2015年，当时我在北京市的一个政府机关，已经做了13年的公务员，当时因为对心理学和心理咨询感兴趣，想系统的学习一下心理学和心理咨询。在网上了解了一下相关的学校之后，选择了在北京朝阳区林萃路的中国科学院心理研究所，报名前我还去偷偷试听了几次课。觉得课程还是不错的，老师讲的也还比较专业，当时还是以线下课为主。

决定报名之后，我问当时招生的那个老师说，咱们这个学校申硕难不难？老师笑笑说坚持就不难。后来想想老师诚不欺我。这条路确实不简单，但是只要你一步一步的坚持下去，不放弃，最后也能成功。

先给大家说说，我报名的这个中科院心理所的在职研究生是同等学力申硕，也就是那种先上两年课，然后再参加国家的统考，统考过了之后再找老师写论文，然后论文发表之后参加答辩再拿硕士学位。

2015年8月报名了心理咨询与心理治疗专业周末班，当时学费是19,800。申硕的话要另外再多加2万。等申硕成功的时候再交。

2015年8月开始到2017年10月，我每周末的周六在心理所上一整天的课。说句良心话，心理所的课我觉得还是不错的，讲课的老师都是在心理所任教的老师，以及北大医学院的老师。有的同学觉得老师讲的不好，我的感觉老师整体的水平还是不错的，只要用心听，其实这两年的课收获还是很大的，我现在在做心理咨询的时候，很多诊断还有变态心理学的基础，也都是那个时候打下的。

我觉得重要的是贵在坚持，有的同学听老师讲了半天课觉得没意思，后面的几天就都不来了，我们一开始全班有80多个同学，满满的坐了一个教室，到后来一个月之后就基本上只能做前1/3个教室，大概只有20多个同学是每次都来的。

我报的心理咨询与心理治疗专业，课程安排有普通心理学，社会心理学，人格心理学，发展心理学，变态心理学，健康心理学，神经心理学，心理统计、测量与心理学研究方法；此外还有心理咨询类的专业课，比如心理，咨询，实操技能，心理团体咨询以及儿童青少年心理问题矫正等……每门课大概上2~4个整天，授课的老师都是心理所和北大的。

到2017年结课的时候，我们班大概只有20个同学（乐观估计）是修满了课程学分的。参加国家统考有申硕打算的，大概只有10个同学。这10个同学里后来通过了国考的有7个。后来成功申硕的有3个人。以我们班80人的基数来看申硕成功率大概3.7%。据我了解其他的专业，其他的班也大概是这个几率。

那么申硕到底难在哪儿呢？

不算前面上课修学分的部分，申硕的过程大概可以分三个部分，第1部分是参加国考，第2部分是找老师写论文和发表，第3部分是答辩。

如果按困难程度来说，第1部分国考大概占20%；第2部分也是最难的部分，找老师写论文和发表大概占整个申硕难度的75%；第3部分答辩难度只占这5%。

既然我这是个经验帖，我就主要给大家分享一下我的经验。希望能给后面还在申硕努力的同学们一点助力和指引。

先说第1部分，国考。国考的关键就是一定要一次，把两门都通过。不要想着今年过一门明年过一门，这样你后面的时间肯定不够用。其实国考只要60分及格就可以复习起来，并没有那么难，不用一年准备一门，我当时大概是用了4个月的时间（每天1到2个小时）同时准备了英语和心理学，两门英语是89，心理学是78。

准备国考是有窍门的，其实跟准备任何考试的窍门一样，就是你要先去研究真题。我当时先买了近10年的英语和心理学卷的真题，研究了一下。然后制定出了复习考试的方案和计划。

先说心理学，我在研究心理学10年真题的过程中发现，每年出现过的前一年考过的真题要占百分之70以上。也就是说，你只要把以前考过的真题及答案全都背下来的话，考70分是没问题的。于是我复习的时候就放弃了复习考试大纲，只复习真题和答案，最后考了78分。复习这些真题和答案，大概用个两三个月，一天一个小时足够了。

