现在很多人由于长期不规律的饮食以及不规律作息，比如暴饮暴食、饮食不定时、过食油腻肥甘食物、经常熬夜等，很容易造成体内阴阳平衡失衡。

而当阴阳失衡时，人就容易出现阳虚或者阴虚，甚至还有一些人出现阴阳两虚的问题，这个时候对人影响最大的就是会导致身体各个脏器不能正常运行，那么就会容易使人免疫力下降，随之而来的就是身体开始出现各种健康问题。

那么，当出现阳虚、阴虚或者阴阳两虚时，应该怎么办呢？该如何去进补呢？今天，我就跟大家聊一聊这个问题，并送你两味中药：一味补阴，一味补阳。

在这之前，我们先来分别了解一下什么是阴虚？什么是阳虚？什么是阴阳两虚？

01.阴虚

阴虚简单来说就是指我们的体内阴液不足，而这个阴液包括我们人体内所有的液体。当体内阴液不足时，那么身体的各个器官组织就得不能滋润，而阴阳平衡也会被打破，阴变弱了，阳就相对变强了，从而造成阴不能制阳，那么到最后就会引起身体出现的一系列的健康问题。

体内既然阴液不足了，阴也不能制阳了，那么就会让我们人体感到非常烦热，就像体内有火一样，也就是“阴虚生内热”，身体感受最深的就是五心烦热（手心、脚心、胸口）、口干舌燥，小便发黄，大便干燥，头晕耳鸣等，而男性朋友还可出现性欲亢奋，遗精等，女性朋友则可出现女子经少或闭经，或崩漏等。如果到了晚上，体内遭受烦热的影响，就会影响到我们的睡眠，让我们失眠多梦，出现潮热、盗汗等。

那么阴虚又是如何造成的呢？

其实，我们平时生活中许多行为都在伤阴，使阴液处于长期耗损状态，比如年轻人纵欲过度，房事不节等，不断耗损阴精，还有平时进食过多温燥食物，容易使体内产热，热甚则耗阴，久而久之就造成体内阴液不足了。

当然，最伤阴的还是现代人经常熬夜，在中医里“肝藏血，肾藏精”，晚上属阴，本来是身体休息需要藏血，藏精的时候，但是经常熬夜，肝肾得不到休息，还要花费身体更多的精气神来维持晚上的活动，这样就会一直耗损阴血。

不知道大家有没有发现，熬夜之后，整个人的精神状态都非常憔悴，皮肤干燥，显得苍老无光泽，这其实就是阴液过度损耗的原因。

因此，当身体出现阴虚的时候，体内的各个脏器组织得不到充足的阴液滋润，就会气血不足，抵抗力下降，从而容易引发一系列的健康问题。

02.阳虚

阳虚简单来说，就是我们体内阳气不足，阳气虚衰，这就会导致身体机能减退，而代谢活动同样也会减退，机体反应性就会变得低下，那么就会出现一系列的健康问题。

可能许多人不太了解阳气是什么？我们不妨看一下太阳，太阳给我们的感觉是不是非常温暖，它是不是可以促进植物的生长，它是不是可以气化水汽，从而推进水汽的各处运行。

其实，我们体内的阳气就跟太阳差不多，它同样具有温暖我们的肢体，推动身体各个脏器的运行，使我们进食的食物在体内能够气化转为精微营养输送全身。

如果阳气不足，那么给我们最明显的感受就是人体热量不足，使我们的身体出现畏寒肢冷，就是我们感觉特别怕冷，我们的手足都是冰冷的，大热天还可能需要穿厚厚的衣服。另外，身体的推动能力减弱，气血比能及时输送全身，就容易出现面色苍白，精神萎靡等；而肠胃就容易出现消化不良，发生大便溏薄、便秘等，而体内的水汽缺少推动，自然就容易造成水湿停聚，出现水肿、痰多等问题；气化能力减弱，那么饮入的水就不容易被吸收，一下子就变成小便排出，这在中医里就叫“小便清长”。

因此，当身体出现阳虚时，阳气不足，不仅身体的各个机能都会出现减退，使人变得懒动、疲惫、乏力等，而且对于御寒能力也会降低，一受风寒就容易感冒，身体抵抗力都会比较差。

那么，阳虚又是如何造成的呢？

生活中有许多阳虚的患者，特别是女性朋友，大部分都存在阳虚的问题，这是因为现在大部分女性朋友都特别爱美，在大冬天的季节还穿着短裙，这样长期受到寒邪的影响，能不伤阳气吗？再加上平时还经常吃一些生冷、寒凉性食物，比如雪糕、冰冷等，寒邪入体，耗伤阳气，从而造成阳虚。

