当高温热浪袭来，你是否想找一个凉快的地方度过周末，让自己不再那么烦躁？本文为你精选三处避暑胜地，并规划了丰富的周末行程，让你在一片热浪中静下心来。

厚重的历史、浓郁的民族风情和凉爽的天气使西宁成为多数旅行者西行的首站。这里依然保留着大西北的质朴和中小城市的闲适。

人们在街头品尝辛辣爽口的酿皮和鲜嫩多汁的烤肉，在东关清真大寺聆听宣礼塔的召唤，在夏都大街的咖啡馆里消磨悠长的午后，再登上凤凰台，把整座城市的风光尽收眼底。正值热夏，“夏都”绝对能带给你完美的周末体验。

来了西宁，就别惦记酒店提供的自助早餐了，起个大早，像当地人一样在街头小店吃吧。西宁人喜欢的早餐除了离不开的牛肉面，还有粉汤配包子、杂碎汤配白面馍、羊肠面配羊肉汤等组合，香甜又有营养的牛奶鸡蛋醪糟也是一大特色。

©秋秋/小红书

用过早餐，在西宁的街道林荫间，继续你的周末之旅吧！

想了解青藏高原丰富多彩的历史文化，青海藏文化博物院不可错过。博物院分为北馆与南馆。

©Hanna Jones/小红书

北馆是藏医药文化馆，你会惊讶地发现4000年前的藏地医生已经能做复杂的穿颅手术，还有用唐卡绘制的医用教学挂图，藏医使用的一整箱几十样金属器械也会令你惊叹。

©蒙娜丽莎/小红书

南侧藏文化馆的藏族服饰厅展品众多，有近百件藏区各地服饰以及僧侣着装，每一件都精美异常。

©香菜是个迷/小红书

一定不要错过长达618米的《中国藏族文化艺术彩绘大观》，这个巨幅彩绘唐卡堪称一部藏地历史，只有亲临才能感受到那种震撼人心的力量。这里距离青藏高原自然博物馆非常近，步行可达，如果你对山宗水源感兴趣，可以去观摩一番。

©大众点评官方图

凉爽夏夜里怎能不喝一杯呢？西宁的酒吧街有好几处。夏都大街的酒吧清静优雅，可以去藏式风情浓郁的诺尔布尝尝现熬的康巴奶茶和康巴酥油茶，这里也售卖一些自酿甜酒和大众品牌的啤酒，佐以糌粑坨坨、酸奶干、牦牛肉等藏式小吃。

©大众点评官方图

店里一直播放着轻快悠扬的藏族音乐，也会出售一些藏族手工艺品。力盟商业巷的酒吧一条街活力四射；麒麟湾酒吧街依水而建，喝酒之余还可沐风赏景；文庙街的酒吧则是当地人常光顾的地方，五花八门什么风格都有；城西海湖新区唐道637一带也涌现出不少时尚人气酒吧。

©我帮你把肉吃完了、与你分享我的眼睛/小红书

虽然东关清真大寺正在维护中，无法拍下最经典的主建筑全貌，但是依然可以前往内部的展馆参观一番，感受独特的文化。

©寒绕地球/小红书

然后前往青唐城遗址公园，园中一段长不过300多米的黄土墙垣毫不起眼，却封存着900多年前西宁城与丝绸之路的一段辉煌过往。宋军收复青唐城，并改名为“西宁州”，有西陲安宁之意，“西宁”一名从那时起就沿用至今。作为丝绸之路繁华的见证者，青唐城遗址上建起了占地3万平方米的青唐城遗址公园，园内有古迹掠影、边城风物、青唐遗韵等景点，供人怀想那段曾经繁华的历史。

©牛奶一杯、葉太美/小红书

下午去南山公园，整个公园就是一座山，亮点在远看像一组白色风帆的凤凰台，置身其上，可以看到与之相对的北山和两山之间狭长的西宁市区。这里是俯瞰整个西宁的最佳点位之一，待到日落之时，非常出片。