再说英语，英语是比英语6级要容易的，大概考前一个月开始做做真题，写写英语作文就可以。只要大学能考过英语6级的人考这个英语及格都没问题，重点的其实就是复习一下作文，因为我们工作以后其实大部分人如果没有经常用英文写作的话，作文这块是很难得高分的，只要是把作文这块复习一下，其他的拿个一半分你就能及格。我当时就是把英语的10套真题做了，然后就开始每天写一篇英语作文，大概写了30天。最后考试的时候卷子发下来我先做了作文，我先做了作文，一个涂改都没有。等收作文卷子的时候，我发现我前面几乎所有的人的作文答卷上都是各种涂改和划掉，甚至有人交了白卷，所以说我觉得英语作文这块是拿分的关键。

国考其实并没有那么难，关键就是要安排好复习的计划，而且一定要一年把两门都过了。

下面再说说，第2部分就是找老师写论文和发表论文。

说实话，我一开始没想过这个部分是这么艰难，但是我可以很负责任的告诉大家，整个申硕的难点和重点就在论文发表上。

当时国考过了之后，心理所就通知我们可以找老师开始写论文，我找老师的过程还是挺顺利的。我先在心理所的网站上浏览了一下所有的老师的研究范围，然后圈定7八个我比较感兴趣的，然后给老师发邮件。写邮件的时候一定要写清楚你的背景，你曾经从事过的工作范围，你可以给老师提供什么资源，要重点写你的优势，比如你英语好或者是你工作的范围是特殊教育，或者是在医院这样的背景，老师都是比较感兴趣的，如果这些都没有，像我一样是公务员，那就说我时间多可以帮老师额外做一些工作。后来有两个老师同意让我进组，我选了一个感觉跟我将来想从事的心理咨询临床工作比较贴合的老师。当然你承诺过可以为老师多做工作，进组之后的话，老师的工作分配给你，你也可以根据你的时间来，也不用全都硬撑下来。反正组里人很多，你不做也有别人做，进了组之后老师也不会特别跟你在这较真的。

进组之后，其实对于我们个人来说，最重要的任务就是写论文做研究，把论文完成和发表。所以一定要盯准这个目标，别杂七杂八的事儿帮导师干了一大堆，最后自己的论文没完成。

一般导师会安排两周开一次组会，报告每个人的研究进展。其实这个步骤就是你要广泛的看很多中英文的文献，找出你感兴趣的研究对象和能够落实下的研究计划。然后在组会上跟导师报告。导师会给你一些修改意见。这部分工作最重要的就是你自己要抓紧，导师也许每次就点评你两句，后面有很多需要你自己去落实的事情。

我们在职硕士其实统计研究方法和测量学的都不扎实，所以让我们做出一个特别精巧和有价值的研究计划，很难。尤其如果你不是在学校或者医院工作的话，想做一个心理学的研究还是挺不容易的。既找不到方向，也找不到被试。

写论文这块最重要的是你心里要有个时间表，比如用几个月的时间来完成研究设计，用几个月的时间完成论文，何时投稿发表。我当时大概用了4个月的时间阅读文献，初步研究设计，用6个月的时间发问卷做统计写论文（本来用不了这么长时间，因为我的背饰是学生，中间隔了寒假和暑假，好多事情在马上要铺开的节点上又耽搁了，所以一定要提前做好计划，打出时间富余量）。

我前后大概用了一年的时间去完成论文。当时我们2015级是上完所有的课才能参加国考，也就是我是2017年5月参加的国考，我一次把两门都过了，7月份拿到成绩，9月份我找到了老师开始进组写论文。到2018年底的时候论文刚完稿。2018年底我开始找杂志投稿，发表我的论文。

前面说了三个阶段里最难的是第二阶段写论文和发表，那这个阶段里面难中之难就是——发表。

很多人都写过论文，可能会觉得发表也没有那么难，中科院心理所的在职硕士拿学位之所以难，是因为他要求发表在比较高级的期刊。具体要求如下（这是中科院心理所学生处发给大家的通知）：