另外，空调使用过度，现在不仅是在外面坐地铁、坐公交车或者在商场里、上班的地方，还是在家里，天气一热的话，整天吹着空调，长期处于湿冷的环境，就容易使寒邪如体并使体内寒邪凝滞，从而耗损阳气，造成阳虚。

还有现代人由于工作的原因，长期过于劳累，损伤正气，平时又缺少运动，又或者性生活过于频繁，不懂节制，造成肾气亏损，这些都容易造成阳虚。

03.阴阳两虚

阴阳两虚就是既存在阴虚又存在阳虚，简单来说，就是既怕冷又怕热，比如上半身怕热、下半身怕冷，又或者是夏天特别怕热，冬天又特别怕冷，整个人感觉非常无力，精神状态非常差，还可伴随心悸气短，又特别烦热，盗汗，男性还可表现滑精，女性可表现闭经等。

一般来说，阴阳两虚往往多见于老年人，因为他们的身体机能随着年龄的长大会出现老化衰退，就容易造成阴阳失衡，从而出现阴阳两虚的问题。而年轻人，如果在日常生活中过于劳累，经常熬夜，饮食不节，纵欲过度等，那么也有可能造成阴阳失衡，从而出现阴阳两虚的问题。这个时候身体的抵抗力就会下降，就容易患上各种疾病。

阴阳两虚怎么办？如何进补？

对于阴阳两虚，可以采用阴阳并补的方法，就是既要补阴也要补阳，或者是养阴温阳以及滋阴补阳的方法，而临床上常见的药方有龟鹿二仙胶、地黄饮子、补天大造丸等。今天，我们不讲药方，只将两味中药，一味补阴，一味补阳，从而达到阴阳双补的效果。

❶补阴——女贞子

女贞子被认为是滋阴最佳的中药，在中医里具有滋补肝肾的作用，而且因为它的性味甘、苦，可补益，清热，药性平和，不容易出现上火或者寒凉的情况，是属于一味清补的中药。

《中国药典》记载，女贞子专入肝经和肾经，功能主治补肝肾，强腰膝，特别善于治疗阴虚内热、腰膝酸软、须发早白等症。

另外，《本草经疏》里面也记载，女贞子“气味俱阴，正入肾除热补精之要品，肾得补，则五脏自安，精神自足，百病去而身肥健矣”。

因此，通过女贞子这一味中药就可以起到滋阴补肾，清除体内虚热的作用。而古方中将女贞子与墨旱莲这两种中药制成的二至丸，更是补益肝肾的代表方，可以达到强肾阴的作用。

❷补阳——肉苁蓉

中医里，补阳的药物有许多，比如附子、肉桂、巴戟天、鹿茸等，但是这些大多数都是辛温的药物，有些还是大热之物，特别容易使人燥热，而鹿茸价格昂贵，也不是普通家庭能够负担得起。

而肉苁蓉这一味中药，药性甘、咸，甘而补益，咸能入肾，专入肾经，可以温补肾阳，虽然说是温性药物，但是肉苁蓉的药性较为缓和，不像附子、肉桂等药性辛而大热，所以肉苁蓉在补阳的同时，却不会太燥热，不会伤阴。

另外，《中国药典》里面记载，肉苁蓉除了“补肾阳，益精血”之外，还可以“润肠通便”，这主要是肉苁蓉质润而滋养，还可以滋阴，从而达到滋阴润燥，润肠通便的作用，对于老年人阴阳两虚造成的肠燥便秘具有较好的功效。

因此，对于阴阳两虚的人，可以从补阳补阴入手，达到阴阳互补的作用，女贞子补阴，肉苁蓉补阳，两者联合使用可以共奏阴阳双补之功效，而且最重要的就是这两个药性比较缓和，在养阴的同时不易损伤阳气，而在温阳的同时也不易损耗阴液，是阴阳两虚的理想药物。

后话：特别提醒

在使用女贞子以及肉苁蓉时有一点需要注意，那就是千万不要盲目私自使用，最好是在中医大夫辩证之下再使用，毕竟许多人并不能判断自己是不是阴阳两虚，如果滥用的话，有可能会加重身体的不适症状。

另外，如果阴阳两虚比较严重的话，还是建议在医生的指导下服用一些治疗阴阳两虚的药物，比如前面提到的龟鹿二仙胶、地黄饮子、补天大造丸等。