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虽然我的牙黄了好多年了，但每次照镜子还是会很影响自己的心情，尝试了很多方法一点用也没有，就因为这个每次拍照都躲在角落还不敢露牙笑。

后来终于鼓起勇气去口腔医院做了检查，医生看了后说我是平时喜欢吃辛辣的食物，作息不规律再加上清洁不到位，就导致口腔问题越来越严重，给我说了一些护理口腔的方法。

回去后我就按照医生给我的方法开始坚持打卡去牙黄，没想到真的有效，姐妹们直接抄作业吧~

1. 用牙粉刷牙

我当时是在医生的建议下用的这个“宜柒（qi）牙粉”。它里面是白色的粉末状，闻起来是淡淡的薄荷味儿，入口也比较好接受，不会有刺挠的感觉。

那会儿用了一个月左右吧，就发现牙齿上的牙渍、牙垢都被清除干净了，虽然牙齿的颜色还是黄黄的，但看起来干净了不少！又用了一段时间，肉眼可见的就是黄黄的颜色变淡了一些。

第二盒牙粉用到一半的时候，牙齿的颜色就已经是我满意的程度了。后续我又在淘宝回购了几次，现在一周会用个三四次来维持一下牙齿的色度。

2. 用温盐水漱口

准备半勺盐和一杯温水，以1:2的比例兑成淡盐水，含在嘴里漱口15-30秒之后吐出来，对于早上起来嘴巴粘腻的情况很管用的。

而且食盐是杀菌消炎的，坚持用淡盐水漱嘴，还可以防一些口腔炎症的出现。

3. 用牙线清理牙缝

我们平时刷牙刷得时间再长，也还是会有很多不方便清理的死角存在，比如牙缝的深层位置就很难通过简单地刷牙清洁到。

这时候就需要用到牙线来帮助我们清洁这些地方，减少脏污，也能降低口腔异味的出现。因为牙线非常的细，有的线表面还会涂上一层薄薄的蜡，这就使得牙线更容易滑进牙缝，将牙线轻轻按进牙缝后来回的剐蹭，就可以将牙刷刷不到的死角清理的干干净净。

牙黄虽然不是什么病，但的确会让人的自信心受挫！所以如果有这方面烦恼的人，不妨试一下我上面提到的改善方法哦！祝大家都能早日拥有一口健康的大白牙！

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