南山公园还有元代伊斯兰贤哲陵墓凤凰山拱北、青海最大的汉传佛教比丘尼寺法幢寺和一墙之隔的汉传佛教净土宗派南禅寺，可顺道一游。

©老王想要吃不胖/小红书

晚上去逛夜市，一定要深度感受西宁遍街的美食：青藏高原养育的肥美羊肉，经过简单烹制就能成为手抓白条这样的名菜，而黄焖、烧烤、炕锅等做法更是令人停不了口，品种繁多的面食和小吃同样让人欲罢不能，拉面、面片、酿皮、酸奶和甜醅都是价廉物美的街头美食。

如果你时间有限，但是想一站搞定西宁美食，不妨前往位于莫家街的马忠食府，虽然人很多，但是依然值得前去打卡。各式面食、小吃和特色肉食应有尽有，店内人头攒动，堪比集市。马家酿皮、青稞甜醅、烤羊排、椒麻鸡等最受欢迎。

©铁罐的旺仔/小红书

新千观光夜市也是人气爆棚的打卡地，夜市和旁边的百货商场相连，可以乘坐观光电梯直达商场的露天平台观赏富强巷清真寺，纯白色的建筑非常出片。

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TIPS：

©青海风情/微信公众号、宝公子/小红书

西宁的美食以面食和牛羊肉为主，味道偏辛辣。加上气候干燥，补充水分很重要。除了多吃水果蔬菜，还需备上润唇膏、润喉片和清热解毒的药品。这里已是青海海拔最低的地区，如果你有继续去高原旅行的计划，正好可以在这里适应一下。

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当淄博烧烤正热火朝天地欢迎全国游客的时候，山东半岛东端的一座海滨小城却悄然开启夏日时光，它便是威海。这里三面环海：北与辽东半岛相对，东与朝鲜半岛隔海相望，西与烟台市接壤。

大海为威海带来了清凉，也带来了海天一色的美景。沙滩看日出、乘船出海、栈道漫步，都是威海为游客精心准备的旅行体验。自然美景之外，这里也记录了北洋海军兴衰历史和屈辱的甲午战争，参观博物馆的同时，也时刻提醒自己勿忘历史。

©威海山水文园福海、木河/小红书

在威海的第一天，从半月湾的日出开始。半月湾因港湾呈半月形得名，这里有众多礁石奇岛，滩平沙细。半月湾因视野辽阔无遮挡，成为海上看日出的绝佳位置。日出之前，就已经有很多人聚集在海边，等待黎明前的惊鸿一瞥。

©三七/小红书

在千呼万唤中，太阳像一个怯生生的小姑娘，左顾右盼地慢慢打量大地。云朵掩映不了那束光，渐渐被光染红，镶上了一圈金边。金光流淌在长长的海岸线上，刹那间，辽阔无垠的天空与大海，一下子布满了耀眼的光。

©花小清呀、林森Live/小红书

一路向北，在威海环海路副线上、柳树湾北岸，有一处新晋的打卡地，它“两耳朵尖尖竖起来，背部葱绿常年不改”，这里便是猫头山。一边是悬崖峭壁，一边是无边大海，猫头山可以满足你站在山巅拥抱大海的幻想。

可以租一辆小电驴慢悠悠地沿着海岸线骑行，前往“一览全猫”的2号观景台（有的地图显示为3号观景台），无论是碧海蓝天，还是惊涛骇浪，相信都能令你印象深刻。

©威海八零后、楽油/小红书

随后回到市区，参观环翠楼。明弘治二年（公元1489年），巡察海道副使赵鹤龄主持建设了塔楼，塔楼因环绕在一片翠绿之中而得名。1944年12月的一个夜晚，环翠楼被日寇的一把火烧得精光。现在的环翠楼是从2009年开始重修的，有环翠楼广场、环翠书院、盆景园、明城墙遗址等景点。

©MG/小红书

环翠楼广场中间是民族英雄邓世昌的铜铸雕像。环翠楼加上地下楼层共7层，是威海为数不多可以远眺的高楼，在这里可以看到油画小镇孙家疃，也可以远眺海岸线，天气不错的时候还可以看到对面的刘公岛。

