年轻吗？是真的年轻。健康吗？那是相当的不健康。

文 | 罗欢

编辑 | 林意欣

回看近期的微博热搜，不知怎的，总觉得当代年轻人的身体状况似乎不太乐观。

比如从近期#90后姑娘熬夜10年长出老年斑#的新闻就让不少人吓得瑟瑟发抖，更有人直接在评论区惊呼：“‘每一个夜深人静的时刻，都是她与自己的狂欢时分’这说的不就是我吗？”

再加上前段时间钟南山院士挺拔的身形登上热搜，谁也没想到评论里的画风竟会朝着另一个奇怪的方向发展。发展到人们一边对85岁的钟老产生由衷的敬佩，一边“秀出”自己被伤痛折磨的腰椎、已经发炎的尾椎、狗比人精神的泪水以及爬五楼歇三回的19岁。

如果再把热搜的时间轴往前拨一拨，你还能看到这届年轻人由睡眠问题引起的崩溃、哪里都不太能正常使用的五官、甚至是稍微一运动就无比酸痛的双腿。

年轻吗？是真的年轻。健康吗？那是相当的不健康。

在最清醒的夜晚

拥有无限崩溃的睡眠

21世纪的中国，夜幕降临后，有拉动GDP增长的夜经济，也有半夜睡不着的夜猫子。

就像很多男生无法理解女生为什么要在用粉底把脸刷白后又用修容把脸抹黑，很多父母也非常疑惑他们的孩子为何容易困、容易失眠、就是不容易按照常规作息好好入睡。

可事实是，“睡觉”这个事，真不是你想睡就能睡。

中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，意味着超过3亿中国人有睡眠障碍。而失眠人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。六成以上的90后表示睡眠不足，34.8%的年轻人入睡时间很长，半小时之内很难入睡。

不仅父母蒙圈，年轻人自己都搞不懂自己怎么一到白天就满脸铺着大写加粗的“困倦”、不用安眠药也能进行深度睡眠，晚上没有兴奋剂却能嗨到深夜，还有可能一直熬夜一直爽。

更可怕是，一旦长时间的熬夜生活成为习惯，魔幻的“生物钟”就会慢慢张开魔爪。由于年岁渐长时，慢慢地你就会发现，如果不好好注意身体，危机感真的会随时出现并为你送上迎头一击。曾经可以通宵唱K蹦迪到第二天照样精神抖擞，现在熬夜到一定时间就能感受到心脏剧烈跳动。

哪怕年轻人们不会被这些身体状况轻易吓退，但也招架不住这种症状。基于此，“朋克养生”大军异军突起，只见他们火锅配凉茶，啤酒加枸杞，可乐放党参，蹦迪穿护膝，孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤，认认真真在猝死的边缘疯狂试探。

世界的参差往往会体现在方方面面。作为“最缺觉”但很惜命的一代，为了能睡着，也有不少人舍得砸下真金白银与时间精力。

有数据显示，2020年我国睡眠产业市场规模超4000亿元，预计2030年，将突破万亿元。当“晚安”成了奢侈品，睡不着的3亿人是怎么在崩溃的夜晚中砸出千亿市场的？

在新媒体行业奋斗几年后，紫丹自嘲“文字功底没任何长进，助眠产品的选品技能却被直线拉满”。这些年与熬夜的battle中，眼罩、隔音耳塞等传统助眠用品对她来说形同虚设，助眠软件已是常规设备，各种香薰蜡烛、主打着“助眠”的泡脚粉都是她购物车里的一员。

至于这些产品效果如何，最终答案通常都是因人而异，对于紫丹而言，这大概就是一笔又一笔心甘情愿付出的智商税。

“钱都花了，如果还睡不着，我就更想上网搜索有助睡眠的方法，但通常都会又陷入新一场逻辑清晰的混战。”紫丹说。

在刺激的体检后

拯救运行障碍的五官

在把市面上常见的褪黑素都尝试过一遍之后，云娜依旧不敢去医院给身体做个全面体检。

倒也不是因为她对自己的睡眠质量过于乐观，而是作为长期熬夜、吃快餐的90后，她心里对自己的健康状况不仅非常有逼数，还已经怂到不敢看体检报告。

小时候，虽然不管你看不看，成绩单都在那里，不增不减。长大后，虽然不管你看还是不看，毛病都在那里，不卑不亢。

但在云娜的心里面，还有句话叫做“眼不见、心不烦”，用她的话来说就是“只要没发现问题，那就没有问题”。

这种对于体检报告的恐惧绝非空穴来风，上海外服发布《2020上海职场白领健康指数报告》为我们提供了参考答案。上海外服健康管理中对357413份职场白领体检报告的数据进行分析后发现，2014年-2019年间，上海职场白领体检异常率继续呈上升态势，所有体检项目全部正常的人数已不足0.5%。

