相信很多人都有这样的经验，头痒喜欢用手抠，发现附着在头发上的白色小粒子。据说是头皮屑，也有人认为是青春痘。那是怎么来的？有什么危害吗？你怎么解决它？

头发上的白色颗粒是什么？

这些像沙子一样的白色其实是头皮的油脂和含油脂类的结合物，与头发的维护不当和人们在某个时期的感情、状态、生活习惯有关，缠绕在头发上会影响头发的质量，头发的油量大，头发的质量粗糙，容易断裂，严重的时候也会影响头皮的健康。

为什么会出现白色的小粒子？

原因一、洗头方式不正确。许多人每天洗一次，挤一大块洗发水，然后猛搓头发，看起来洗得很干净。事实上，这是错误的。头皮分泌油脂。因此，洗发水应该主要按摩头皮，而且不能每天洗一次。洗发水太频繁，会破坏平衡，导致头皮分泌更多油脂。

原因二，内分泌失调。现在的年轻人大多工作不规则，熬夜作为日常便饭，容易引起内分泌失调，特别是女性，激素分泌失调直接导致头皮油脂分泌过多，头发上长着白色的粒子。

原因三，皮脂分泌。头皮上也有毛孔，这个部位的毛孔相对身体其他部位会比较粗大，所以看起来也会比较浓密，有些时候这些部位的毛孔也会出现过多的分泌物，比如有些人非常喜欢出油，这样就会经常造成毛孔被堵塞，时间长了之后，如果不注意个人卫生，或者不经常去注意清洁，那么很容易导致皮脂分泌堵塞毛孔，这样抠出来的时候就会出现白色分泌物，而且还会出现很多。

头皮出油是这些白色小粒子出现的主要原因，要解决，必须从根本上着手，改善头皮出油的情况。

三个妙计远离远离这些烦人

保持良好的生活习惯。大多数头皮出油与我们的生活习惯密切相关。熬夜、抽烟喝酒、不运动等会影响新陈代谢，加重头皮出油，健康的生活习惯有助于解决很多问题。

注意饮食。饮食尽量清淡，不能吃的辣，可以多吃大豆、黑豆、核桃、芹菜、菠菜等富含维生素B2、B6的蔬菜，抑制油脂分泌，缓解头皮出油。

适当按摩头皮。按摩可使头皮的循环代谢更加顺畅，具有镇定缓和的作用，改善头皮出油和毛囊堵塞的情况。