©威海发布/微信公众号

其实早在淄博烧烤之前，威海的火炬八街就因道路尽头的蓝天碧海成为人们心动的景点。火炬八街位于城市的西边，是一条通往海边的路，道路两边立着一栋栋小楼。

天气晴朗之时，沿着街道走到尽头，眼前豁然开朗，蔚蓝的大海上，白色的船只来来往往。拍完照可以去海边步道走走，吹着海风，欣赏蓝天碧海，满是盛夏的感觉。

©派派派派派大星/小红书

来山东怎么能不感受一下碳水炸弹的魅力？起个大早来到位于一条长长坡道上的古陌早市，和当地人一起“赶大集”。

©Serafina/小红书

骨汤馄饨不仅有鲜肉的，还有鲅鱼的，味道鲜美。肉蛋堡虽然要排队，但是吃到的那一刻还是觉得满足，此外还有豆腐脑、油条、炸糕等，选择众多。

©Serafina、Czy1013/小红书

古陌早市的另一大特点是新鲜水果，水灵的大樱桃酸甜可口，6月底至7月初，威海的青皮无花果上市，在早市仔细挑选，就能尝到口感甜蜜、价钱适中的无花果。

©北风环游记/小红书

海源公园的一处海边石崖上，是为了纪念中国在第一次世界大战期间向欧洲战场派出的14万劳工的一战华工纪念馆。建筑深埋地下，一条穿越建筑的通道将观众直接送达海边。这条通道与主入口结合形成一个十字形的入口空间，象征了近代中国正处于历史发展的十字路口。

©陈大蹦、韩香福烤肉 +cmc /小红书

威海因与韩国距离不远，城中有众多韩国元素。夜晚不如到以韩文化为主题的商业街区——韩乐坊感受一下美食与热闹。在这里，石锅拌饭、韩国冷面、韩国烤肉、部队火锅、辣炒年糕等应有尽有，你可以品尝到各色正宗韩餐。24小时营业的韩香福烤肉庄园店外总是在排队，烤肉夹上生菜，就着蒜和辣椒，那美味就算是等待也是值得了。

假日避暑哪家强？贵州的朋友们可能会说：当然是我们六盘水强！六盘水位于贵州西部乌蒙山区，夏季平均气温19.7℃，全年有约223天的时间都为凉爽舒适的气候，因此获名“中国凉都”。

从贵阳出发，乘坐城际列车只需要约1.5小时便能抵达六盘水；若是想要自驾欣赏沿途风光，3小时的车程也正合适。高山峡谷、日出日落，感受清风为伴、美景相随，收获一夏清凉。

六盘水即便是夏季也十分凉爽，因此出发前请务必带上长袖长裤等衣物，不必太厚实，挡风保暖就好。若是周五晚上就出发，可直接落宿六盘水市内的民宿或酒店，为周末两天的行程养精蓄锐。

©左图：六盘水梅花山旅游景区/小红书

第一天可以从梅花山景区开始，景区海拔高出市区700米左右，是避暑度假、休闲徒步的理想场所。前往梅花山体验感最好的办法是乘坐景区索道（68元往返）——梅花山索道的起点在师院站，全长9.91公里，起终点高差620米，分别在明湖湿地公园、龙滩大山、梅花山国际滑雪场、高炉村设有站点。

索道途经明湖国家湿地公园时，你将看到各类水鸟飞越碧波荡漾的湖泊，彩虹桥如同飘带在湖面摇曳；往前来到龙滩大山中继站，六盘水市最美的水库瑶池就近在眼前……索道不断上升，周围山峰云雾缭绕，仿佛进入仙境。

在梅花山山顶的旋转餐厅（海拔2560米）可以远眺市中心城区，纵览峰峦叠翠。同时，这里也是梅花山的人气机位，常年可见摄影爱好者们在此蹲点拍摄云海、雾山与日出日落。景区内的梅花湖设置了3D水幕电影，播放的是梅花山子与拓荒牛的故事，也述说着六盘水的三线文化建设。