全国每年需要发表论文的心理学硕士生博士生有那么多，可是可以发表的杂志是有限的那几本。所以杂志只能越来越提高要求。比如我那年发表的时候写中介研究的还可以，但是现在如果做中介研究，这样的论文基本很难在基本核心杂志上发表。

如果你本职工作是医生或者是老师的话，可以发表在医学或者教育学方面的杂志，难度会低很多。如果实在没有什么门路的话，可以向已经毕业的师哥师姐打听一下，他们发过什么国际会议。我答辩的时候发现得有70%的人论文都是发表在国际会议上，我感觉国际会议发表比杂志发表更容易也更快，但是因为我们那个组，我的导师对于发表会议这条路径不是特别熟悉，所以我们这个组大家很少有走会议这条路的。这个的风险就是这个会议必须得是心理所承认的，所以如果曾经有人发表了这个会议顺利拿到学位，那你也可以去投稿这个会议。

而且投稿国际会议的话，一般他不会让你修改太多遍，但是如果你投稿国内的一些杂志的话，会有两位老师盲审，通常你要修改1~2次。我投稿的那家杂志是国内一个顶尖的心理学杂志，审的也比较严，我前前后后共修改了4次。一共花了一年时间，为什么时间这么长呢？因为你投到编辑部之后，编辑部认为你符合他们的要求，那就会发到两位老师那儿进行盲审，这个过程审一次是三个月。三个月以后你接到修改通知，就算你以最快的速度一周之内修改好发过去，那在两位老师那可能还要再压几个月的时间，你才能收到修改意见。这里面有个小窍门，就是你可以打电话多催催杂志编辑，让他们去催催评审老师。但是他们也只能是给评审老师发个邮件，稍微催促一下。

总之，到了发表这一步，你除了干着急之外，其实没有办法抓紧时间做什么，只能等消息。所以我前面跟大家说，一定要在第1年把国考一次，通过这样给后面写论文，留够时间。

综上，我用一年时间阅读文献，做研究设计，发问卷和写论文；再用了一年时间修改论文，拿发表通知；然后又大概用了半年时间完成了研究二和大论文（心理所要求要两个研究的大论文才能参加答辩，而且这两个研究要有逻辑联系，而且其中一个研究要在心理所要求的杂志上发表）。也就是说我从通过国考，到拿到论文发表函，可以参加答辩。一共用了两年多的时间。我觉得我是比较慢的，但是我觉得如果快的话也要一年左右。所以想申硕的同学们要想一想自己的时间够不够。

下面说一下申硕的第3部分：答辩。

其实如果你已经拿到了发表函，大论文导师也通过了。那答辩其实只是走了形式。唯一的风险是，有的时候导师把关不严，这个同学的论文质量确实不行，但是导师也报了，他去答辩。但是表答辩之前会有一个三位老师的评审委员会（其中一位是外校的老师）进行你的论文初审，这一关如果过不去的话，你今年就不能参加答辩。我当时答辩的时候，我们组就有一个同学，他的答辩论文被三位评审老师全否决了，也就是说不能参加答辩。

当然这是比较小概率事件，被否决的答辩论文并不多。所以如果你只已经到了答辩这一步，其实就是走个过场，不用害怕。只要你答辩前的那个评审过了，答辩的时候不会有老师，因为你答辩时紧张结巴回答问题不好就让你不过的。老师到这一步都是很宽容的，知道每个学生都不容易都会让你过的。

我是2015年8月开始在心理所上课的，拿学位是2020年。心理所规定的申硕时间是从上课开始，5年时间，也就是说我也是在最后期限通过的。我把我整个的漫长曲折艰难的申硕过程写出来，是希望正在申硕或者准备申硕的同学们可以有一个借鉴，在做决定之前可以进行一个多方位的思考。我自己的感觉是这条路虽然很难，但坚持下来，没有在中间放弃的同学，也都成功拿到学位了。所以就像我报名的时候那个老师说的那样——

申硕难不难？

坚持就不难。

图片为我参加中科院心理所的毕业典礼