三，跆拳道对孩子有哪些好处呢?

A：最明显的好处就是身体方面的锻炼了，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。除了身体方面，

其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动，一方面培养孩子勇于进取的精神和坚忍不拔的意志，对孩子自信心的建立很有帮助。

另一方面，跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。

四，跆拳道上课时是不是有压腿等韧带拉伸的练习?会对孩子造成伤害吗?会不会影响长个子?

A：跆拳道的课程安排都有既定的流程，会先让孩子们先热身起来，再进行韧带拉伸的练习，而且会根据孩子的身体的柔软度进行个别要求，适可而止，慢慢进步，

所以一般在练习中不会受伤。全世界191个国家7000

多万人在练习跆拳道，如果练习拳道不长个子的话，

跆拳道不可能普及全世界；另外，跆拳道不像武术

那样讲究落地稳、重心低，旋转都是同一个方向，而且踢腿和压腿全部要收胯，这样会导致越练个头越小，

腿越短的现象，长期认真练习武术者个子都不大，我

个人8岁至20岁之间练习武术，腿都练弯了，就是一个活生生的例子，不相信大家可以去体校或武校看看。

五，听说跆拳道也是有派别的，怎么帮助孩子选择派别?

A：跆拳道分为传统跆拳道(ITF)和竞技跆拳道(WTF)

，竞技跆拳道以实战为主，而传统跆拳道更注重步法、腿法和品势(跆拳道的一个专业术语，是一种技法)，

实战内容少一些。小朋友学习跆拳道一般都是传统跆拳道多于竞技跆拳道，但管理机构属于WTF。

六，一般给孩子上课的教练都是什么级别?

A：一般给孩子上课的教练都是黑带。取得黑带一段可以参加全国性或国际性跆

拳道比赛，也可担任跆拳道教练，指导跆拳道运动。

七，孩子学习跆拳道，需要哪些专业的装备?

A：最基本的就是一套专业的跆拳道道服，在道馆内可以买到，报年度卡的学员道服都是送的。对孩子来说，道鞋是选配的装备，道馆可以帮学员订道鞋，穿普

通运动鞋也可以。跆拳道的一些护具，到了实战部分时才有用，初学者不用配备。

八，初学跆拳道时，课上都会做些什么?

会学习哪些内容?

A：一般前20

分钟左右是热身运动，包括步法训练和压腿训练，还有脚踝力量训练，这些热身运动让孩子身体热起来，以防止在后面的练习中受伤。热身结束后，就要进行品势学习和腿法练习，最后是踢靶练习，就是教练拿着靶子，让孩子用标准的姿势踢靶。在此整个学习的过程中，

会根据孩子的年龄特点，结合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戏，这样孩子不会觉得枯燥。

九，孩子们做动作时为什么要喊叫呢?也有“技术要求”

吗?

A：是的。跆拳道这项运动很讲究气势，所以在上课时，要求每一个动作都要配合发出声音。如果是针对大人，一般是要求胸腔发音，要浑厚、有力量。对孩子

没有那么高的要求以免他们紧张，一般教练先做示范，

然后就看孩子自己的理解了。随着学习的慢慢深入，

孩子会慢慢体会正确的发声方法。另外发声可以释放

学习或生话上带来的压力，喊出来心理上就轻松多了。

十，初学跆拳道，一周一次课可以吗?

A：对于6岁之前的孩子，上课频率其实没有固定的要求，这取决于孩子的兴趣程度。如果孩子很喜欢，对晋级的期望比较强，最好是一周两次课。因为如果一周一次课，父母在家里又没有条件辅导，很可能下次上课时就把上一节课的内容忘记了，还需要花时间复习，这样学习新内容的时间就会缩短，进度也就慢一些。

看到这里是不是也知道了孩子练习跆拳道之前应该要懂的一些知识了呢，只要关注我们国奥的微信公众号，我们每天都会推送各种好玩儿有趣的知识。

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