高处，身体慢慢向前压。3、膝盖、腿、身体保持挺直，注意站地的另一脚也要维持伸直。4、感觉运动到腰部、髋关节、膝关节后，换脚继续做。

　　作用：活动从要到背的整体协调性，对于预防驼背效果显着。

4取环后腰酸背疼原因分析

　　top1：盆腔炎所致

　　女性在取环时医生的操作不当或者是取环后没有注意卫生，导致感染诱发盆腔炎(例如：慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症)就会出现腰酸背痛的症状。

　　盆腔炎又称附件炎，是女性常见的饿妇科疾病之一，盆腔炎除了会表现出腰酸背痛外，还表现出下腹疼痛，发烧，寒战，头痛，食欲不振等症状。

　　top2：子宫内膜炎所致

　　由于女性在取环后不注意卫生，也有可能会导致宫内感染，诱发子宫内膜炎，从而导致腰酸背痛的症状。

　　子宫内膜炎除了常见的腰酸背痛症状，还会表现出下腹坠胀痛;白带稀薄水样，淡黄色，有时为血性白带;月经量增加;子宫痉挛性疼痛。

5晚上睡不着觉怎么办

　　自我疲劳法

　　一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。

　　精神催眠法

　　精神睡眠法就是先要让我们的身体放松，闭上眼睛，将我们的精神以及注意力集中在一个部位上，随着意念的不断深入，人就会容易发困了。

　　音乐放松法

　　科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。