经常吃鸡蛋的好处和坏处 |
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经常吃鸡蛋的好处和坏处,具体如下: 一、好处: 1、提高机体免疫力:鸡蛋富含一定量的优质蛋白质,而优质蛋白质能够为体内众多免疫物质的形成,提供丰富的原料,因此经常吃适量的鸡蛋,可以为机体补充优质蛋白质,促进免疫物质的生成,提高体内免疫物质的数量,增强机体免疫力; 2、对肌肉有好处:对于经常体力劳动或者是经常进行体育锻炼的人,经常吃适量的鸡蛋能为人体肌肉的构成提供丰富原料,在预防肌肉衰减征、提高肌肉力量、缓解肌肉疲劳方面,有积极的好处; 3、对眼睛有好处:经常吃适量的鸡蛋,能为机体补充一定量的维生素A,为视网膜感光物质提供丰富的原料,在缓解视力疲劳、提高视力水平方面有积极的好处。 二、坏处: 鸡蛋含有一定量的胆固醇,如果经常吃过多鸡蛋,会引起高胆固醇血症,也会增加发生心脑血管疾病的风险。 |
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