这就好比还没开始答题就知道自己的答案一定能获得一把鲜红的“×”，有自知之明的我们，还没体检就对自己的身体状况心知肚明。在体检这个大考中，在学渣眼里，“五官科”这种最基本的“送分题”都是丢分项。

丢分最严重的的一项，眼睛若说第二，没有其他五官敢说第一。

世界卫生组织此前的研究报告显示，中国近视患者人数多达6亿，是世界第一近视大国。更令人担忧的是，全国儿童青少年近视情况调查结果显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，2019年为50.2%。

所以你别以为只有人至不惑之年才会开始老眼昏花、牙齿垂垂欲坠，“五十米之外分不清男女”的段子照进生活时，就没有一个近视眼是无辜的。至于那些松松垮垮的牙，正在为这“伪老年生活”加码。

2018年全国第四次口腔健康流行病学调查显示，我国高达97%的成年人正在遭受口腔问题的困扰，97%的人患有牙结石，88%有龋齿，85%有牙龈问题，以及牙齿敏感、口气、牙渍、牙菌斑等。其中20-39岁的青壮年，已经成为接受种植牙手术的主力军。

一次拍片之后，打工人程程在私人口腔医院见证了自己三千块钱从口袋里流走的全过程，并立志从此戒掉奶茶。据她所说，不出意外的话，这只是钱包慢慢变小第一步，在未来无数个不能与甜食作伴的日子里，牙周炎与蛀牙将与她斗智斗勇，直至她“倾家荡产”。

网络上曾经流传着一个说法，“年轻人顶着一口白白的健康真牙，价值约等于口里含着一辆特斯拉。”当然，如果你有一口“败家子”的牙齿，恭喜你，你将在身心折磨中将你的“特斯拉”转移到牙医的名下。

在最好的年纪

拥有一副散装的身体

曾经精力十足是年轻人的标配，但是95后的苏林和她的朋友们，在约了一次爬山之旅之后，集体发誓此生与“爬山”不复相见，约好从现在开始养精蓄锐为退休之后的广场舞事业做准备。

日暮落下，城市的每一寸平坦的土地都会长出一群体格硬朗的大爷大妈，他们多才又多艺、自信又淡定，他们唱歌跳舞身体还灵敏。而耳聪目明的大爷大妈们从未注意到，此刻，有些年轻人正拖着散装的身体，在肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出中来回盘旋。

此处插入一个热知识：

“年轻”这两个字，并不代表着我们就一定对“身强体壮”有永久支配权。

因腰椎间盘突出住进医院时，24岁的唐宇终于明白了这一点。腰椎CT出来的时候，他猛地想自己前两年和父母抱怨腰痛才收到老爸嫌弃的灵魂一问“小孩子哪里有腰？”，没想没过去多久，自己的腰竟然和笋比起了生长速度。

“哟！这腰老得跟七八十岁一样！”同一间病房里，一位七十多岁的爷爷对着这位年轻人的腰发来一波问候。

唐宇只是众多腰椎病患者中的一个，据国家卫生部统计，目前我国腰椎病患者已突破两亿人，占全国总人数的15.2%。其中25％的腰椎病患者属于21~29岁的年轻人，而30岁~45岁的成年人患病率高达60％，发病率仅次于感冒。

多少都市丽人都曾想过仗剑走天涯，却因腰酸背痛放弃了计划。由隐隐作痛到“为所欲为”的“老”腰，让许多人的工作生活直接戴上了痛苦面具。这时候，如果颈椎也开始顽皮，那酸爽，恨不得此生与床相伴到老。

