自从升入初三起，有些学生就开始出现紧张焦虑的情绪，整天担心自己会在中考的考场上发挥失常，甚至影响到正常的学习生活。那么，初三学生要如何克服这种负面情绪呢？

首先，初三学生要把主要精力用于认真应对当前的学习任务，而不要过多地考虑中考发挥的问题。因为导致中考发挥失常的主要原因是考前复习不到位，考生对中考考核的内容还没有掌握到位，就会觉得心里没把握，进而在考场上出现过度紧张的情绪。所以，初三学生既不要过分担心考场发挥失常的问题，也不要寄希望于考场上的超常发挥，而是要脚踏实地地把握好初三的每一天，按部就班地推进复习计划，这样做才能胸有成足地迎接中考的挑战，并取得中考的成功。

其次，初三学生要认真对待初三阶段的每一次考试，包括各种小测验。因为这些考试都是中考前的模拟演练，如果学生能从中总结出应对考试的策略和技巧，就能避免考场发挥失常的问题。一方面要合理控制解题速度，既不能过于急躁，导致失误率增加，也不能过于淡定，导致考试时间不够用，只要把握好每场考试的节奏，就能降低考场发挥失常的几率。另一方面要合理分配考试时间，不能在难题上耽搁过多的时间，这样做才能留下时间用于检查试卷的准确率，确保会做的题目不做错。

再次，初三学生要做到劳逸结合，不能整天埋头学习，而且要尽量避免熬夜学习。因为初三的学习时间相当长，学习压力非常大，如果学生不能进行自我调节，就会陷入疲劳学习的状态。不仅学生的学习效率大幅下降，精神面貌萎靡不振，还会导致考场发挥失常的问题，所以，学生要给自己安排一定的休息时间。

初三学生要把主要精力用于复习备考，并注意劳逸结合，这样做就能克服负面情绪，积极地面对中考。