©小邓菇凉Enchante_-_/小红书

下山后回到市区，来一场浪漫的落日追逐。佛顶寺的名字听起来十分大气，但想要找到它并登顶欣赏城市风光可不容易。

定位“小豆修理厂”或“钟山区明德学校”后，你将看到标志最下方的“佛顶寺”门牌，走进小巷找到“观景台”指路标，右转穿过涵洞与楼梯后便能一路上山。

©慕云桉/小红书

夏日晚风轻拂，树叶沙沙作响。登顶需步行约30—40分钟，你将看到被红绸淹没的寺院建筑，整天的奔波会在夕阳余晖映入眼中的那一刻得到纾解。

脚下是六盘水的城市脉络，街道、楼房、湖水，都被绿色山峦轻轻拥抱着，同样被收入眼底的还有六盘水的老地标——水城钢铁厂。

©路途/小红书

晚餐和宵夜可以在热闹的水城古镇解决。水城古镇始建于清雍正十年（1732年），紧挨着凤池园，因像一片荷叶浮在水面上，又称“荷城”。

如今的水城古镇不仅保留着百年前的原始风貌，还汇集了数不尽的美味——水城烙锅和羊肉都是很不错的选择。此外，古镇一把把大红布伞下卖着烙熟的土豆、魔芋、牛肉等，配以当地特色的羊肉粉、辣鸡粉、牛肉饭、豆汤饭、怪噜饭、甑甑糕等主食。

沿着烙锅一条街再往里走，当地“黔羊宴”“全牛宴”“辣鸡宴”、农家菜、咖啡吧、奶茶吧等比比皆是。炎炎夏日，在这清凉世界里品美食、享悠闲，真乃赏心乐事。

©未来Victoria/小红书

夜幕降临，水城古镇点亮连绵的灯光，虽身处闹市区，但古镇有一种远离尘世喧嚣的清净之感。饭后来此散步消食，感受古镇的古朴与情怀。城门、古桥和脚下的仿古街道都很适合拍照打卡，若是正巧遇上天降小雨，雾蒙蒙的天气更是会为古镇增添一层富有意境的滤镜。

乌蒙大草原景区（门票30元/人）位于六盘水市区南边，平均海拔2400米，是真正能够感受“19度的夏天”的绝佳去处（早晚温差大，带好保暖的长袖长裤甚至薄羽绒服）。一望无际的绿色、壮美的日出日落、舒展的云海、震撼的佛光、成群的牛羊，满足你对草原的一切幻想。

“最美不过日初升，最灿不过黄昏景”。夏季日出时间早，若是想要奔赴一场壮阔的草原日出，建议适当缩减第一天的行程，晚上提前进入景区，内有多种档次的酒店可供选择，也可带上相关装备前往营地露营。观看日出可前去观佛台，这是草原上最好的日出机位之一。

©了凡尘居/小红书

看完日出后稍作休整，接下来骑马逛草原。草原湖泊长海子很适合骑马，随手一拍都很出片，马匹主人也大都热情友好，可以和他们多聊聊，了解当地的风土人情和草原美食。在百草坪漫步，甚至躺下休息，身旁是青草土壤的香气，眼前是飘荡的云卷云舒，一切自由又美好。

“草原佛光”是这里的一大特色，佛光是特殊气候和地理环境下形成的光学现象，天气骤变而造成较大水汽时，光线遇到这些水汽产生折射，才会形成佛光。乌蒙大草原佛光春、夏、秋三季都会出现，出现时间在下午4点至6点左右。

乌蒙大草原面积广阔，到处都充满惊喜，不用遵照特定的路线游览，随心而动，说不定下一个转弯就会遇见当地特色美食或是另一处美景。不管是驾车飞驰还是纵马驰骋，这片草原定会成为你夏日之旅中难忘的一站。

撰稿｜Lydia、寺日、芋头

编辑｜芋头   复审｜休达   终审｜Charlene

排版丨靓靓

图片｜视觉中国（除标注外）