经中国医学研究院不完全统计，我国门诊体检人群颈椎问题的检出率高达64.52%。上个世纪80年代，我国颈椎病患病高发年龄为55岁左右，而到了2015年，颈椎病患病高发年龄已经变成39岁。中国健康促进与教育协会发布的《2016北京白领健康白皮书》显示，高达29%的白领患有颈椎病，高居常见病榜单首位。

@正在低头刷手机看这篇文章的各位，你的颈椎还好吗？是不是也需要把各种按摩仪器安排上了呢？

是什么造成了你的身体稀碎？

2017年中国高血压年会调查数据显示，25岁至34岁的年轻男性中高血压患病率已经超过20%。

2019年1月，《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示，20到29岁的心血管病高风险人群占比已经达到15.3%，其中心律失常的患者多为熬夜加班的年轻白领。

《2019国民健康洞察报告》也显示，90后肠胃不好的比例高达41%，在所有年龄段中比例最高。

高血压、心脑血管疾病、大肠胃问题……在大家的固有认知中，这些都应该是老年人容易得的病，但事实上，随着现代人生活节奏和生活习惯的改变，曾经的“老年病”正在“年轻化”。

年轻化的原因也很简单，不合理的“衣食住行”正是元凶之一。

早在2007年，国际癌症研究机构（IARC）就已经把“熬夜”定义为2A类致癌物（即很可能致癌）。至于为什么睡眠障碍整体呈现年轻化的趋势，智能手机造成的“睡眠剥夺”难辞其咎。年轻人的睡眠的极度不规律，是导致睡眠障碍的一个主要原因。

而那歪到变形的脊椎，大部分是被坐姿所累。一家联合办公企业发布的《职场久坐族调查白皮书》显示，30岁以下的年轻人是“职场久坐族”的主力，职场白领人均久坐时间长达8小时。而程序员和媒体人平均每天久坐不动的时间超过9小时。还有40%的媒体人和50%程序员每天久坐超过10小时，严重的甚至超过12个小时。

谁能想到，学生时代的埋头苦读、“打工”生活的细致入微，会这么轻松地让身体“嘎嘣脆”。这么一想，也难怪这届年轻人的人生目标逐渐变得朴实无华……

他们在内卷中卷出城市零点的堵车与自己的黑眼圈，在电子产品和零食饮料中助力医院创收，在知识的海洋中与打工生活中将肩颈摧残。

直到某天深夜，他们虎躯一震，为这个年龄不该承受的病痛感到恐慌，终于下决心好好睡觉、好好运动。

去年，移动社交平台陌陌在对近万名网友进行抽样调查，发布了《2020网民健身报告》。报告显示，因为疫情，七成网民的健身意识进一步提升；61%网民每周健身超3次，仅有12%几乎不运动。全民健身意识的觉醒和健身场地不足等背景，也为运动社交平台APP“Keep”的发展奠定了时代机遇，促使从2015年2月上线到2021年，3亿用户的碎片化时间被Keep分割。

在完成了最擅长的运动——“咀嚼运动”之后，这届年轻人企图来场健身与健康撞个满怀。因火锅串串麻辣烫逐渐消散的健身决心，都要在种种器材中找补回来。

本着“身体是革命的本钱”的信念，他们不仅把健身被安排进日程，还从不错过任何改善睡眠方法。这其中，初代助眠网红产品“褪黑素”依旧占据话题中心。

尽管自打褪黑素开始出现，大众对它的副作用和使用效果的争议就从未间断。但我们只要在某宝中输入它的名字，点进第一个词条，就可以发现，其销量都非常可观。数据显示，2020年双11期间，天猫褪黑素更是售出超75000瓶。（注：对于任何产品都请谨慎购买哦。）

在日间生活与夜间助力双力推动下，你大可想象一下当代年轻人的自救生活。

入睡前的两小时，既有运动过后的神清气爽，又有若干助眠产品的极力氛围烘托。

而起床后的工程也别有一番风味——撕下眼贴、颈椎贴、肚脐眼贴、足底祛湿贴……当当当，欢迎来到《人类身体返厂重组实录》现场！

只不过话说回来，由于网络发达，这届年轻人一点都不缺“自我问诊”的能力，但当你发现自己的青春被伤痛所拖累时，小南还是建议各位要科学看待，及时就医哦。

END